论述篮球防守技术中,如何防持球队员_在篮球比赛中如何做好防守举例说明

1.打篮球如何防守

2.在全场篮球比赛中,有那些比较实用的战术?

3.如何在篮球中发挥有效的弱边防御和停止切割器？

4.打篮球时如何防守？

5.篮球比赛中怎么守好联防

对于防守，全场212联防的确很有侵略性，也很实效。但我告诉你212联防对体力和团队防守配合默契程度需求太高。是属于冒险的一种防守。你知道半场有几个死角，共四个。即中线边角和底线边角。212联防就是要抓住这四个边角做文章。特别是中线边角。因为当对方后卫过半场时，多数喜欢也习惯在边路通过。在中线边角夹击，一、容易造成回线，断了他的后路，而且只封死两条传球路线，就封死所有路线了。二、容易造成传球失误，因为断了后路，还封死前路，没经验的后卫很容易慌乱，他的传球很容易被212中的1，也就是第三个防守队员没收。三、容易被断，没经验的后卫在此边角如果粘球，你想想，二对一，那么点空间之内，后果会怎么样。关于对策，一要经验，二要团队配合，三要冷静对待，随机应变。要由有经验的后卫尽量从中路推进，2.3号位的队友成锐角三角形阵型分两侧接应，记住，接应的队友不要成直线，也不要过于急得接应队友就太靠近持球后卫，可能把过多防守队员吸引到球那里。传球要果断。球要是穿的果断，很容易成两个折线过半场，形成三打二。持球队员要冷静，不要因为防守压迫，就向边线移动，要多传。一对一是要有能力，一对二时要有办法。记住在形成包夹以前一定传球。球传过去，几次三打二成功，他就的换战术。再说，三线快攻还不会吗？看看纳什，马里昂，拉架贝尔的三线快攻，还有基德、卡特、杰弗森的三线快攻，其实很容易的，就是靠默契的跑位，和果断的传球。

2-1-2队形：

优点 队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。

缺点 弧顶一带，限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。

打篮球如何防守

1、盯人防守。这是一个防守体系中最简单的战术，也不需多加赘述。对个人的防守能力，体力，脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口。

2、区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。优点是防守深度加强，让进攻方难以顺利出手，缺点是防守者疲于奔命，且容易出现漏人。

3、包夹战术。针对性防守，大多针对个人能力较强或组织者，以阻止个人能力发挥或切断传球路线等。

4、禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线。

5、砍鲨战术。顾名思义，针对奥尼尔发明的防守战术，对于罚球差的进攻球员，采取犯规战术，不仅可以终止对方的进攻，还能扰乱对方的战术和心理。

6、绕前防守。低位厉害的大个子球员，这无疑是最实用的防守办法，姚明就经常受其害。

7、紧逼防守。分半场紧逼和全场紧逼，主要用在比赛快结束的时候或比分僵持阶段，利用防守的突然变化，打乱对方的节奏和战术，取得段时间内比分领先或缩小。

在全场篮球比赛中,有那些比较实用的战术?

打篮球如何防守

打篮球如何防守，打篮球是大多数男生的热爱，相信男生对于篮球的相关规则也是非常清楚的，但是今天我们还是来说说打篮球的一些技巧，下面我们一起来看看打篮球如何防守。

打篮球如何防守1

打篮球如何防守

掌握好的防守技巧能控制进球，增加赢得比赛的几率。下面，妈网就来分享快速提高篮球防守技巧的方法，让大家打球时避免对方频频进球。

对持球者的'防守

在打篮球时，正确的防守姿势要掌握。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻的最佳时机。

对未持球者的防守

不仅要防持球者，未持球者也要防，因为持球者可能会把球传给未持球者，让其投篮。正确的防守方法是贴身和面对面紧逼，注意不要让他跑到无人防守的篮下。

对持球者突破的防守

持球者想要突破，也要做好防守，封堵持球者突破的位置，增加阻碍，并寻找机会断球。需注意的是，双脚不要一前一后站立，否则持球者很容易突破。

对无球者跑位的防守

在整场球赛中，都不能分心，要时刻盯紧自己要防守的人，并保持在球和防守人的重点，且倾向于篮筐一侧。

对持球者投篮的防守

持球者随时都可能投篮，为增加阻碍，不让他投篮成功，要做好防守，在恰当的时机把他的球打飞，以免他投篮成功。有时为了阻碍持球者投篮，做犯规动作，只要犯规次数未达到需要退场的次数，又利于比赛，是允许的，如果情况不允许，最好也别犯规。

打篮球如何防守2

打篮球怎么进攻

打篮球进攻的方式多种多样，不同的方式有着不同的好处，但首先是要学会进攻技巧。那打篮球怎么进攻呢？进攻有哪些方式？大家不妨接着往下看看：

传切配合进攻

传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。配合要点为切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度，另外，传球队员注意用假动作吸引牵制对手。在配合过程中，不要出现传球不及时，不到位，隐蔽性不强的情况。

突分配合进攻

突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。配合要点为突破动作要迅速，做好投篮准备后随时投篮。需要注意的是，不要出现选位摆脱时间、位置与距离不当的情况。

掩护配合进攻

掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合方法。配合要点为掩护队员的行动要隐蔽快速，被掩护队员要注意用假动作吸引对手，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手动作要突然、快速。需注意的是，不要出现掩护队员作掩护后没有及时转身配合进攻的情况。

如何在篮球中发挥有效的弱边防御和停止切割器？

常用的有：人盯人防守与进攻人盯人防守 。

人盯人防守：

1 人盯人防守的概念和特点

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。?

2 人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。?

3 人盯人防守的基本要求?

(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

(3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。

(4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。?

4 人盯人防守的运用时机?

(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。

(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

(3)本方个人防守能力强、体力较好时。

(4)对方不适应或作为战术变化时。?

5 运用人盯人防守应注意的问题?

(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。

(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。

(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。

6 人盯人防守战术的练习与提高

(1)全面提高个人防守的技术与能力。

(2)明确人盯人防守的概念和基本原则。

(3)重视防守合作意识的培养提高，充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。

(4)科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。

进攻人盯人防守?

由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。?

1 进攻人盯人防守的基本要求?

(1)思想上要有所准备，沉着冷静。

(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。

(3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。

(4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。?

2 进攻人盯人防守的练习与提高?

(1)理论上先了解人盯人防守的特点和原则，在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。

(2)在个人防守技术技能的基础上，先教进攻半场松动人盯人的战术配合，再逐渐加大难度进行练习。要注重提高防守的伸缩性。

(3)先在无球状态下练习，然后再结合防守者的移动进行练习和巩固提高进攻的质量。防守者的防守难度应根据进攻者的水平逐渐加大，最后在比赛中检验提高。

还有一些实用的技巧：

区域联防?

1、区域联防的概念和特点

区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。

它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

2、区域联防的分类

依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。?

3、区域联防的基本要求

（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。

（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

（3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

（4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

（5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。

（6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。?

4、区域联防的运用

（1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。

（2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时

（3） 本队犯规较多而为保存实力时。

（4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。

（5） 对方比分落后而急于求成时。

（6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。

5、区域联防的教学训练

（1） 理论上明确该战术的基本特点和要求。

（2） 应以"2-1-2"联防为主要学习内容，基本掌握后再学习其它的变化。

（3） 重点掌握区域联防的基本队形、各队员的职责和各种情况下的配合方法。

（4） 先慢后快、先简单后复杂，逐渐提高联防的伸缩性和多变性。

（5） 在比赛中检验提高区域联防的质量。

二、进攻区域联防

1、 进攻区域联防的基本要求

（1） 多组织快攻。

（2） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。

（3） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。

（4） 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。

（5） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。

2、进攻区域联防的教学训练

（1） 理论上先明确进攻区域联防的基本原则和要求。

（2） 重点选择"1-3-1"落位阵型进行进攻。

（3） 根据防守的阵型和彼我双方队员的具体特点，确定进攻战术方法和队员位置分工。

（4） 结合区域联防进行进攻练习，注意逐渐提高防守难度。

（5） 结合快攻受阻转为阵地进攻时练习攻防。

（6） 在比赛中检验提高。

快攻结束三攻二。

要求：推进速度快．进攻时中路突破的队员根据防守的情况掌握好自己投篮和传球的时间。保持队形进攻要有层次。

2—1—2联防。

步骤与练习方法：

防溜底线的方法：(如图)③溜底线防守底线的△应卡堵、护送、交接。

卡堵：先卡堵不许其随便到篮下接球。

护送：然后迫使③从自己身后溜底线，紧逼对方并扬手干扰传接球。

交接：在“共管区交给同伴△，△接防后继续防守，不让其在篮下附近接球。③溜底线后再从另一侧溜回来排队尾。△和△防一轮后轮换，全班在1～2个场地练习。○为接球人由见习生或学生轮流担任。

要求：

（1）进攻人协助防守者掌握方法，移动的速度不要太快。

（2）防守者交接之前要呼应，如：“注意防守!”过去了!”等。

要求：

（1）按联防的要点防守，重点是防溜底线。进攻队员可多溜底线，协助防守队员进一步掌握其防守方法。

（2）各位置防守队员除防守自己的区域外，应注意共管区的防守和协防。

打篮球时如何防守？

赢得篮球比赛就是要打好防守。本文重点讨论如何有效地切断车道，如何有效地进行弱侧防御。刀关闭。在刀具闭合时，你要确保刀具的通过通道被关闭或被带走。当犹他爵士队的德隆威廉姆斯第一次传球并切入篮筐时，后卫跳到了球上，以避免被选中，并将自己置于他的球员和篮筐之间。

如果球员没有跳到球上，他很容易被选中，或者会发现自己落后于威廉姆斯，这很糟糕。当你没有进入切割线的时候，你会被任何能传球的球队击败。练习这个练习，确保每一个切割器都有自己的球道，在人与球之间保持距离。信任你的队友，他们会在需要的时候帮助你。

弱侧防守。我认为弱侧或后侧防守是青少年篮球中最没有训练的概念之一。球员们没有被教导真正的防守目的，当他们在半场防守球员的时候，我很沮丧地看着小孩子们打球，而球却在罚球线上。这是毫无意义的。弱侧防御是当你的人超过2或更多的时候。

当球在一边，而你的人在另一边时，你会如何反应?不要拥抱他或接近他，因为他不是威胁。当教练可以教他的球员防守时，他们就会赢得比赛。就是这么简单。你在防守时的工作是阻止球，并迫使传球给其他人。想想看你是如何进攻的，你是多么热爱球场，而球员们却不能帮助你或者阻止你。但是，你可以考虑开车到篮下，然后跑到其他4名球员身上，准备带你上场。

确保你总是知道球在哪里，篮子和你的人在哪里。形成三角形，随时准备停止球。每一个优秀的防守球员和球队都明白让进攻变得困难的想法。弱侧或后侧刀具。人们总是问我，当他们防守的球员总是切入篮下时，他们应该如何处理。同样的原则也适用于关闭车道。当你防守的球员正在切入篮筐时，第一个关键是联系。我并没有说要揍他，而是要和他联系，并试图把他打到你认为他要去的地方。

在他的球道上跳来跳去。让他们用一种不可思议的方式击败你，而不是用懒惰来打败你。我指导球员们迫使切割机往下走，或者在他想去的地方找一个新的角度。如果你做到了，一切都会好起来的。如果你让球员把你打到场上，你就不会为任何一支有像样防守教练的球队效力了。

让我告诉你们，我不是最好的防守球员。我小时候就养成了坏习惯，因为我可以得分。在我生命的后半段，当我想要玩的时候，因为我没有工作，我很后悔。我曾经在犹他大学做过练习，在那里我无法相信那些孩子们对防守的关注。我从别人那里学到了很多，我喜欢现在分享，这样年轻的玩家就可以避免我犯的错误，也可以从过去几年的错误和成功中吸取教训。

NBA里充满了伟大的终结者——所有的防守队员都害怕和对手对抗，因为他们可以进入篮下，让事情发生。像托尼帕克、勒布朗詹姆斯、拉塞尔威斯布鲁克、约翰沃尔和德里克罗斯这样的球员都是进攻型的运动员，他们不仅能在篮下得分，还能为队友创造开球机会，而且还能轻而易举地让整个对手陷入犯规麻烦。

他们是如此擅长于他们所做的事情，他们使摧毁防御看起来简单和轻松。只要你意识到做一个伟大的终结者并不像看上去那么简单，那么在你的游戏中加入任何一个玩家都是一个好主意。它需要运动能力，知道正确的技巧，和许多有目的的练习。如果你想成为一个有效的射手，你绝对不能做一些事情。

首先，最重要的是，你不能对篮球太软，特别是从你上次运球的时候，直到你从手中把球释放出来的时候。如果你的球是软的或弱的，你有更大的机会让防守从你的手中击出，失去对球的控制或者更糟糕的把球翻过来。

第二件事是你不能害怕接触，因为如果你要在周围得分，你就会被打、打、打、撞。事实上，如果你真的想成为一个有效的终结者，那么你需要成为我所说的“探索者”。当你在8英尺左右的范围内，你应该试着找到一个后卫，这样你就可以开始接触，犯规，并完成一个三分的比赛。

第三条规则不是单手投球。我说这主要是因为如果你没有双手保护篮球，你就不能很强壮。不仅如此，在车流中拍摄下一球，就像把球打到银盘上的上一样，最终会看起来像排球的“尖峰”。

第四个绝对是你不能在接触后停止。我们已经建立了如果你试图在篮筐周围得分你将会被击中，我相信你已经知道裁判会偶尔错过一些电话。当这种情况发生时，你能做的最糟糕的事情就是停止打球，把你的手举到空中，然后开始向裁判抱怨，或者看着你的教练。相反，如果没有哨子，而你错过了你的投篮，那么赶快去进攻篮板，试着拿回一个。精神上继续前进，不要老是想着你无法控制的事情。

第五，也是最后一件你不能做的事情是你不能举起或强行投篮。通常情况下，我看到球员们在最后一场比赛中倒下，要么陷入困境，要么不知道该怎么做，于是他们惊慌失措，投出了一记糟糕的投篮。每次你这样做的时候，你的队友、教练和官员都会失去你的信任。

如果你没有花几个小时练习自己的投篮，那么在比赛中你真的没有机会投篮。记住，仅仅因为你离篮筐较近，而不是3分的尝试，并不一定意味着这是一个好的投篮。

要成为一个有效的完成者和完善正确的技术、步法和完成工作需要大量的工作，而不是一夜之间完成的。然而，如果你能消除上面提到的五件事，你就已经赢得了一半的胜利。

篮球比赛中怎么守好联防

步骤如下：

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。

第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。

第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破，太远对方容易传球或者投球，保证距离在一步之内即可。

第五步，寻找机会，切掉对方的球，将防守转化为进攻，进攻才是最好的防守。

打篮球的技巧：

1、交叉步过人

交叉步就是说你在进行过人的时候，需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后，通过这样的方式将防守人甩到你的身后，从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去，而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。

2、同侧步过人

同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快，而且你应该将球持于胸前以保护，脚下速度快，快速上步超越对手，实现过人。

3、转身过人

转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后，其实转身过人还是需要技术的，你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面，一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手，并且在这个过程中进行带球转身。可一定要注意练习，因为这个过程中你很有可能掉球！

打篮球的注意事项：

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲

手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身

在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

7、时间控制在1个小时左右

有些人因为特别喜欢打篮球，可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说，每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。

8、打完篮球不要喝碳酸饮料

打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

参考链接：

百度百科：篮球（球类运动）

2-3联防的方法是：

第一：二三联防是上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。

第二：二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二三联防主抓篮板，对方投篮，5人立刻回收禁区，守护篮板球。二三联防也适合移动慢，身高比对方高的球队，因为盯人防守，身高高的移动慢的必然吃亏。上线2人主防罚球线及其延长线以上，三分线以里的区域。下线3人主防罚球线及其延长线和三分线以内的区域。5人以球为主要注意力，主要顶球的移动方向，但并不是说人就不管了。5人移动要一起移动，不要上线2人向左移动，下线3人还原地不动，下线3人应该也向左。球在右侧，则5人一起向右移动，下线3人尤其注意底线的对方球员。顺便讲个破二三联防的方法，罚球线站一个有中投的队员，每次进攻都要把球攻到他手里，防守自然打破，所以你也要知道，如果对方罚球线站人了，上线2人一定不要让他接球，一定不要。中锋也要适当上提。

1-2-2联防方法：

1-2-2联防乃3-2联防变形而来，既对外线进行一定的压迫，对45度下球进行阻挠，也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范，保持了抢断球的特点，也对AI和HOUSTON等人习惯的空切掩护中距离进行了防守，是对目前的NBA来说，最四平八稳的防守阵式。

1-2-2联防可随时变形成四联防一盯人的DIAMOND-ONE（禁区菱形站位）和BOX-ONE的阵式（禁区四方站位），而让进攻方在读解中陷入极度的判断混乱当中，不能执行好自己的既定战术。当然，1-2-2联防也非全无缺点，任何一种联防，都有自己的防守盲区，怎样通过站位方式破解联防，相信通过磨合以后的其他NBA球队可以进一步掌握，而不是象现在那样一遇到联防就任人宰割。

3-2联防防守方法：

防守队员根据球的转移而移动，相互协同配合，并运用换位、补防、人盯人护送、夹击等方法扼制和破坏对方的进攻。

三二联防是针对防守那些出球快外围有三分的球队，比如说超音速队，阿根廷队，这些球队一般内线攻击较弱，所以小前锋多是被解放出来放在中间二内线球员则处于三秒区两侧，一旦对方球队打突破小前锋就退守，形成二三联防，小前锋在中间一堵很容易造成对方突破球员带球撞人。而同时，在对方用三分球战术时外围的队员就不停跑位来防止队方的快速转移球。这个阵型也可以打主动，小前锋和得分卫在外线两侧，内线得到篮板球就疯狂下快攻。