足球分析方法_足球分析公式

1.三角进攻（足球战术分析）

2.如何理性分析一场球赛？指的是足球！

3.足球盘路分析教程

4.足球整体整形及战术和分析图

5.头顶足球技术动作分析

6.如何从零开始成为一名足球赛事数据分析师？

其实“犀利的点评与分析”和是否专业并没有太大的关系。关键在于积累。看球的过程，是从感性到理性的一个转变过程。首先从热闹看起，然后变成懂门道，再然后到“入行”，最后有契机真正进入研究领域，才叫做专业。而没有进入研究领域之前，所有的“专业”都只能说是一种个人能力。首先，会看球多数都是从“会踢球”开始产生转变的。好吧，退一万步，就算你不会踢球，但疯狂地喜欢看球，看过好几年的高水平比赛之后，只要善于观察和积累，也能够通过“合理性预测”完成对于一场比赛的总结和点评。我不太同意“@陈皓宇 成功学老师”的一个小细节在于，如果仅仅只是对一场比赛进行单独性的评论，那么定的调子有两个，一个是他在答案中所说过的比赛大背景，另一个是当场比赛当中所要评论的队伍的独立表现。这两个调子其实都可以单独存在。比赛大背景多出现于联赛，是在于一个要点评比赛的人对于联赛的积累和认识。而独立表现多出现于国家队，更多地是去了解当值教练、上场队员状况和比赛进程。其次，大赞@陈皓宇 的“对于足球的理解最终还是得亲身地投入到球场上去”，说句实话，单纯看球的球迷寻求的更多是精神层面的愉悦，而没有亲身经历过这项运动，无法从生理和心理上完成对比赛、对球员和对技战术的合理分析。至于球队的战术、站位和教练意图，这些其实无论专业点评家还是资深球迷，很多都是通过现场画面、电视转播画面得来的主观评价，区别在于谁更接近实际情况，仅此而已。所以这是个见仁见智的问题。这个时候，兼收并蓄是最重要的。首先要承认对方提出的观点的合理性，并且进行探讨，而不是上来就说“你不对，有种来战”，这其实更多地是自己底气不足的表现。BTW：很多时候球迷的这种表现和国足的表现其实是一个心态，要么盲目自信，要么过分自卑。举个简单例子吧。阿根廷的世界杯预选赛。如果单从场面和战术安排上看，得出阿根廷队员状态不好的结论，是不足以服众的。因为诸多阿根廷球员在欧洲效力，必须考虑到他们长途飞行和倒时差带来的生理影响。所谓有深度的球迷，这样的说法其实很怪。深度不是衡量一个球迷水平高低的标准，我觉得是否客观才是标准。看球和下棋一样，首先是复盘，复盘能让你从狂热和欢乐当中清醒过来，然后理智地去思考问题。只要坚持这样的习惯，在看球的过程中，专注的东西会慢慢转变。有一个很形象的比喻，那就是“庖丁解牛”。从目有全牛到目无全牛，就是思考和观察水平提升的过程。庖丁释刀对曰：“臣之所好者，道也，进乎技矣。始臣之解牛之时，所见无非全牛者。三年之后，未尝见全牛也。方今之时，臣以神遇而不以目视，官知止而神欲行。

三角进攻（足球战术分析）

眼到，心到，手到……其次，要知道首发及替补名单，两队比赛整型(例如：4-2-3-1，4-3-3)，甚至了解前几场比赛教练的用人策略，战术安排作为这场比赛的参考依据！另外你想获得更多分析经验，那就把看过的每一场比赛过程及感想动手记下的好，因为优秀的教练都有记录的习惯，比如穆里里奥！

如何理性分析一场球赛？指的是足球！

在足球比赛中，进攻是球队必须要掌握的技巧之一。而三角进攻则是一种常用的进攻战术，它可以帮助球队在进攻时更加有条理、更加有效地组织进攻。

三角进攻的原理就是在进攻时，球员之间形成一个三角形的结构，通过快速的传球和跑位来打破对方防线，从而制造出进攻机会。这种战术可以让球员之间更加默契，同时也可以让球队在进攻时更加有节奏感。

三角进攻的操作步骤

下面我们来看一下三角进攻的具体操作步骤：

1.确定进攻方向

在进行三角进攻之前，球队需要先确定进攻方向。这个方向可以是向左、向右、向中路等等，具体取决于球队的实际情况和对手的防守策略。

2.形成三角结构

在确定了进攻方向之后，球队需要尽快地形成一个三角形的结构。这个三角形可以是等边三角形，也可以是不等边三角形，具体取决于球员的位置和对手的防守策略。

3.快速传球

在形成了三角结构之后，球员需要尽快地进行快速传球。这些传球应该是准确、有力、有节奏的，让球员可以快速地将球传给队友，并且让球队在进攻时保持高速度。

4.快速跑位

在快速传球的同时，球员也需要进行快速跑位。这些跑位应该是有意义的，让球员可以脱离对手的防守，从而制造出进攻机会。

5.制造进攻机会

通过快速传球和跑位，球队可以制造出很多进攻机会。这些机会可以是直接射门、传中、穿裆等等，具体取决于球队的实际情况和对手的防守策略。

三角进攻的优点

三角进攻有很多优点，下面我们来看一下其中的几个：

1.提高球队默契度

三角进攻需要球员之间进行高度配合，这可以提高球队的默契度。球员们需要学会如何快速传球、如何跑位，这可以让他们更加默契、更加团结。

2.增加进攻效率

三角进攻可以让球队在进攻时更加有条理、更加有效。球员们可以通过快速传球和跑位来打破对方防线，从而制造出更多的进攻机会。

3.增强球队的控制力

三角进攻需要球员之间进行高度配合，这可以增强球队的控制力。球员们可以通过快速传球和跑位来控制比赛的节奏，从而让比赛更加有利于自己。

足球盘路分析教程

你可以从电视上或者现场的几点表现来分析：

1、阵型（这个需要个人经常留意并思考阵型的变化和特点）。双方使用的不同阵型和阵型的倾向性（进攻、控球或者防守）相互作用会造成场面上进攻和防守的不平衡。在比赛中由教练和教练组成员综合分析以后调整。阵型的不同、还有球员的位置和任务不同会造成球员在这个阵型中自己的特点是否能正常发挥。

2、球员状态（这个要以你对这个球队的球员和球员特点的熟悉程度为基础的）。比如说，你比较喜欢的支持的球队。在哪个位置、进攻或者防守型的球员的特点一般你都比较熟悉，比赛中你就可以看这个位置的球员的表现判断这个球员在今天这场比赛中的表现是否理想，有没有发挥出正常的水平。

3、主教练临场指挥（一些一流球队在关键比赛中输球跟这个有关，因为场上局势变化很多。有些变阵要求的防守球员和进攻球员数量和特点不同。加上球场上的伤病是任何人都不能控制的）。PS：所以主教练都喜欢能打几个位置的球员。

综上所诉，一般我们比较直观的分析的条件为1和2两条。我们可以由这两条去分析判断一场球赛的进程哪方占优。当然，分析判断的基础是你要对球赛中的球队和球员有一定的了解。

最后补充一点，一般赛前球队会去考察和收集对方经常使用的打法和主要球员（包括进攻和防守球员）的特点来制定相应的备用战术在需要的时候去克制对方。

足球整体整形及战术和分析图

足球盘路分析教程如下：

就是分析的过程中，其实主要是分析庄家的存在，没有庄家的时候我们就打，有庄家的时候就和庄家一起打，但并不是打庄家，因为我们打不过庄家，所以我们要加入庄家。

1、盘路分析，第一，我们一般不接触自己不熟悉的领域，比如说在五大联赛休赛期，我们也不会去碰那些野鸡比赛，为什么，就是为了在自己熟悉的领域正确率会高一点点，这就是为什么有的高手几十年如一日的只玩一个或几个联赛的原因，所以有一点很重要。

2、我们已经对比赛双方的基本面有了一个初步的认识，但还不是特别全，一般我们会在赛前再看一下双方的首发及替补阵容，如此一来比赛双方的情况我们就做到了心中有数，谁强谁弱在我们心里也有了一个大致的判断。这个时候我们再去看。

3、比赛和我们自己分析出来的是一致的。比赛和我们分析出来的不一致，甚至相差较大。这两种情况都给我们提供了分析的空间，并且第二种情况往往更有利于我们分析，道理其实很简单，不符合常理的才能够吸引更多的，要知道，庄家可不满足于那一点点的抽水。

头顶足球技术动作分析

足球战术概述

足球战术就是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所取的个人和集体配合的手段的综合表现。比赛实践证明，熟练而巧妙地运用全队是夺取胜利的重要因素。

足球比赛是攻和守这对矛盾组成的，攻和守不断地变换组成了比赛的全过程。因此，足球战术可分为进攻和防守战术两大系统，其中又分别包含着个人和集体战术两类。比赛的实践已证明：成功地组织战术和巧妙地运用战术是夺取比赛胜利的重要因素。做到扬长避短才能克敌制胜。

足球战术的分类列表如下：

1、进攻

⑴个人：传球、射门、运球、过人、接球、掷球、摆脱、跑位。

⑵局部配合：掩护配合、传切配合、二过一配合及三人配合等。

⑶全队：边路、中路、转移、反击等。

⑷定位球：开球、角球、球门球、任意球、掷界外球、罚球点球。

2、阵型：四二四；四三三；四四二；三五二；五三二；一三三三等。

3、防守

⑴个人：盯人、选位。

⑵局部配合：临近位置配合、保护、补位。

⑶全队：区域、盯人、混合。

⑷定位球：开球、角球、球门球、任意球、掷界外球、罚球点球。

传球

传球是集体配合的基础，它是完成战术配合，创造射门机会的主要手段。

选择传球目标、掌握传球时机和控制传球力量是传球的主要战术内容。

传球按距离可分为短传（15米以内）、中传（15-29米）和长传（30米以上）；按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球；按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。

（一） 传球目标：一般可分为向脚下传和向空当传两种。比赛中向空当传，特别是向前方空当传可以增加进攻速度，能有效地渗透防守线，对对方威胁最大，是主要形式。但比赛实际也需要向脚下传和横传、回传。这些传球的目的是为了更好的控制球，掌握比赛的节奏，为有效地向前、向空当传作好准备。过多的向脚下传和横传、回传虽能控制球，但对对方威胁甚小；而单一的向前、向空当传虽推进速度快，却易被对方识破而降低进攻成功率。所以两者必须有机结合、灵活应用，才能达到最佳战术效果。

比赛中当控球者同时可向几个队员传球时，应传给对对方威胁最大的球员，一般向前、向空当跑的队员威胁较大，就应及时、准确地将球传向这些空当。

（二） 传球力量：应既能不利于防守队员的抢截，又有利于接球队员处理球。当向被对手紧逼的同伴传脚下球时，传球力量要大些；向空当传球时，由于要求球到人到，传球速度应与同伴到空当跑速相吻合；向前方空当传球时，若突破队员速度快，防守的补位队员也较远，对方守门员不易出击截球的情况下，传球力量可大些，以利发挥突破队员的速度。

（三） 传球的时机。一般有两种情况：

1、 传球在先，跑位接球在后，即传球指挥跑位。这种传球主要是控球者通过传球，指挥接应者按传球路线进行跑位接球来实施战术意图。如转移进攻，当一侧边路进攻时，能吸引对方大量队员在该区布防，这时控球者突然又将球转移到异侧边路，异侧队员及时插向该空当进行快速进攻。又如快速反击，控球队员截得球后，快速将球传向防守队员身后空当，接球队员快速插向空当接球，实施射门。这种传球，一定要突然、快速，接球队员也应快速跑向传球点，否则易被对方识破，战术也难以奏效。

2、 跑位在先，传球在后，即跑位引导传球。这种传球主要是指数个接应者同时各自跑向空当，控球者应选择最有威胁空当进行传球。如前卫队员在中场得球后，相邻前卫靠拢接应，边后卫从边路插上，中锋回撤接应，另一中锋插向该中锋拉出的身后空当，这时控球队员选择中后卫身后的空当进行传球。这种类型传球的最好时机，是在同伴疾跑将要超越对手的刹那，若传早了，同伴还未靠近对手，则防守队员来得及转身先得球；若传晚了，则可能造成同伴等球，防守队员能及时转身截球，若该防守队员是倒数第2名对方队员，还会造成同伴越位。

以上两种传球，一般来说，第一种虽传球属单点单线，隐蔽性较差，但只要传球突然、快速、准确，仍有一定的威胁。第二种传球属多点多线，传球者有充分选择的余地，有较大的隐蔽性，防守者不易防守，战术成功率较高，是主要传球形式。

（二）传球注意事项

1、 传球前要注意观察，预见同队队员和防守队员的意图。

2、 传球时尽量快速、简练。

3、 传球时要隐蔽自己的意图使对手出其不意，防不胜防。

4、 后场少作横传或回传，特别在雨天比赛更应谨慎。

射门

足球比赛的最终目的是射门进球。任何进攻，不论组织的如何漂亮，但没有把球射进球门，也就丢去了任何意义。

（一） 射门必须准确、突然、有力。

准确是射门的前提，在准确的基础上，要射的突然。它往往能使对方守门员猝不及防。射门力量也是很重要的一个因素，尤其在远射时，力量更能显示其威力。

（二） 利用防守失误射门

比赛中，射门进球率一般是很低的，然而很多得分的球，往往是从防守队员的失误中获得的。所以进攻队员需要随时注意利用对方的失误“拣漏”射门，同时还应尽量造成对方防守的失误，并抓住瞬时出现的射门机会。

（三） 创造机会射门

射门机会的获得除了利用对方队员防守上的某些失误，或者依赖同伴的传球，更重要的是应该通过积极主动地跑位，摆脱防守来制造射门机会。

（四） 射门的应变能力

足球比赛是一项持续不断和变化无常的运动。虽然各队都有组织进攻的，但比赛中在很大程度上会受到对方的制约，这一点比之其它运动项目尤为明显。因此，运动员要善于应付射门时遇到的各种情况。所以，队员必须有良好的应变能力。

1、 针对对方守门员技术特点，攻其弱点。如该守门员接高球比接低球好，那么就多射低球。

2、 针对守门员站位时出现的偏差，攻其漏洞，往往使守门员较难防守而易失误。

3、 根据实际情况，选择合理的射门方法。如转身射凌空球来不及时，就用倒勾射门及鱼跃顶射等。

总之，当今足球比赛中，队员很少有机会在准备充分的情况下射门。因此，队员只有熟练地掌握各种射门技术，才能对临场出现的各种来球取应变措施，以便捕捉射门机会。

局部配合

局部配合是指在局部地域2个或3个队员，通过传带球、跑位配合，突破1个或2个防守队员的方法。

局部配合有二人进攻配合和三人进攻配合。

一、 二人局部进攻配合方法

比赛中经常用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。局部二人配合是整体进攻战术的基础。不论在任何一个场区，任何二名同队队员（守门员除外）都可以用。完成二人配合的能力强弱，直接反映球队的进攻战术的质量。而二人配合的质量与队员的技术水平及其配合的默契程度密切相关。

二、 三人进攻配合方法

三人进攻配合战术，一般是指在比赛中局部地域出现3名进攻队员攻击2名防守队员（三打二）的有利局面时，所用的战术手段。它与二人配合比较进攻面广，传球的点与路线一般有两个以上，所以战术变化比二人配合要多，对防守的威胁也较大。但由于其配合是由三人构成，其复杂和困难程度比二人配合要大，因而对队员的要求也相应高些。三人配合归纳起来大致可分下列几种：

（一） 第二空当。一名队员跑向一个有利的空当，牵制一名防守队员，使在该地域出现空当，第二个队员迅速插向该空当与控球队员利用传切配合战胜另一防守队员。

（二） 连续“二过一”。进行“三过二”配合时，应做到：

1、 3个队员基本是呈三角形，当1名队员控球时，另外2名队员应一拉一插或一接一插，不能重叠插和接，在时间上要有先后。

2、 控球者在接传球前应注意观察，便于选择最有威胁的进攻配合。

二人局部进攻配合

一、 二人局部进攻配合方法

比赛中经常用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。局部二人配合是整体进攻战术的基础。不论在任何一个场区，任何二名同队队员（守门员除外）都可以用。完成二人配合的能力强弱，直接反映球队的进攻战术的质量。而二人配合的质量与队员的技术水平及其配合的默契程度密切相关。

（一） 传切配合

1、斜传直插配合：进攻队员作斜传，直接插到对方的身后空当接球，突破对方的防守。

2、直传斜插配合：进攻队员直线传球，接球队员从对方防守队员的内线空当斜线插入到他身后空当接球。

要求：控球队员用运球或其他动作诱使防守者上前阻截，这就为传球创造了条件。插入的队员用突然快速起动接球。但要注意起动时间，避免越位。

（二）交叉掩护配合

比赛中经常用的二人局部进攻配合有传切配合、掩护配合和二过一配合。局部二人配合是整体进攻战术的基础。不论在任何一个场区，任何二名同队队员（守门员除外）都可以用。完成二人配合的能力强弱，直接反映球队的进攻战术的质量。而二人配合的质量与队员的技术水平及其配合的默契程度密切相关。

（三）踢墙式“二过一”配合方法

“二过一”配合是在局部地域，两名进攻队员通过两次传球越过一名防守队员的战术手段。踢墙式“二过一”（如左图），进攻队员带球向前逼近后向另一队员脚下传球，该队员接球后直接将球传至防守队员背后空当，接应队员快速切入接球。

1、 对控球队员的要求：

（1） 带球逼近防守队员至2-4米处传球。

（2） 最好传地滚球，力量要适度，球要到位。

（3） 传球后立即快速切入，准备接球。

2、 对做墙队员的要求（即接应队员）：

（1） 控球同伴带球逼近防守队员时，做墙队员要突然向侧后方摆脱防守者，并侧对进攻方向，这样有利于传球、有利于观察和应变。

（2） 一次触球，力量适度。传球到位，尽量传地滚球。

（3） 传球后立即跑位，寻找再次进攻的有利位置。

（四）回传反切“二过一”配合方法

进攻队员回撤迎球，防守队员紧逼，接应队员接球后再回传给，立即返身切入防守队员身后空当接球。（如左图）

要求：运用回传反切“二过一”时要有一定的纵深距离，特别是在罚球区前中间地区更要估计到守门员可能出来断截的情况。

1、 对控球队员的要求：

（1） 运球至与接球队员8——10米处传球。

（2） 向接球队员脚下传球，传球力量稍大。

（3） 接加传球后立即将球传到防守队员身后空当。

2、 对反切队员的要求：

（1） 回撤接球要逼真，以引诱防守队员实施紧逼。

（2） 回传的球应向脚下传球，传球力量稍大。

（3） 回传后迅速转身插向防守队员身后空当。

（五）第二空当

三人进攻配合战术，一般是指在比赛中局部地域出现3名进攻队员攻击2名防守队员（三打二）的有利局面时，所用的战术手段。它与二人配合比较进攻面广，传球的点与路线一般有两个以上，所以战术变化比二人配合要多，对防守的威胁也较大。但由于其配合是由三人构成，其复杂和困难程度比二人配合要大，因而对队员的要求也相应高些。

三人配合归纳起来大致可分下列几种：第二空当、连续“二过一”。

第二空当。一名队员跑向一个有利的空当，牵制一名防守队员，使在该地域出现空当，第二个队员迅速插向该空当与控球队员利用传切配合战胜另一防守队员

（六）连续“二过一”

进行“三过二”配合时，应做到：

1、 3个队员基本是呈三角形，当1名队员控球时，另外2名队员应一拉一插或一接一插，不能重叠插和接，在时间上要有先后。

2、 控球者在接传球前应注意观察，便于选择最有威胁的进攻配合。

定位球战术

定位球战术包括：中圈开球、掷界外球，球门球，罚球点球，角球和任意球。特别是被世界足坛愈来愈重视的角度球和罚球区附近的任意球战术。这是因为比赛的结果常常以一个定位球决定了关键性比赛的胜负。有人统计40%左右的进球源于定位球位。因此必须重视定位球战术的训练。

一、 任意球攻守战术

一般说来战术配合简练，成功的可能性就会大些。能对对方构成较大威胁的是发生在罚球弧处的任意球，但是比赛的实际告诉我们这个地域的任意球机会较少，而罚球区两侧的任意球机会较多。为此，着重分析、叙述前场30米罚球区附近的任意球。

1、 直接射门

无论在场地中间或两侧获得任意球的机会时，只要有可能射门，最好的办法就是直接射门，随着守队排墙人数的增加，直接射入对方球门变得更加困难，因此，射手更需要掌握高超的踢弧线球的技术。同时攻队队员常用在对方人墙的两侧或中间“夹塞”的办法，或者在罚球点自行排成人墙，以此在射门前阻挡守门员的视线，使其看不清罚球队员动作，而在射门时这些队员迅速让出空当，使射出的球通过空当。比如，9主罚，4、2分别排在人墙的侧面和中间。在9射门前，4起阻挡守门员视线的作用。射门时4和2迅速离开人墙，球从2离开的空隙中穿过，射至近角，使守门员难以防守。当然这种射门的难度是很高的。

2、 配合射门

在罚球区的侧角和两边，当不可能直接射门时，则应进行配合射门，经常用短传配合和长传配合有两种。但配合的传球次数宜少，宜简不宜繁。传球和射门配合要默契。为避开人墙要用声东击西动作分散对方注意力

二、角球攻守战术

角球的进攻战术：随着技术的提高和角球的战术的发展，已使角球的威胁大增。角球进攻战术可分为：短传角球和长传角球。

角球的防守战术：对方踢角球时，可由10—11人参加防守。由一队员离球8—9米，封堵和限制对方角球的有效落点，

三、界外球攻守战术

足球比赛中掷界外球的次数很多，特别是在前场的界外球，它已接近了角球对双方所产生的影响和效果。

（一）掷界外球进攻战术

1、直接回传：由接球者直接或间接回传给掷球者，由掷球者组织进攻。

2、摆脱接球：用突然的变速变向摆脱防守，接应或插入接球，展开进攻。

3、长传攻击：由擅长掷球的队员掷出长传球，由同伴在对方门前配合攻击是经常用的方法。如掷球给跑动中的同伴，接球后用头顶后蹭传球，另两名队员配合同时包抄抢点攻门。

（二)界外球防守战术

1、在掷球局部要紧逼，特别是有可能接球者，要死盯。

2、对比较危险的地域和有可能出现的空当要重点防守和保护。

3、对手在前场掷球时，应取相应的防守对策，派人在掷球者前面影响掷球的远度和准确性，对重点对象要盯紧，选择防守的有利位置。

四、球门球战术

(一）进攻方法

1、长传和短传方式：直接将球踢出组织进攻。

2、通过守门员的后卫的配合，由守门员再发球进攻。

（二）球门球的防守

1、对方大脚发球时要严密控制落点和紧逼盯人并做好保护。

2、本队进攻结束，对方踢球门球时，除前锋队员干扰对方配合，延缓进攻速度外，其他队员应回防到位。

五、 开球战术

（一） 开球进攻战术

1、 组织推进：利用开球进行控制球、倒脚，寻找进攻机会。

2、 长传突袭：利用比赛刚开始对方思想不集中，站位不好，出现明显空当时，用长传突袭，使对方措手不及。这种战术即使不能成功，也会给对方造成心理上的压力。

（二） 开球防守战术

主要是全队思想集中，选好位置，严防对方偷袭。当对方用短传推进时，按防守原则行动，力争尽快地夺得控球权。

六、 罚球点球的攻守战术

（一） 主罚队员

1、 以射准为主，以力射为辅，射球门的底角和上角最优，但要留有余地。

2、 心理要稳定，有必进的信心。

3、 先看守门员位置，决定射门方向，不能轻易改变决定。

（三） 守门员防守

1、 应有必胜的信心，心理要稳定，因为对方主罚队员更紧张，守门员守不住不会受到更多的指责。

2、 可以用故意放大一侧的方法，或者用动作迷惑干扰对手。

3、 掌握对手惯用的脚法和射门方位等特点，有针对性的防守。

4、 不论射向哪个方向，总是向某一底角扑出，因为单纯靠反应再扑救是来不及的。

如何从零开始成为一名足球赛事数据分析师？

　引导语：花式足球中，头顶足球是常见的动作，以下是我整理的头顶足球技术动作分析，欢迎参考!

　1、判断与选位

　判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。 判断是选位行动的依据。二者息息相关，因此选位前必须对球的性质。运动路线、弧度进行敏锐的观察，做出准确的判断，选位时两眼一定注视来球，要判断的过程中考虑位置的选择。选位既要考虑动作完整，又要重视完成的效果。否则将失去选位作用。选择的位置一般在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜，有的由于来球高度和弧线大小不同，在选位时适当调整身体姿势，如腾空跳或屈膝下蹲。

　2、蹬地与摆动

　蹬地在顶球时有两个作用：一是通过单脚或双脚起跳动作，利用有力蹬地产生的反作用力，以助于身体向上腾起;二是通过单脚或双脚有力后蹬，加速身体的向前摆动，从而增大头部击球力量。

　摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动，带动头部快速迎击来球。这种方法能够充分发挥腹背肌肉的'屈伸作用，使头部击球前预先获得一定摆动速度，增大头部击球力量。无法原地助跑向两侧顶起和远距离的传球和射门。一射都用这种方法。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力，以头部敲击来球的方法，这种方法没有明显的准备动作，顶球突然快速，出击隐蔽，方向变化难测，但力量较小，一般用于短传、近射，在变向顶时作为“摆渡”其效果则更好，鱼跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量，以头部撞击来球的一种顶球方法。此法力量大，效果好，但是顶球时机较难把握。

　3、时间与部位

　头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下，当身体前摆即将恢复到直立状态时击球较为合适。因此该身体重心稳摆体击球速度较快，头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。　

　足球头顶球技术动作结构及方法

　1、前额正面项球

　前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。

　(1)原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。

　(2)跳起顶球

　①原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。

　②单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。

　顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。

　③鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用鱼跃顶球的方法。 动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。顶球后，身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地。

　2、前额侧面顶球

　前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。故在击球时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球。其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。

　(1)原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。

　(2)跳起顶球：一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓和落地。

　踢足球的注意事项

　1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

　2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

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