袁泉羽毛球教练简介_袁奥羽毛球

1.除了袁泉以外，圈还有哪些知性美人？

2.何炅，个人资料介绍

3.何旯多大？他的简历。

4.人生的至好状态是松弛

昵称： 小和尚（该绰号上学读书后就失传了)，金针菇，何老师，何老，老大，老何，炅炅，何何，炅哥，抱爸，八卦炅，帅何，何百万（微博粉丝过百万）　节目昵称：何 著名节目主持人—何炅

老师、何主持、中华曲库、票友、何二狗、洞庭湖的老麻雀、千年老妖、 金针菇......　身高： 172cm　体重： 50KG　血型： A 型　星座： 金牛座　属相：虎　视力：300度近视（原因迄今不明）　宠物：抱抱 （雪纳瑞）　政治面貌：党员　学历：阿拉伯语专业5年制大学　喜欢的颜色：黑、白　喜欢的食物：很多　喜欢的季节：秋天　最喜欢的歌手：王菲、莫文蔚、林忆莲　最喜欢的动物：狗（所有动物）　最喜欢的节日：教师节　最喜爱的国家：中国　最喜欢的休息：旅游　最喜欢的运动：健身、羽毛球、滑水、游泳　最喜欢的服装品牌：izzue S·SQUARE（艾捷平方）

生活中的何炅(13张)　　最喜欢的卡通人物：麦兜　交友原则：善良、投缘　个人座右铭：做最坏的打算，尽最大的努力 。　优点：不耍大牌、知情达理、善解人意、细心体贴、平易近人、爱爸爸妈妈，也爱所有的朋友！　弱点：不经意间会有些忧郁　特点：磁性的嗓子、心灵手巧、架子小，一对招风耳、一对炯炯有神的大眼等　喜欢的作家：王小波、张爱玲　喜欢做的事：画画、游泳、唱歌、服装设计、旅游......　参加与时间最长和收视最高的节目：《快乐大本营》　固定节目：《超级乐八点》、《快乐大本营》、《我们约会吧》、《我是大美人》等　圈中好友：李湘，谢娜、张杰、李维嘉、吴昕、杜海涛、胡歌、沈凌、韩庚、汪涵、杨乐乐、喻恩泰、马可、袁泉、黄磊、黄晓明、李玟、林俊杰、唐禹哲、郭敬明...（以及许多快乐大本营的嘉宾们）

编辑本段个人履历

14年4月 出生于湖南沙　1980年9月　长沙塘里小学(至1986年7月小学毕业)　1986年9月　进入湖南师范大学附中读书(1992年7月高中毕业)　1992年9月　保送入读北京外国语学院（1994年更名为北京外国语大学）阿拉伯语系学习　19年7月　大学毕业留任北京外国语大学阿拉伯语系教师　1998年3月 主持湖南卫视大型综艺节目《快乐大本营》至今

除了袁泉以外，圈还有哪些知性美人？

姓名：何炯生日：14年4月28日。星座：金牛座出生地：湖南长沙。出生地：湖南岳阳。外号：小和尚(上学后这个外号丢了)、金针菇、中国曲库、何老师、何老、老大、宝爸、何、综艺主持人(据说是小燕的广告品)。血型：A型身高：171cm视力：300度近视学历：阿拉伯语5年制本科家庭成员：父亲、母亲、哥哥、妻子经常去的地方：学校、家里、画室、等。喜欢人数：4，7喜欢颜色：黑白喜欢食物：多喜欢季节：秋季交友原则：善良，喜欢歌手：王菲，莫文蔚。林忆莲喜欢动物，狗喜欢节日，教师节喜欢国家，中国喜欢休息，旅行喜欢运动，健身，羽毛球，滑水，游泳喜欢品牌，izzueSSQUARE喜欢动画片，这是麦兜目前的座右铭：做最坏的打算，尽力而为。优点：懂，善解人意，爱爸爸妈妈，也爱所有的朋友缺点：不经意间，会有一些忧郁的特点：声音甜美，身材好，架子小，从来不生病，平衡感特别好。我爱做的事：看书，静静思考，喜欢作家：王小波，张爱玲喜欢做的事：画画，游泳，唱歌，服装设计。职业：主持人、教师、歌手、作家、配音演员、电视剧演员、话剧演员、杂志编辑。用人单位：北京外国语大学、湖南卫视、北京音乐台、吉林卫视。好友：李、娜娜、杰森、李湘、韩庚、杜海涛、等。出版专辑：《可不可以爱》，《漫游》，《自己》，《栀子花开》。友情出演《丝丝心动》魔法小王秦朗。

已婚，王晶，11年生，比何炅大3岁。何炯，14年4月28日出生于湖南长沙，mainlandChina主持人、演员、流行歌手，中国电视艺术家协会主持人专业委员会副主任。1995年主持央视节目《大风车》。1998年起主持湖南卫视《快乐大本营》。2004年，发行首支单曲《栀子花开》。此外，他还出演了《正德演义》等电视剧。2006年主演京戏《暗恋桃花源》。2016年，再次与赖声川合作，打造话剧《水中之书》。2014年起，连续三年主持央视公益节目《开学第一课》；同年，她成为上海杜莎夫人蜡像馆首位在中国制作蜡像的主持人。2015年7月任中国电视艺术家协会主持人专业委员会副主任；7月10日，其**处女作《栀子花开》上映；12月29日加入阿里音乐，担任CCO。2016年1月被任命为湖南卫道节目制作人。何炅主持过《快乐男声》、《超绝少女的声音》、《背后的故事》、《严格来跳舞》、《百变咖啡秀》、《为她而战》、《夺冠》等。网络邀请了冰箱、明星、精彩故事等。秀和其他节目的生活。荣获第二十二届、第二十五届中国电视金鹰奖优秀主持人奖，第十六届上海电视节三十年电视主持人，新周刊第十一届中国电视榜最佳节目主持人奖，第五届中国大学生电视节最受喜爱电视节目男主持人奖。入围第14届亚洲电视节最佳主持人奖。

外号小和尚出生日期或生日14-04-28-出生地湖南沙市国家或地区中国(大陆)血型A型身高172cm体重50KG家庭父亲、母亲、兄弟星座金牛座专业主持人歌手演员毕业院校北京外国语大学阿拉伯语5年制本科何炅简介何炅照片/肖像(共49张)简介：何炅，中国湖南岳阳人，出生于湖南长沙。曾与刘共同主持风车，并形成大拇指和小脚。知名主持人，主要节目有湖南卫视《快乐大本营》。个人最喜欢的颜色：黑白。最喜欢的季节：秋天。最喜欢的歌手：王菲，莫文蔚，林忆莲。最喜欢的卡通人物：麦兜最喜欢的运动/健身方式：健身、羽毛球、滑水、游泳。最喜欢/崇拜的作家：王小波，张爱玲最喜欢的宠物/动物：狗的上学经历。1980年9月就读于长沙长塘里小学(至1986年7月。1986年9月进入湖南师范大学附属中学学习(1992年7月高中毕业)；1990年5月，任湖南经济广播主持人；1992年9月进入北京外国语大学阿拉伯语系学习；19年7月，大学毕业，留校任教于北京外国语大学阿拉伯语系(至今)。1990年5月任湖南经济广播电台主持人。1994年6月，参加中央电视台大学毕业晚会直播。表演自己的小品《渗透》1995年3月CCTV央视《大风车》栏目(至1998年1月)19年9月滚石唱片制作并全国发行流行音乐节目《非常流行》；1998年3月湖南卫视大型现场综艺节目《快乐大本营》(至今)1999年2月湖南卫视春节联欢晚会1999年3月北京人民广播电台MHz流行音乐节目《音乐晚餐》年5月湖南卫视专题节目《我们不会忘记》年9月湖南卫视节目《快乐新战线》年9月参加广西南宁99国际民歌艺术节演出1999年7月《情系三湘》年99救灾文艺晚会2000年2月湖南卫视春节联欢晚会主持美国迪士尼公司电视节目《家庭滑稽录像》北京人民广播电台MHz资讯节目《相聚876》2000年3月，中韩友好歌会(广西桂林)主办全国流行音乐电视节目《音乐风云榜》2000年5月(至今)。2000年6月北京大学生**节颁奖晚会2000年9月首届中国电视金鹰节暨中国电视金鹰奖颁奖典礼2000年9月主持情感脱口秀《爱的证明》(至2001年9月)2001年2月湖南卫视春节联欢晚会2001年3月首届中国音乐风云榜颁奖典礼2001年3月主持北京电台兆赫信息节目《诺基亚信息最前线》2001年3月主持北京电台

主持全国播出网络电视综艺节目《亲密接触》2001年6月主持电视音乐节目《音乐最前沿》2001年11月第二届中国电视金鹰节暨中国电视金鹰奖颁奖典礼2002年2月湖南卫视春节联欢晚会2002年1月担任东风卫视《亚洲中心》春节特别节目嘉宾主持2002年3月第二届中国音乐风云榜颁奖盛典2002年9月中国湖南国际旅游节大型文艺晚会2002年11月主持东风卫视全国播出美食信息节目《天下食神》2002年11月主持凤凰卫视及各台播出新形态综艺电视节目《综艺新势力》(至今)2002年12月第三届中国金鹰电视艺术节电视新秀大赛2003年2月湖南电视台春节联欢晚会2003年3月第三届音乐风云榜颁奖盛典2003年3月主持全国播出信息节目《今日惊奇》2003年5月湖南电视台抗击“非典”特别节目2003年9月主持第四届中国电视金鹰艺术节电视新秀大赛2003年10月主持北京电台兆赫信息节目《星空乐园》2003年11月主持中国芷江首届国际和平文化节开幕式2003年12月主持中央电视台、美国迪斯尼公司合作节目《宝贝厨房》(至今)2004年1月主持湖南电视台春节联欢晚会2004年2月主持全国节目主持人大奖赛总决赛2004年3月主持中央电视台国际妇女节晚会2004年4月主持第四届百事音乐风云榜2004年4月主持湖南经济电视台音乐节目《明星学院》2004年5月主持湖南电视台谈话节目《背后的故事》（至今）2004年9月主持中国金鹰电视艺术节新秀大赛2004年9月主持中国金鹰电视艺术节闭幕式2005年1月主持湖南电视台春节联欢晚会2005年4月主持第五届百事音乐风云榜2005年夏为2005蒙牛酸酸乳超级女声成都赛区和总决赛做评委2005年12月担任张艺谋导演的《千里走单骑》**首映的主持2005年12月主持中国人民广播电吧MusicRadio音乐之声《音乐晚点名》2006年1月主持吉林电视台节目《超级乐8点》2006年5月主持第六届百事音乐风云榜2006年10月主持第六届金鹰艺术节闭幕式即颁奖晚会2007年3月主持湖南卫视节目《勇往直前》（至今）2007年夏为2007仁和闪亮快乐男声做南京赛区和全国总决赛主持人2008年1月主持湖南卫视综艺节目《快乐2008》（至今）

姓名：何炅昵称：小和尚（该绰号上学读书后就失传了)，金针菇，何老师，何老，老大，老何，炅炅，何何，炅哥，抱爸，八卦炅，帅何，何百万（微博粉丝过百万）著名节目主持人—何炅节目昵称：何老师、何主持、中华曲库、票友、何二狗、洞庭湖的老麻雀、千年老妖、金针菇......身高：172cm体重：50KG血型：A型星座：金牛座属相：虎视力：300度近视（原因迄今不明）宠物：抱抱（雪纳瑞）政治面貌：党员学历：阿拉伯语专业5年制大学喜欢的颜色：黑、白喜欢的食物：很多喜欢的季节：秋天最喜欢的歌手：王菲、莫文蔚、林忆莲最喜欢的动物：狗（所有动物）最喜欢的节日：教师节最喜爱的国家：中国最喜欢的休息：旅游最喜欢的运动：健身、羽毛球、滑水、游泳最喜欢的服装品牌：izzueS·SQUARE（艾捷平方）生活中的何炅(13张)最喜欢的卡通人物：麦兜交友原则：善良、投缘个人座右铭：做最坏的打算，尽最大的努力。优点：不耍大牌、知情达理、善解人意、细心体贴、平易近人、爱爸爸妈妈，也爱所有的朋友！弱点：不经意间会有些忧郁特点：磁性的嗓子、心灵手巧、架子小，一对招风耳、一对炯炯有神的大眼等喜欢的作家：王小波、张爱玲喜欢做的事：画画、游泳、唱歌、服装设计、旅游......参加与时间最长和收视最高的节目：《快乐大本营》固定节目：《超级乐八点》、《快乐大本营》、《我们约会吧》、《我是大美人》等圈中好友：李湘，张杰、谢娜、吴昕、杜海涛、李维嘉、王栎鑫、胡歌、沈凌、魏晨、张翰、朱梓骁、韩庚、汪涵、杨乐乐、袁泉、黄磊、黄晓明、李成俊、李玟、林俊杰、唐禹哲、郭敬明...（以及许多快乐大本营的嘉宾们）编辑本段个人履历14年4月出生于湖南沙1980年9月长沙塘里小学(至1986年7月小学毕业)1986年9月进入湖南师范大学附中读书(1992年7月高中毕业)1992年9月保送入读北京外国语学院（1994年更名为北京外国语大学）阿拉伯语系学习19年7月大学毕业留任北京外国语大学阿拉伯语系教师1998年3月主持湖南卫视大型综艺节目《快乐大本营》至今

何炅，个人资料介绍

除了袁泉，还有徐静蕾，俞飞鸿，高圆圆，杜鹃等一系列知名明星，他们是圈公认的集智慧，美貌，知性与一体的美女明星。

袁泉，湖北省荆州人，女演员、歌手，在中央戏剧毕业。首部电就获得凭借饰演的周小玫一角获得第19届中国**金鸡奖最佳女配角奖。2003年凭借**《美丽的大脚》获得第26届大众**百花奖最佳女配角奖。2013年凭借话剧《简爱》获得梅花奖。演艺事业之外，袁泉热衷于公益事业。2008年当选上海国际**节十大环保明星。

高圆圆，北京人，中国内地女演员、。1996年，高圆圆被广告公司发掘，随后拍摄大量的商业广告，在广告圈中崭露头角。19年，主演了个人首部大银幕作品《爱情麻辣烫》，从此开始了她的演艺生涯。2003年，凭借古装武侠爱情剧《倚天屠龙记》受到广泛关注。2005年，因在剧情片《青红》中饰演女主人公青红入围戛纳**节最佳女主角奖。2006年，凭借喜剧动作片《宝贝》入围百花奖最佳女演员提名。

徐静蕾，14年出生于北京市朝阳区，中国籍女演员、导演、教师，毕业于北京**学院表演系。2003年凭借**《我爱你》获得第9届中国**华表奖优秀新人女演员奖。2004年凭借自编、自导、自演的**《一个陌生女人的来信》获得第52届圣塞巴斯蒂安国际**节最佳导演奖。你觉得还有哪些知性美女呢？

何旯多大？他的简历。

姓名：何炯外号：小和尚(这个外号上学后丢了)、金针菇、何老师、何老、老大、何、何、何欢、何、桓哥、宝爸、八卦、帅何、何百万(微博粉丝过百万)著名主持人——何炯节目外号：何老师、何主持人、中国曲库、票友、何二狗、洞庭湖老麻雀、千年老妖、金针菇.身高：172cm体重：50KG血型：A型星座：金牛座动物学：老虎视力：300度近视(原因至今不明)宠物：拥抱(雪纳瑞)政治面貌：党员学历：阿拉伯语专业5年制大学最喜欢的颜色：黑白最喜欢的食物：很多最喜欢的季节：秋天最喜欢的歌手：王菲。林忆莲最喜欢的动物：狗(所有动物)最喜欢的节日：教师节最喜欢的国家：中国最喜欢的休息：旅游最喜欢的运动：健身、羽毛球、滑水、游泳最喜欢的服装品牌：izzueSSQUARE(爱杰广场)生活中的何炯(13张)最喜欢的动漫人物：麦兜的交友原则：善良、相投个人座右铭：干吧。优点：不耍大牌，懂事，体贴，善解人意，平易近人，爱我的父母和所有的朋友！弱点：不经意间会有一些忧郁的特征：磁性的声音，心灵手巧，架子小，喜欢一双张扬的耳朵，一双明亮的眼睛等作家。王小波和张爱玲喜欢做的事：绘画、游泳、唱歌、服装设计、旅游...............杰森、娜娜、杜海涛、李、阿虎、岳、休、韩庚、汪涵、杨乐乐、袁泉、黄磊、黄晓明、李成军、李玟、林俊杰、唐昱哲、郭敬明.(还有很多快乐大本营的嘉宾)编辑这一段。1986年9月入湖南师范大学附属高级中学(1992年7月高中毕业)。1992年9月考入北京外国语大学(1994年更名为北京外国语大学)阿拉伯语系。19年7月大学毕业后，留校任教于北京外国语大学阿拉伯语系。1998年3月，主持湖南卫视大型综艺《快乐大本营》。

更多(58张)李，16年11月4日出生于湖南长沙，中国多才多艺男艺人，毕业于浙江广播电视学院(现浙江传媒学院)播音与主持艺术学院。1999年，在何炅的推荐下，从《超级乐八点》来到《快乐大本营》担任外景主持人，成为快乐家族(何炅、娜娜、吴昕、杜海涛)的一员，后来主持《我们约会吧》、《我是大美人》等节目。2001年出版个人书籍《快乐大本营》。2004年客串《快乐新战线》，之后出演《快乐大本营》，《勇往直前》，《一呼百应》等电视剧。2007年参与《快乐先锋》中文版配音，后在《律政佳人》、《暗夜心慌慌》(与快乐家族)演出。2010年发行专辑《丑女无敌》(幸福的一家人)。中文名：mh，李：Vega别名：佳佳，佳格，国籍：中国国籍：汉族籍贯：湖南长沙出生日期：16年11月4日职业：主持人毕业院校：浙江传媒学院代表作品：《美女不坏》，《美食总动员》家庭成员：父亲母亲兄弟星座：天蝎座血型：a.谢谢。

人生的至好状态是松弛

何炅个人档案

姓名：何炅（炅炅）

生日：14年4月28日

出生地：湖南沙市

籍贯：湖南岳阳

绰号：小和尚(上学后失传了)

血型：A型

星座：金牛

身高：172厘米

体重：50公斤

视力：300度近视,原因迄今不明

学历：阿拉伯语5年制大学本科

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥

喜欢数字：4、7

喜欢颜色：黑、白

喜欢食物：很多

喜欢季节：秋天

最喜欢的歌手：王菲、莫文蔚、林忆莲等

最喜欢的动物：狗

最喜欢的节日：教师节

最喜爱的国家：中国

最喜欢的休息：旅游

最喜欢的运动：健身、羽毛球、滑水、游泳

最喜欢的服装品牌：izzue S·SQUARE（艾捷平方）

最喜欢的卡通人物：目前是麦兜

常到的地方：学校、家、演播室、ktv 等

处世箴言：做最坏的打算，尽最大的努力

交友原则：善良、投缘

优点:知情达理、善解人意，爱爸爸妈妈，也爱所有的朋友

弱点:不经意间会有些忧郁

特点:嗓子甜美、身材好、架子小、从来不生病

最爱做的事：读书、静静地想心事

喜欢的作家：王小波，张爱玲

喜欢做的事:画画儿，游泳、唱歌、服装设计

就职于：北京外国语大学、湖南卫视、北京文艺台

何炅个人资料介绍

何炅的成长简历：

14年4月 出生于湖南沙

1980年9月 就读长沙塘里小学(至1986年7月小学毕业)

1986年9月 进入湖南师范大学附中读书(1992年7月高中毕业)

1992年9月 进入北京外国语大学阿拉伯语系学习

19年7月 大学毕业留任北京外国语大学阿拉伯语系教师 (至今)

何炅电视节目主持：

1995年3月 主持CCTV中央电视台《大风车》栏目(至1998年1月)

1998年3月 主持湖南卫视大型直播综艺节目《快乐大本营》(至今)

1999年9月 主持湖南卫视节目《快乐新战线》

2000年5月 主持全国播出流行音乐电视节目《音乐风云榜》(至今)

2000年9月 主持情感类谈话节目《爱的证明》(至2001年9月)

2000年2月 主持美国迪斯尼公司电视节目《家庭滑稽录像》

2001年4月 主持全国播出网络电视综艺节目《亲密接触》

2001年6月 主持电视音乐节目《音乐最前沿》

2002年11月 主持东风卫视全国播出美食信息节目《天下食神》

2002年11月 主持凤凰卫视及各台播出新形态综艺电视节目《综艺新势力》(至今)

2003年3月 主持全国播出信息节目《今日惊奇》

2003年12月 主持中央电视台、美国迪斯尼公司合作节目《宝贝厨房》(至今)

2004年4月 主持湖南经济电视台音乐节目《明星学院》

2004年5月 主持湖南电视台谈话节目《背后的故事》

2006年1月 主持吉林电视台节目《超级乐8点》

何炅演艺大事记：

1994年6月 参加中央电视台大学毕业晚会直播,表演自创幽默小品《渗透》

1999年2月 主持湖南卫视春节联欢晚会

1999年7月 主持《情系三湘》99赈灾文艺晚会

1999年9月 参加99中国国际民歌节演出(广西南宁)

2000年2月 主持湖南卫视春节联欢晚会

2000年5月 主持中韩友好歌会(广西桂林)

2000年6月 主持北京大学生**节颁奖晚会

2000年9月 主持首届中国电视金鹰节暨中国电视金鹰奖颁奖典礼

2001年2月 主持湖南卫视春节联欢晚会

2001年3月 主持第一届中国音乐风云榜颁奖盛典

2001年11月 主持第二届中国电视金鹰节暨中国电视金鹰奖颁奖典礼

2002年2月 主持湖南卫视春节联欢晚会

2002年1月 担任东风卫视《亚洲中心》春节特别节目嘉宾主持

2002年3月 主持第二届中国音乐风云榜颁奖盛典

2002年9月 主持中国湖南国际旅游节大型文艺晚会

2002年12月 主持第三届中国金鹰电视艺术节电视新秀大赛

2003年2月 主持湖南电视台春节联欢晚会

2003年3月 主持第三届音乐风云榜颁奖盛典

2003年5月 主持湖南电视台抗击”非典”特别节目

2003年8月 主演**《女生日记》

2003年9月 主持第四届中国电视金鹰艺术节电视新秀大赛

2003年11月 主持中国芷江首届国际和平文化节开幕式

2003年12月 主演话剧《想吃麻花现给你拧》

2004年1月 主持湖南电视台春节联欢晚会

2004年2月 主持全国节目主持人大奖赛总决赛

2004年3月 主持中央电视台国际妇女节晚会

2004年4月 主持第四届百事音乐风云榜

2004年7月 出版个人音乐专辑《可以爱 何炅》

2004年9月 主持中国金鹰电视艺术节新秀大赛

2004年9月 主持中国金鹰电视艺术节闭幕式

2004年9月 荣获中国电视金鹰奖全国优秀主持人奖

2004年10月 主演四十集电视连续剧《正德演义》

2005年1月 主持湖南电视台春节联欢晚会

2005年4月 主持第五届百事音乐风云榜

2005年夏 为2005蒙牛酸酸乳超级女声成都赛区和总决赛做评委

2005年6月 发行了新专辑的主打歌《漫游》

2005年8月 发行了新专辑《漫游》

2005年12月 担任张艺谋导演的《千里走单骑》**首映的主持

2006年4月 主持第六届百事音乐风云榜

何炅电台节目主持：

1990年5月 任湖南经济广播电台节目主持人

19年9月 主持滚石唱片制作全国发行流行音乐节目《非常流行》

1999年3月 主持北京电台.4兆赫流行音乐节目《音乐晚餐》

2000年3月 主持北京电台87.6兆赫信息节目《相聚876》

2001年3月 主持北京电台87.6兆赫信息节目《诺基亚信息最前线》

2001年3月 主持北京电台87.6兆赫音乐节目《音乐晚餐》

2003年10月 主持北京电台103.9兆赫信息节目《星空乐园》

2005年12月 主持中国人民广播电吧Music Radio音乐之声《音乐晚点名》（至今）

何炅个人著作：

1998年9月 出版个人著作《炅炅有神——我是这样长大的》

2000年10月 出版个人著作《快乐如何》

2001年10月 出版个人著作《刚刚好》(一套两册)

2005年4月 出版个人著作《最好的幸福》

何炅广告代言：

“安必信”计算机护眼灯形象代言人

“裕兴”计算机影碟机形象代言人

“蓝图”计算机复读机平面形象

“佐罗世家”休闲服饰代言人

“魔法英语”系列图书代言人

“e百分”代言人

“联想”手机快乐代言人

“光速”运动品牌代言人

何炅奖项：

第12届东方风云榜十大金曲《栀子花开》

第五届百事音乐风云榜十大金曲《栀子花开》

第12届全球华语音乐榜中榜内地最受欢迎男手

第13届东方风云榜十大金曲《看穿》

2005年MusicRadio中国TOP排行榜内地最受欢迎男手和金曲奖《想》

何炅专辑列表:

《可以爱》

《漫游》

何炅经典歌曲列表:

《桅子花开》《可不可以爱》《还有我》《平凡心》《爱 自由》（何炅第三张新专辑曲目，窥见的真实何炅）《再见》《看穿》《彩虹》《痒》《快乐如风》（李湘 何炅演唱）《没有人》《漫游》《汹涌》《还有我》《离站》《最好的幸福》《小爱情》《行了》《一路走过》《早晨》《想》《微笑》《世界》《那段岁月》（新专辑歌曲，缅怀胡歌女助理）等

何炅参与演出的话剧作品：

华语戏剧的经典剧目《暗恋桃花源》（主演：大师级导演赖声川和黄磊、袁泉、喻恩泰、谢娜、何炅）

何炅博客-何炅的漫游 - 何炅 - 新浪BLOG-blog.sina.cn/m/hejiong

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何炅官方网站--.hejiong.cn/

松弛感就是一种让人如沐春风的感觉，清新自然又活泼灵动。松弛感的人都活得很通透，自信但不自负。所以松弛的人一定是一个智慧的人。

? 松弛是相对紧张而言的，它的体现就是自然。《十三邀》许知远对话何多苓，何多苓提到多次“松弛”、“松”。钢琴家傅聪曾描述郎朗的手柔若无骨；何多苓和林丹握手感叹他的手很柔软。无论是艺术还是体育，似乎最完美的状态都是松弛。学打羽毛球的时候，教练经常对我说的也是“不要绷得太紧，要放松。”女儿的钢琴老师经常说的也是“放松”。

松弛，不是慵懒、松懈。何多苓说“钢琴家一辈子都在和松弛做斗争”，松弛是钢琴技巧中的至高技巧，是一种看不见、摸不着的感觉，只能通过听觉来感受：强奏时饱满、洪亮，快奏时清晰、均匀，慢奏时悠远、柔美。松弛的状态也是人生的一种至高状态，是一种说不清的感觉，但又让人很舒适、自在。

那么如何呈现出这种状态呢？

? 纵观那些给人松弛感觉的人，基本分为两种：一种是命运的宠儿，天生家境优渥，从小在宽松自由的环境中长大，在爱和自信的浸润中一种与生俱来的放松和自在；一种是历尽沧桑、经岁月的洗涤沉淀后把一切看开了，是看透了生活本质依旧热爱生活的达观与通透。鲍鲸鲸、谷爱凌等等都属于前者。前者我们不能苛求，我们可以成为后者。但要达到松弛的状态，急不得，it takes time,要慢慢来。

? 那我们如何达到松弛的境界呢？

? 第一，先紧后松。紧的时候做不好事情，但人不可能一直是放松的状态，得经过紧的过程后松下来。松弛感是一种游刃有余，如果没有任何技能和专长，怎么做到游刃有余呢？所以每个人都会有紧的阶段，只不过在紧的阶段，我们要专注过程，专注提高自己，而不要想太多，总想着结果。

? 要做到先紧后松，就要合理规划好时间。我们打卡文章，如果老赶着最后一刻提交，就会一直处于一种紧张的状态。如果我们把五天的时间分成几段：第一天考虑选题，第二天搜集素材列大纲，第三天写文章，第四天修改，就会让自己处在一个张弛有度的状态。我不是一个很容易放松的人，所以我会再抽空将文章多写一篇，这样每次都相当于是在写下次的文章，心情不会一直紧张。

? 心随境转，相由心生，相信经过这样的锻炼，慢慢那种自洽和谐的松弛感就会随之而来。猫每天都要进行前肢向前伸展，后腿向后拉伸的伸展动作，我们也学习猫放松动作用在瑜伽上，是一种很好的放松方式。大自然中的动物都很会放松，不捕猎的老虎、狮子也非常地安静和优雅。

第二，要合理地认识自己，对自己的期望值不要太高。虽然我们说经过紧的阶段后才会达到松的状态，但不能给自己太大的压力，对自己满意才会松弛，所以要接纳自己。我们要努力，但不要太苛求自己。越来越多年轻人猝死的报道出现在我们的生活中。《次第花开》里说烦恼多是因为物质条件改善后内心执着的东西太多了。放下执着，放松下来，慢慢去贴近本心。毕淑敏说“惟有松弛才可达久远，惟有松弛才能更深地开放潜能”。

第三，关注点在自身成长，不活在别人的评价里。袁泉，因其在《我的前半生》、《中国机长》、《中国医生》……塑造了一个又一个鲜活的角色而得到了大众的认可。她不争流量，潜心打磨演技。在二十多岁到三十多岁，一个女演员最黄金的十年，她潜心拍话剧打磨演技。2013年，36岁的袁泉，凭借话剧《简爱》获得中国戏剧梅花奖。2017年凭《我的前半生》唐晶一角获得关注，2019年主演《中国机长》，并凭该片获金鸡奖、百花奖最佳女配角，2021年主演《中国医生》，获得北京**节金鹤奖最佳女主角。

看网上有人评价“袁泉身上有一种罕见的高级美”。其实这种高级美就是一种紧中有松的状态。而这种松弛感的状态是在日积月累的沉淀里修炼出来的。

? 相由心生，心随境转。对着镜子中紧绷的脸，微笑一下，不着急，慢慢来，以时日，我们也会获得令人舒适的松弛感。专注地去做一件事，懂得细水长流，也愿意厚积薄发，将生活过得实在、有趣，慢慢就会登上松弛的至高境界。