羽毛球教学重点_羽毛球教学知识

1.如何打好羽毛球，羽毛球细心教学方法值得拥有

2.羽毛球教练初步教学知识

3.羽毛球手法如何教学

4.打羽毛球应该怎么站？羽毛球基本站姿教学

5.打羽毛球的基本动作要领有哪些?

1、

搓球 ?击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。

2、

放网前球 准备姿势同上。击球时，拍面稍朝前下方倾斜，前臂带动手腕和手指用前送动作球托底部。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。

3、

勾对角球 在网前把来球回击到对角线网前叫勾对角球。准备姿势同上。击球时，拍面斜向对方右，左，网前。正手勾对角线时击球托的右侧，手腕和手指带动球拍向左内勾动，反手勾对角时，击球托的左侧，同时向右内勾动。

4、

推球 ?在网上将来球用较平的弧线快速推到对方场区底线叫推球。准备姿势同上。击球时拍面前倾几乎与网平行。利用前臂带动手腕和手指的快速“闪动”将球击出。正手推球多用食指力量?反手推球多用拇指的力量。

5、

扑球 ?在网上把高于网的来球迅速扑压下去叫扑球。击球时，拍面前倾，前臂带动手腕和手指的快速闪动发力，击球后立即收拍，以免触网犯规。扑球时要求判断准、上步快、抢点高、动作小。正反手均可。

羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了浓厚的兴趣。

因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

2017年11月，世界羽联讨论通过了羽毛球发球新规，新规要求发球时击球点的高度将不能超过1.15米。

如何打好羽毛球，羽毛球细心教学方法值得拥有

羽毛球入门教学如下：

握拍方式：

正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。

反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。

发球技术：

学会了握拍方式，我们再来看看如何发球。好的发球，是赢球的前提，因为不好的发球会直接让你接不到对方的回球。

发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可用正手发球法。

发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45度角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。

反手低发球：反手发球有个特点是发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。

击球时球拍面与羽毛球成较小的倾斜角（锐角），与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

发力技术：

说到羽毛球技术，那我们就不得不说说核心“发力”技术。想要用手捏碎一个鸡蛋，要用大拇指、食指和中指的力量去捏，而不是整只手的力量。同理，之于羽毛球，倘若你紧握球拍，用整只手掌的力量来发力击打羽毛球，就很难做到细腻的控球和使发力集中于一点集中爆发了。

羽毛球教练初步教学知识

平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

常见错误及纠正方法

握拍太紧，握拍方法不固定纠正方法

在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

羽毛球手法如何教学

1.应比较透彻地了解击球技术理论，包括握拍方法、挥拍方式、用力次序、重心转移、击球效果等基本理论。　2.应了解比赛规则、场地等相关知识。 3.对球拍、拍弦、握柄、羽毛球鞋等用品的性能应一清二楚，如不同类型的选手适合使用什么样的球拍，应该穿什么样的网球弦，多粗的握柄合适，各种类型的场地应该穿什么样的鞋等。　 教练是否掌握　基本教学方法　　1.在教学中是否贯彻了一般网球教学原则，如从简单的击球方法开始初学逐渐从慢球到快球，从近球到远球的循序渐进原则；针对每个人的身体状况选择不同的方式方法教学，在练习中出现的不同问题应及时取不同的办法解决，遵循从实际出发的原则。　2.教学内容安排是否严谨、合理、科学，教学任务和目的是否明确，教学是否详细、有针对性。　　3.教学方法是否丰富、生动、有效，示范教学时动作是否舒展、正确、到位，讲解教学时语言是否生动、形象、易于理解，选择练习方法时是否合理易于操作，发现和纠正错误动作是否及时、有效。　　4.对不同年龄段的学生是否会用不同的教学方法，对各个年龄段学生的生理和心理特点是否了解。 教练是否掌握　基本的体育科学知识　包括运动力学、运动生理学、运动医学、运动心理学、运动训练学、运动解剖学、运动营养学等一般性常识。　教练每次教学任务和目的是否明确，教学内容安排是否合理，每项技术动作的练习方法和练习时间的安排是否得当，转换练习是否有条理；在教学中教练是否全身心地投入并具有较高的敬业精神。

打羽毛球应该怎么站？羽毛球基本站姿教学

　羽毛球很考验手的灵活度，手法分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球(高、吊、杀)技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。那么羽毛球手法如何教学呢?下面为您介绍羽毛球手法如何教学，供参考。

　1、握拍法的教学

　(l)用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。

　(2)通过着技术录像。观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。

　(3)检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上。拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上。拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。

　(4)体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。

　(5)注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。

　(6)学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。

2、正手发高球和正手挑球技术的教学

　(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。

　(2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作(设)，等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。

　(3)对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。

　(4)在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。

　(5)正手发高球动作常见的错误是：左手动作不协调，妨碍转体动作。动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球。发球过手或过腰犯规。发球脚移动犯规。

3、后场上手击球(高、吊、杀)技术的教学

　(1)按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球(还原)的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。

　(2)原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。

　(3)多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作。固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。

　(4)两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快。注意到位击球，提高稳定性、准确性。

　(5)强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方。吊球比高球的台球点靠前。杀球比吊球更靠前。其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压。吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。

　 4、网前高点搓、推、勾、扑技术的教学

　(1)首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的'概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

　(2)熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。

　(3)两人隔网对练搓球或勾球。

　(4)多球上网搓、勾、推、扑球练习。

　(5)吊上网援、推、勾、扑组合练习。

　(6)杀上网援、推、勾、扑组合练习。

　(7)网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网。站位离网过近，妨碍击球动作。出手慢，击球点低等。

5、接吊与接杀技术的教学

　(1)正手接吊挑与反手接吊挑

　在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑。在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。

　(2)正手接杀放网与反手接杀放网

　①正手放网前球

　侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网。左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

　②反手放网前球

　侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网。左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。

打羽毛球的基本动作要领有哪些?

一、接发球的站位

1. 单打的接发球站位离前发球线约1.5米处；在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区则站在中间稍偏边线的位置，主要防备对方发球攻击反手部位。

2. 双打接发球时站位可靠近前发球线，因双打的后发球线距前发球线比单打短0.76米，发高远球易被扣杀。所以，双打接发球主要精力应对付发网前球上。

二、接发球的准备姿势

1. 单打 接发球应左脚在前，后脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。

2. 双打 基本同单打，但重心可随意放在任何一只脚上，球拍高举在肩上，注意力要高度集中。

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但坚持下来以后，相信会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

6、步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

7、网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。