排球传球技术动作要领和注意事项_排球传球的动作要领和易犯错误

1.排球正面双手传球的动作要领是什么？

2.什么是排球上手传球

3.排球传球动作要领

4.排球五大基本技术的动作要领

5.排球传球中常见的错误有哪些？

6.排球的传球和颠球技巧

7.排球传球手型不对产生错误的原因？如何练习与纠正？

8.简述排球正面上手传球的动作要领

传球：双手包球，撑开，托住在球的三分之二处。形成一个三形的形状。前三个指头用力，后两个指头保护。

垫球：一夹二紧三提肩。一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲。灵活移动。

排球正面双手传球的动作要领是什么？

排球的基本技术包括五项：发球、垫球、传球、扣球、拦网。

1、发球

（1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的排球落点，左手略弯在身体左肩前方略下持球，右手伸直，略比右肩低一点，指向身体的右后方（以感觉自然顺手为准）。

（2）发球：左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度（即自己最自然顺手的高度）挥臂将球击打过网（以松握拳的虎口面击球）。

2、垫球

（1）预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。

（2）来球时的动作：右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°（此角度尽量保持不变，即肩关节不转动），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（不可用握拳的部位垫球），整个身体略下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来――在整个垫球过程中手臂与身体的夹角应当尽量保持不变。

3、传球

（1）预备动作：双脚自然开立（约与肩宽相同），目视来球方向，上身略微前倾，左右手自然弯曲放于胸口两侧，身体中心线对正去球方向。

（2）来球后的动作：双手同时向上迎接来球（两手中间距离尽量小，以免漏球），手掌自然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状（食指在上成“八”字，大拇指后倒，成“一”字），在面部前方接触到球（两手“包”球）后整个身体略下沉以缓冲来球，然后整个身体反弹。

4、扣球

（1）准备动作：一传出手后（即球已经垫起来，正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左方向移动（最好能到边线外进攻限制线――“三米线”向左的延长线上约1——1.5米的位置上），目视二传手传球的线路。

（2）扣球：二传手将球传出来后，扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点，然后两步助跑起跳（跳起时两臂一起前摆，最后成左手在前，右手自然界弯曲置于右耳一侧，并呈“挺胸”的姿态），在自己的最佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内。

5、拦网

（1）准备动作：双脚自然开立，约与双肩齐平，双手曲屈举于面部侧前方，目视对方扣球手，眼的余光看对方二传手，人离网约20厘米，手离网约5厘米。

（2）拦网：对方扣球手跳起后拦网者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。

什么是排球上手传球

进行正面双手传球，首先要判断来球的路线与落点，要尽快地移动到球的下面，与球保持合理的位置关系，对准传球方向做好传球前的准备姿势。当来球接近头上方时，首先要作迎球的动作，双手由脸前上方主动迎球。利用蹬地，展体和伸臂迎球的动作，全身协调用力，通过手指、手腕的弹力将球传出。

正面双手传球是排球中最基本的传球技术，初学者应花时间反复练习正面双手传球技术，以打好基础。动作要领：两脚左右开立，约于肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾，两臂放松，抬头注视来球方向。两臂屈肘抬起，手在头部前方。两肘自然下垂，手腕稍向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。要用手指（而不是手掌）触球，击球时，依靠全脚蹬地、手腕的力量及手指弹拨将球送出。击球后，手腕由于用力后的惯性而向前随球前屈。

排球传球动作要领

关于排球的传球技巧：

准备姿势：正对来球，两脚开立，两膝稍屈，上体挺起，眼睛注视来球，两臂屈肘抬起，两手成传球手型；

手型：两手自然张开微屈成半球型，手腕后仰，小指在前，拇指相对成八字型置于额前；

击球：传球时，利用蹬地、伸膝和伸臂的动作，通过球压在手指上的反弹力，以拇指、食指、中指和手腕紧张度协调力量将球传出，用力一定要协调一致。传球距离近时，用手指、手腕的弹力较多，传球距离较远时，必须要加强蹬地展体的力量，才能控制好球。

在比赛过程中，使用背传能迷惑对方，达到出其不意的效果。通过蹬地、展腹、伸肘和指腕的弹力将球传出。

排球五大基本技术的动作要领

排球传球动作要领如下：

排球传球是排球运动中最基本的技术动作之一，也是团队配合和攻守转换的关键环节之一。掌握正确的传球要领，不仅能提高球队的配合能力，还可以提高球队的进攻效率和防守能力。下面是关于排球传球动作要领的详细介绍。

站姿稳定：传球时要确保身体的站姿稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持低重心。身体重心应该稍微偏向前方，这样有利于快速反应和移动。

手法正确：传球主要使用的是双手，手掌打开，五指自然展开，手肘稍微弯曲。当球来到身前时，用手掌接球，保持手臂和手肘的力量和稳定性，不要用过大的力量或者僵硬地接球。

眼睛注视球：传球时，要时刻保持目光注视着球的运动轨迹，这样可以更好地判断球的速度和方向，提前做出正确的反应和判断。

运用双腿：传球时，双腿起着非常重要的作用。在接球的瞬间，要利用双腿的力量进行跳跃或者蹲下，以增加控球的稳定性和精确度。

动作流畅：传球的动作应该流畅而连贯，不要犹豫或者在传球的过程中停滞不前。要根据球的速度和方向，迅速做出反应并将球传到目标位置。

传球方向准确：在传球的过程中，要注意传球的方向和力度。传球时，可以使用腕部和手臂的力量来控制球的方向，保持球的轨迹平稳和直线。

合理分配力量：要根据球的速度和力度，合理分配自己的力量。对于球速较慢的传球，可以用轻微的力量接球，对于球速较快的传球，要增加一定的力量和反应速度。

灵活移动：传球时，要随时根据球的位置和自己的位置进行调整。在传球过程中，可以通过移动身体位置，调整接球的位置，从而更好地控制球的轨迹和方向。

团队配合：传球是一项团队配合的技术动作，要与队友保持良好的沟通和默契。在传球时，要时刻注意队友的位置和动作，以便更好地进行配合和交流。

勤加练习：要想熟练掌握传球的要领，需要进行大量反复的练习和训练。通过不断的练习和提高，才能真正掌握传球的技巧和动作要领。

总结起来，排球传球的要领包括站姿稳定，手法正确，眼睛注视球，运用双腿，动作流畅，传球方向准确，合理分配力量，灵活移动，团队配合，勤加练习等。通过掌握这些要领，可以提高传球的准确性和稳定性，提高球队的配合能力和竞技水平。

排球传球中常见的错误有哪些？

排球五大基本技术包括：传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领：

1、传球

传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。

传球时要注意传球的路线和落点，要观察场上情况和队友的位置，以便选择合适的传球路线和目标。

2、垫球

垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时，要利用双臂和手腕的力量，将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手掌心向上，两手拇指平行，两臂伸直，将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球，避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。

3、发球

发球是排球比赛的开始。发球时，要利用全身的力量将球发出，并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手持球于腹前，用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点，要观

察对手的反应和位置，以便选择合适的发球路线和目标。

4、扣球

扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时，要利用双臂和手腕的力量，将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括：身体要挺直，双臂伸直，手掌向下，将球扣至对方场地的空当。

扣球时要注意用力的方式和球的轨迹，要观察对手的反应和位置，以便选择合适的扣球路线和目标。

5、拦网

拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时，要利用双臂和身体的力量，将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括：身体要靠近球网，双手伸直，将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹，要掌握好拦网的力度和时机，避免犯规和漏球。

以上是排球五大基本技术的动作要领，要想掌握这些技术，需要不断地练习和实践。在练习过程中，要注意动作的规范性和准确性，还要学会灵活运用这些技术，以便在比赛中取得更好的成绩。

排球的传球和颠球技巧

击球点过高、过低或太前、偏后，

击球点过高传球时两臂近似伸直，不便继续向前伸臂传球，影响传球的力量和对球的控制。

击球点过低难以利用伸肘的力量来传球，仅能用抬臂动作来传球，影响准确性和全身协调用力。

击球点太前影响全身协调动作，难以利用向上伸肘的力量来传球。

做原地一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯。

指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。

传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。

手指手腕缺乏弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。

原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。

发展手指手腕力量，多做练习。如练手指俯卧撑、对墙指撑等。

身体协调用力不好原因是传球时肌肉过分紧张；下肢没有蹬地动作，臀部后坐。伸臂动作太小、全手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调、用力方向不一致等。

手型不正确击球点太前，造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型等。主要原因是对正确的击球手型概念不清楚或因其它动作不合理而影响击球时的手型。

多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来小实心球练习。

多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。

用两手的拇、食指做原地自传（其它手指不触球），防止拇指前伸。

传球时，没有面对传出球方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作，影响传球的准确性。

传球时视野不宽，不能用余光来观察四周情况和传球目标。

先抢位，四周环视一次再传球。

在网前用余光观察对方拦网和防守情况后再传球。

传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳传球，上体左右倾斜，容易持球。主要原因是步法不熟练，移动慢，判断能力差。

排球传球手型不对产生错误的原因？如何练习与纠正？

排球传球技巧：

准备姿势?

用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

手型?

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。?

迎球?

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

击球?

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

用力?

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。?

击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

排球垫球技巧：

插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹——是指两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下送球。

简述排球正面上手传球的动作要领

分析错误方法 １、 从动作错误的本身分析当动作出现错误时，首先从错误的本身找原因。比如，排球传球刚开始教学时，可用正误比对的方法，将带有普遍性易犯的错误动作指出来，简明的分析其因果关系，以便学生自觉地进行检查，起到防止再次出现错误的作用。同时教师对排球的教学步骤也要进行层次化，在每一阶段中拎出典型的错误进行分析，比如传球教学开始时，应着重于正确手型和两臂向前上方伸送动作，这一阶段容易出现的错误是学生的手型没有很好地掌握，不能主动的向前上方送伸，以及身体的协调用力。２、 相邻的动作环节分析有许多情况是某一错误是相邻环节错误的影响造成的，分析时应该确定何为主要错误，先改正什么。如在没有掌握基本传球手型前提下，让学生体会手指、手腕击球的技巧，这肯定以失败而告终。因此在传球教学中，要注重徒手练习和练习的作用。特别是在传球手型和移动传球的练习中，应多穿插徒手或性的练习，使学生产生正确的动作概念，形成规范的技术定型。相邻环节的分析必须是两个以上环节均出现错误时进行相关分析，分析时应注意：一是紧邻环节的互相分析，如手型与指、碗击球动作的关系一例，两臂向前上方送和全身协调用力一例；二是连锁错误的分析，如垫球教学中，有时学生总是接不好来球，或高或低，或左或右，它存在的错误有可能是移动不及时，对不正来球，或者是身体动作不协调，抬臂动作过大而造成的。３、 错误类型的相关分析动作形态是技术的表现，身体机能活动是完成动作的动力，人的意识又是完成动作的支配。做动作时出现了各种错误，许多情况还要从形态、技能、意识三方面的相互关系中，进行全面、综合地分析，达到更深层次地揭示错误实质的目的。下面笔者归纳了在平时排球教学中学生容易犯的错误、形成原因以及纠正方法（见表）。表１　水平四排球传球教学常见错误动作与纠正方法错误动作　　　　　　　　　　表现　　　　　　　　　　　　　　　　　　纠正方法手型不正确大　　　手型不呈半球型，五指并拢，控制球能力差　　一抛一接小实心球，检查手型；近距拇指朝前。　　　　两手手指接触球僵硬。　　　　　　　　　　　对墙传（两手距离墙３０厘米）。击球点过前、　　　击球点过前，传不出高弧度球；过高传出的　　击球点过前者多练自传；过前者多做过高　　　　　　　球弧度大，用不上手臂送伸的力。　　　　　　向前传平弧度球。上体后仰　　　　　身体用力不协调，传球不远　　　　　　　　　多做徒手动作，上体向前送的动作身体用力不协　　　臀部后坐，用不上蹬地动作　　　　　　　　　体验蹬地协调用力的方法，形成用力调　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顺序概念，两人一组，同伴可以压住　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　球做蹬地送伸用力动作。教师在传球教学中要多用集合球和接触球次数多的练习。学生接触球机会多，兴趣就大，手指手腕对球的控制能力提高就快。开始教学时，可多传些近距离、力量小、速度慢的球，而后再逐步加大距离和增加传球的难度。这样有利于学生形成正确的手型和击球动作。　　　　　　表２　水平四排球垫球教学常见错误动作与纠正方法错误动作　　　　　　　　　　　　　表现　　　　　　　　　　　　　　　　　　纠正方法手型不正确，两臂不　　两小臂有高低，来球打在一只手臂上　　　徒手练习两臂夹紧动作；垫固定球或并拢，垫击面不平。　　击球不准。　　　　　　　　　　　　　　抛球；原地自垫。移动不及时，对不正　　判断启动慢，步法不熟练，腰部肌肉　　　徒手做准备姿势身体前倾；各种步法来球。　　　　　　　　紧张，准备姿势臀部后坐。　　　　　　　练习，接移动抛球。身体动作不协调，抬　　先蹬地后抬臂或先抬臂后蹬地，动作　　　徒手模仿垫球协调动作；垫击固定球；臂动作过大。　　　　　脱节，球离身体太远，抬臂动作过大。　　墙垫球垫球不抬臂，身体向　　垫球不远，抬臂和蹬地用力向上，而　　　徒手模仿抬臂垫球的全身协调动作、顶，耸肩或上体后仰。　不向前上方，肩部肌肉太紧张。　　　　　两臂前插动作；穿过网下垫固定球。正面双手垫球是一切垫球技术的基础，练习中应以正面双手垫球来带动其他垫球的学习。在水平四教学中，一般常见的垫球都是双手胸前垫球（自垫），有些省市也用作体育中考的项目，一般学生掌握的情况还是比较好的。但是对于实战练习，或者３——４人之间的简单练习，就较为困难，主要存在移动接球上，特别是女生，上体总是笔直，膝关节没有下去，所以移动总是慢一拍，导致接球点在手上。因此在垫球教学中，教师首先必须强调基本姿势的掌握上，多注意徒手模仿练习，在初步掌握原地和移动垫球的基础上，即学生两人一组，相距４——５米，能正确熟练的对垫２０次以上时，一般才可过渡到网上练习。发球我简单的介绍一下，主要错误在于学生一般抛球偏前、偏后，击球时手腕无推压动作，没有用上全身力量来击球（正面上手发球）；抛球太高，距离身体太近，击球点过高，未用上转体力量，手臂弯屈，击球部位不准（侧面下手发球）。教师在发球技术教学中，都应抓好抛球和击球两个环节，其中抛球是前提，击球是关键。有些学生往往认为抛球容易，不重视抛球练习，导致不能固定击球点，影响发球技术的掌握，教师应要求学生做到抛球和击球“三固定”。抛球“三固定”，即：用力固定、高度固定、位置固定；击球“三固定”，即：击球手法固定、击球点固定、击球部位固定。发球教学中，教师可让学生用不同的发球手法来进行游戏，排球可以用纸球、沙袋、气球、小皮球等来代替，以提高学生的练习兴趣，体会身体的发力与挥臂动作。对于女生我们可以减低动作的难度，要求掌握正面下手发球即可。

正面传球

准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。

迎 球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。

击 球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。

手 型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两侧控制传球方向。

用 力：传球动作是全身协调用力。

传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

扩展资料

顺网二传球

在组织进攻中第二次击球称为二传球，是一种转方向传球技术。二传球的好坏直接关系到组织进攻和战术的实现。二传球可分为顺网二传球、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。

二传球动作方法基本与正面传球相同。迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础，而全身协调用力是控制传球准确的关键。

参考资料来源

百度百科-传球