1.浙江体育中考800米评分标准

2.800米中考成绩满分多少？

中考体育800及格线是多少_中考体育800米及格线

根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。但是由于各个地区的中考体育的考试评分标准都是不一样的，以下的成绩表仅供参考：

快速提高女生跑步800米成绩

1、控制跑800米的呼吸节奏呼吸

控制呼吸，两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸，看自己情况决定，保持好节奏，不要乱。最好不要张嘴呼吸，实在累了可以张小口呼吸，切忌大口喘气，伤胃伤嗓子，影响跑步。

2、步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。

通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M))。

在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

浙江体育中考800米评分标准

3分25秒~4分55秒。 《国家学生体质健康标准》中规定800米跑（女生耐力跑）初中生在3分25秒~4分55秒跑完则及格，4分55秒以上跑完的都不及格。 新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

800米中考成绩满分多少？

评分标准如下：

浙江体育中考800米评分标准为优秀：3分47秒以内（90分以上）。良好：3分57秒以内（80分以上）。及格：4分05秒以内（60分以上）。不及格：超过4分05秒（59分以下）。

4′12。

中考体育800米的是极其考验人的耐力的，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。中考体育800米的及格成绩为4′12〞，每个阶段的分数都是不一样的。

女生跑800米时应该注意：

注意呼吸的节奏

800米属于一个耐力运动，在跑步的时候可能会出现缺氧、呼吸不足的状态，由于缺氧，在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。中考女生在跑800米时应该注意呼吸的节奏，很多女生在跑800米训练的时候斗都会出现呼吸感到急促、两脚沉重，四肢不听使唤，感觉胸闷、气喘不上来的感觉，有的甚至会出现更严重的问题，但是这都是正常的现象，只要平时多加训练就能摆脱这个现象。

跑800米前的热身运动不可少

跑前一定要做好充足的运动以免在跑步的途中出现一些极端的问题，跑前做好做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、把肌肉都活动开，做好跑前的热身运动。同时在饮食上也要注意一下，考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。本来跑800米的时候嗓子就会出现血腥味道，不建议跑前再吃一些甜食增加负担感。