羽毛球培训大纲_羽毛球培训教学大纲

1.进入羽毛球社后的感受600字以上

2.成都哪所单招学校有羽毛球特长

3.浅析如何欣赏高水平的羽毛球比赛

4.羽毛球运动对大学生综合素质培养的途径

5.举例说明，羽毛球技、战术教学训练方法

6.体育馆培训内容有哪些?

7.想写封信给校长让校长组建羽毛球校队该怎么写

成为羽毛球裁判是我在大学中做的最厉害的一件事。用了三年时间，做到全校唯一的一个国家一级羽毛球裁判员。如今很多知识已经忘了，不过三年做裁判工作的一些感悟，还是值得记录一下。

大一脚受伤了，打不了球。出于对羽毛球的热爱，参加了裁判的学习。在教工杯比赛的时候，看到师兄师姐做裁判。感觉就是报一下分数，看一下边界。等到自己操作的时候，才知道一人制裁判有多难。判断球是否出界、、观察运动员反应、写表、报分，都是在极短的时间内完成。接到第一次裁判工作，是大一下学期的校际赛。那时候有些规则也没弄明白，比赛中有很多地方处理得不好，不过那也是暂时的。 自己没实践过的事，即使看起来很简单，也不要轻易下判断。

校际赛表现还行，又迎来第一次到校外做裁判的机会。校外的情况跟校内完全不一样，真正检验自己水平的时候到了。水平较高的两对双打在我的场地开打，结果把计分表写满了，最后写到空白的地方。三年就出现过两次“爆表”的情况，很第一次就被我遇上。更加戏剧的是，团体赛打了一次。第二天，男双单项赛又打了一次。还好两场执法都顺利完成了，没出什么差错。那时我还以为他们这么厉害，应该是市队水平。其实是我裁判水平不怎么样，也还没见过更厉害的高手。后来，我出去校外做裁判的机会越来越多了，执法水平也在快速提升，也见到了很多羽毛球高手。另外，不知道是还是不幸，在我执法的场区，参赛选手的水平都比较高。他们对规则的理解也比较深，自然会出现一些合理的争执。高水平的比赛，围观的人也比较多，执法难度就更大了。幸好我都扛过来了，这对我的执法水平有很大的提升。 只有去解决一些困难的事情，自己才会获得快速的成长。做得越好，获得锻炼的机会更多，成长更快。（头部效应）

一人制裁判，最体验裁判的水平。由于经费问题，比赛一般到了四强才会配司线。有一次比较严重的失误，自己明确看到球出界，结果由于场外的干扰，报了相反的结果。当时自己也蒙了，也没做纠正。真是一个不能再低级的错误。

有一次双打比赛，球员发短球。受接球运动员动作（冲向前没接球）影响，没看清球的落点。周围很多人看着，我迟疑了几秒后，做出了错误的判罚。这次之后，对双打发短球，对方不接，球离线很近的情况。我都是靠第一感觉去判断，抢在运动员反应之前。我已经报出了判罚，并用手势示意得分的一方。也许这方法不是最好，自己的第一感觉也不一定正确。不过这操作，可以让比赛进行得很顺利（关键分可以使用重发球）。其实发球方隔着网，同时准备接对手的回球。这时很难看清球的落点。接球方不接球，有很大程度已经判断出球不能到达发球线。球在界外的可能性较大，我只要集中看线的前端。另外，接球员也在准备往前接球，他也不可能看清球的落点。场外的观众离球场比较远，本来就看不清。而且观众的注意力一般集中在运动员身上，正常也看不清球的落点。既然一瞬间都看不清落点，快速处理就成了关键。

运动员换球，大多数是为了重新调整节奏。接发球方要求换球，发球方有权不换球，当然裁判有绝对控制权。有一次就因为自己和一个运动员说，你有权不换球。运动员选择不换球，结果周围的观众听到我的话，纷纷表示不合理，干扰了正在进行的比赛。虽然规则上是没问题，不过自己处理得不好。我可以什么都不说，检查一下球，还给运动员，示意继续比赛。也可以直接示意运动员过来换球，没必要让运动知道一些详细的规则。

拖延时间、行为不端、意外受伤等场景，必须自己快速处理。虽然有些处理不一定合理，能保证比赛正常进行就是不错的处理。不过事后必须要总结，找出合理的解决方案。平时注意思考总结不同的情景，遇到突发情况才有可能把负面影响降到最低。 看问题不只是站在自己的位置考虑，换个角度代入思考，更有利于自己处理问题。

到大三的时候，我得到了一个培训师弟师妹的机会。以前根本没有留下什么培训资料，全靠裁判书和师兄口头表述。四次培训，我自己制定了大纲。还把自己遇到的一些情况，以及以前参加培训的总结，用电子文档记录下来。制作这些资料，无疑又是一次知识的总结。到大四的时候，我考到了国家一级羽毛球裁判，培训的时就交给师妹做了。我尝试做一个微信的培训。每天在裁判微信群中，发语音讲解裁判书中的规则以及比赛中的可能发生的场景。 教是最好地学，输出倒逼输入。

考证是对自己能力的证明。考二级证的时候，老爸还是比较支持。到考一级证的时候，老爸就觉得没什么用（不用什么事都去证明）。考自己喜欢的内容，真的不一样，自己主动去复习备考。到了龙门的时候，才发现有资格考国家一级裁判的人还真不少。原来自己也没什么厉害的，高手真不少。考砸了，只能说明自己能力不够，继续努力。成功晋级，则发起更高的挑战。 想到哪里，就从哪里开始。想成为国家一级裁判，平时就按国家一级裁判的要求去操作。就算有一点点小成绩，也要保持谦虚。山外有山，人外有人。

了解规则，学习规则，掌握规则，运用规则，制定规则。

进入羽毛球社后的感受600字以上

旭日星空培训羽毛球好。

北京旭日星空羽毛球俱乐部（FLY羽毛球俱乐部）创建于2001年3月。期间经历两个大型俱乐部的合并，现成为北京最大的羽毛球培训类机构。

俱乐部是于2006年，将两个北京大规模的羽毛球培训机构合并成立的。分别是成人部：fly羽毛球俱乐部；青少年部：旭日星空羽毛球俱乐部。原本两个俱乐部，都属于教练团队优秀，原本也都是北京市各自领域的高水平俱乐部。两个高水平俱乐部合并后，所产生的化学效果是十分显著的：两个俱乐部高水平的教学体系相互融合，双方教练一起研究出最合理的训练内容和方法，促成了现在俱乐部的教学大纲和教学体系。造就了现在俱乐部的知名度和口碑；并且由于的共享，给予青少年部学员的后期发展有了很大提升。

成都哪所单招学校有羽毛球特长

进入羽毛球社后的感受（大纲）

1、羽毛球理论水平的提高

2、羽毛球基本功的训练情况

3、实战能力的提高，各种技战术的使用和取得的成绩

4、参加社团对自己个人（纪律、交往能力、组织能力、服务能力等）的提升

浅析如何欣赏高水平的羽毛球比赛

四川建筑职业技术学院。因为这所学校发布了，2022年四川建筑职业技术学院特长生高职单招羽毛球项目测试大纲，所以是有羽毛球特长单招的，详情可以查阅学校官方网站获得最新准确的一手信息。

羽毛球运动对大学生综合素质培养的途径

1.引言羽毛球运动是一项深受全世界人民喜爱的运动。随着羽毛球技术和战术的发展,羽毛球的艺术观赏性也越来越被人们所喜爱。自1992年羽毛球运动被列入奥运会正式比赛项目以来,多数国家均给予较高程度的重视,各种赛事逐年增多,世界超一流选手频繁交流,技战术特点已无秘密可言。然而,由于近年来羽毛球比赛规则的不断修改、完善,加之比赛又异常激烈,如何观看高水平的羽毛球比赛成为一个不容忽视的问题摆在了我们的面前。如何达到将其视为一种艺术来欣赏呢?为此,我感受颇多,并有一些想法,与羽毛球爱好者一同探讨。[1-4]2.了解羽毛球运动的魅力了解羽毛球运动的魅力,才能享受赏心悦目的比赛。羽毛球运动有着与音乐一样的明快节奏,也有着与舞蹈一般的优雅身姿,精彩的高水平羽毛球比赛更是深深地吸引了大众的眼球。梢钥吹皆诒热?兴?蕉允种?涑鱿终庋?那榫?:甲一拍网前吊球,乙快速上步海底捞月打出一个后场高远球,甲使出侧身后退步法并起跳大力劈杀,乙积极转向防守,将球轻巧地击挡回对方网前,甲又从后场轻盈上步,将球回击过网……运动员们在比赛场上你一拍我一拍,时快、时慢、时前时后时左右,犹如一位...... (本文共计2页) [继续阅读本文] 赞

举例说明，羽毛球技、战术教学训练方法

（一）对心理健康的影响

羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，以及揣摩对方的战术意图，对各种战机的把握。对自己运用战术的选择等意志及智力因素，因此，经常进行羽毛球运动，可以使人思维敏捷，对培养学生的意志品质、坚定信念，具有显著作用。

羽毛球运动由于比赛的紧张，竞争的激烈，对学生的心理素质能够得到很好的锻炼，在竞争中，强化进取精神、是人的智、勇、技在竞争对抗中得以升华，使人临危不乱，泰然处之，以良好的心态，正确得人生观面对荣辱、得失。当代大学生面对多重压力，特别是就业压力是每位大学生不得不面对得问题，如果能正确对待，以良好的心态选择就业范围，既能减轻就业压力，又能满足人才得合理配置，促进社会的和谐发展

（二）有利于开发学生的智力

羽毛球运动员的综合素质要求高、全。智力素质在羽毛球运动中显得格外重要。两位实力相当的运动员比赛，一方面看竞赛状态，临场发挥，另一面就应看智商高低，是否用脑子打球，是夺取胜利的关键所在。众所周知，智力是观察力、记忆力、形象思维与抽象思维能力、分析问题与解决问题能力的综合体现。在羽毛球运动的对抗中，每一个瞬间的击球动作，都将引起对方的高度注视，即就是一点细化，也逃脱不了对手的眼帘。譬如在接发球时，必须精细观察，对手的挥拍方向，磨擦球的部位、角度、力度、速度等要求，将所有信息快速传递给大脑皮质，经过迅速加工处理，才能判断和预测来球的速度、力量、旋转与落点，这一系列的观察和形象思维，在极短的时间内完成，然后取接球的对策，做出适应性反应。如，在接球时未能看清对手击球动作，也就无从谈起用脑子打球，很可能就会直接失误或间接失误。因此，要求练习者具有细微的观察力、准确地判断力、敏捷地行动能力，如果在每一次练习中，都能注意观察，用脑得打球，久而久之，无疑对开发学生的智力大有碑益。

（三）羽毛球运动可树立终身体育思想，实现体育健康的目标

树立终身体育思想与体育健康是现代体育的理念，是学校教育、体育教学深化改革的结果，是经济转为市场经济的产物。在经济的年代里，学校的教育、体育模式多年来没有丝毫变化，在教材的选择上必须按大纲和锁定内容，根本不考虑体育教学主体的需求，最后导致学生喜欢体育却不喜欢上体育课的现象出现。通过改革后，体育教材由学生自行选择，在学生的兴趣和爱好的基础之上进行教学，对发展学生的个性心理，有效地提高运动技能、身体机能、素质、非常有利。学生学习热情空前高涨，学生体质和健康状况明显提高，同时也提高了教学质量。

体育馆培训内容有哪些?

跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。

交叉步：侧对击球点方向，两脚用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

蹬跳步：在移动到最后一步时，用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

两侧移动步法 通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法等。

（一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

（二）并步右侧移动步法 从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

（三）左侧前交叉移动步法 起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

头顶区后退步法 指在用正手或头顶击球技术，还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。

头顶区后退步法与正手后退步法相差无几，区别在于：

起动时，右脚向右后侧蹬转的幅度更大一些，以保证髋关节能带动身体转向左后方，使自己的左肩能接近朝向右侧网柱。最后一步起跳击球时，左侧髋部迅速转向左后方，带动左腿后撤到身后，用左脚掌和脚跟内侧着地缓冲以支撑身体重心，同时右脚前跨，着地时身体前倾，身体重心移至右脚上，左脚开始回动。

初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。

上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。

不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。

1、跨步上网

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。

2、垫步或交叉步上网

判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。

垫步或交叉步上网的优点 步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。

3、蹬跳上网

蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。等着÷跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

1、正手后退步法

正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。

判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

2、头顶后退步法

头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。

判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动（转动的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。

3、反手后退步法

反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。

如离球较近，可用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要取三步或五步后退步法。三步后退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。

把单一基本技术（包括手法和步法）结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特点是通过一定点套路配合，把手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机地结合在一起，从而提高基本技术在比赛中点实效性。初学者在较熟练地掌握了各个单一基本技术之后进行综合练习，可较快地提高技术水平。

进行综合练习时最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于掌握综合技术，然后再过渡到不固定移动路线和击球落点上点练习。下面分别介绍几种练习方法：

1、吊上网练习

将对方发（击）来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。

直线吊上网搓球练习

甲在右半场（左半场）底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。

斜线吊上网搓或勾球球练习

甲在正手（或左后场）底线将球斜线吊至对方的右（左）前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左（右）前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右（左）底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。

在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。

2、杀上网练习

甲将对方发（击）来的后场高球扣杀至乙方场区内，并随后场移动至前场，以各种网前击球技术还击对方放回的网前球称杀上网。

杀上网练习练习方法可参照吊上网练习，所不同的是将吊球改为杀球。杀上网球初期练习时也应先行固定路线和落点，待熟练掌握技术之后即可进行不固定落点和路线的练习。

3、吊、杀上网练习

这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。

半场吊、杀上网练习

甲方在右半场（左半场）将对方击（发）来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网……。如此循环练习。

全场吊、杀上网练习

甲方在底线附近任意一点将乙方击（发）来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区，甲方上网做扑或搓、推、勾球；乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。如此循环练习。

4、攻守综合练习

半场打半场攻守练习

利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。

当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。

全场打全场攻守练习

要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。

总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。

两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。

1、向右移动步法

判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。

2、向左移动步法

判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。

后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

起跳腾空突击步法主要运用于向左、右两侧稍后的位置移动，突然起跳拦截对方击来的弧线较低的平高球。它 的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际，给其以袭击，使对方防不胜防。

当判断准来球飞向右侧底线且弧线较低时，右脚先向右后跨一步，接着左脚向右侧后蹬地，右脚起跳，身体向右侧后方跃起，截住来球，用正手击球技术扣杀或劈吊对方空档。当来球飞向左侧底线时，用右脚掌蹬地，左脚起跳，用特点击球技术突击对方。

在运用起跳腾空突击步法时应注意击球后落地时，要控制好身体平衡，并立即回到中心位置。

对上述羽毛球步法中最基本的几种步法，初学者在平时的练习和比赛中，应按照要求去体会和掌握，并应该在比赛中不断地去摸索这些步子移动的规律，以适应比赛中瞬息万变的情况。

下面介绍的步子移动中具有规律性的一些问题，对更好地去运用步法有很大的帮助。

站位

不论是 单打还是双打，在步子移动前应该选择一个有利的站位，这既有利于向各个方向运动去迎击来球。又可使对方不易找到攻击的空档。在一步情况下，上网步法或后退步法，其移动前的站位应有所变化。例如：己方网前技术较好，但后退步法较慢，其站位要适当偏后。以平高球控制了对方后场之后，对方被动地回一网前球，这时己方站位应片前，准备迎击网前球。当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一步不可能回出有较大威胁的球；即使对方打后场球时，也只能被动挑高球（因己方搓球的质量很高），这时，己方有充裕的时间从网前回到后场。总之，步子移动前站位的选择不是固定不变的，合理、适当的站位常能使自己把握场上的主动权。

站法

站法与双方的打法特点、来球的落点有密切的关系。一般的站法有两种：一是前后站，即右脚稍前和左脚稍前；二是平行站。防守或接两侧来球，多用平行站法。上网或后退时，多用前后站法。这两种站法各有利弊，但可以根据不同情况不断地变换站法。

起动

起动是各种步子移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点，争取时间的主动，还能更好地完成各种击球技术。

要做到起动快，应该注意以下要点：准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，并使两脚保持微动。在起动前应提高预判能力，即根据对方击球的习惯动作，提前判断来球的方向，以便及早做好起动的准备。这一点对于初学者来讲往往是不容易的。但只要这平时的练习和比赛中细心观察、分析对手的击球特点和习惯动作，就会为预判提供依据。这也是一种心理训练。在学习打羽毛球的初级阶段，如能将这种心理训练很好地和技术、战术训练结合起来，就能很快地提高水平。

回动

所谓回动，就是在接球后，立即回到适当的位置（原则上同中心位置），准备接下一个来球。如不善于立即回动，则极易暴露自己的空档而遭到对方的攻击。若这后场吊对方网前球后，匆忙地朝前场跑；在前场放了网前球后盲目往后退，这些都是回动不当的表现。要解决这些问题，首先要增强回动意识，每击完一球后，不停留在原地，也不盲目前后跑动，而是积极调整步子，原则上回到中心位置；二是在上网时要保持身体平衡，充分利用右脚的回蹬回动；第三，后退时，最后一步重心要在右腿上，击完球后，身体重心应随右脚前移，上体前压，协助回动；第四，不论是上网、后退，还是两侧移动，如出现脚步混乱，则应立即以小步尽快调整正常步子。

1、单个步法练习

初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。

2、综合步法练习

在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤：

固定移动路线的步法练习

这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如：从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。

不固定移动路线的步法练习

在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习：指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前；指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意：不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子，而应多做一些无规律点重复跑动，这样才能与实战结合起来。

回击多球的步法练习

陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法，练习密度大，实际效果好。

想写封信给校长让校长组建羽毛球校队该怎么写

篮球，乒乓球，羽毛球。

体育馆，室内进行体育比赛，体育锻炼亦或是举办演唱会的建筑。体育馆按使用性质可分为比赛馆和练习馆两类；按体育项目可分为篮球馆、冰球馆、田径馆等；按体规模可分为大、中、小型，一般按观众席位多少划分，中国现把观众席超过8000个的称为大型体育馆，少于3000个的称为小型体育馆，介于两者之间的称为中型体育馆。有时，体育馆也作为演艺中心进行各种表演活动。

2017年12月1日，《公共服务领域英文译写规范》正式实施，体育馆标准英文名为Indoor Stadium或Gymnasium或Sports Hall。

体育馆，室内进行体育比赛，体育锻炼亦或是举办演唱会的建筑。体育馆按使用性质可分为比赛馆和练习馆两类；按体育项目可分为篮球馆、冰球馆、田径馆等；按体规模可分为大、中、小型，一般按观众席位多少划分，中国现把观众席超过8000个的称为大型体育馆，少于3000个的称为小型体育馆，介于两者之间的称为中型体育馆。有时，体育馆也作为演艺中心进行各种表演活动。

体育馆基地的规划布点要合理，大型体育馆的设计中应考虑人流和车流同城市交通之间的矛盾，包括在城市交通高峰负荷时的矛盾和与急救车辆行车路线之间的矛盾。一方面要保证体育馆的大量观众的安全疏散(在4～5分钟内能全部疏散到建筑物以外)，另一方面要避免体育馆使用时大量人流和车流堵塞城市交通。体育馆应有大面积停车场地，并靠近交通干道。

给你个大纲，供参考。分三个部分写

尊敬的校长：

第一部分、学校目前的羽毛球爱好者活动情况，以及周边学校和社会的羽毛球运动背景

第二部分、球队的宗旨、人员（领队、队长、教练员等）设置及球队规模，活动以及经费开支等情况

第三部分、表明态度（ 本段主要是说明： 如果成立羽毛球队，一定会在学校的统一领导下开展丰富多彩的、有意义的体育活动，增进校内、校际之间、学校和社会的交流。）

妥否，请您批示

签名：

年 月 日