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关于田径方面的论文_关于田径方面的论文范文

足球论文参考文献范例

 在各领域中,大家最不陌生的就是论文了吧,论文是学术界进行成果交流的工具。写论文的注意事项有许多,你确定会写吗?以下是我为大家整理的足球论文参考文献范例,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

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体育专业毕业论文参考选题

跨越议论文800字高中要求正反对比

那天,赛场内外的中国观众无比失落,大家没能看到中国小伙刘翔风驰电掣般的身影,也没能看到男子110米跨栏的篇章重新被铸写。人们焦急的心情顿时落空,他退赛的讯息宣 布以后,场内外地观众叹息声一片。

顿时,关于刘翔退赛的讯息如潮水般充斥着整个世界。在新闻释出会上,刘翔的教练失声痛哭的样子,我们全体中国人不禁为刘翔而感到担心,为他的病情,为他的退赛而给他带来的压力。

我还清楚的记得,刘翔在雅典奥运会上的情景,刘翔以闪电般的速度,跨越了一个个的栏架,跨越了终点线,跨越了黄种人在田径赛场上不可夺冠的定论。那时,国人无不感到骄傲和自豪,但是,国人的猜疑心和自尊心,足以将他淹死在各种评论,在过去的比赛中,李宁在奥运会上失利后曾收到国人寄来打刀片,国人的举动给运动员无所适从的压力。

然而,在网上网友们对刘翔退赛的讯息发出的评论后,除了少数的质疑,而大多的网友都表达了对刘翔的关心、理解和支援。没有攻击和侮辱,只有祝福与掌声。在决赛当天,罗伯斯毫无悬念的夺得冠军,现场的每一个中国人,虽心有遗憾,却依旧鼓掌,为胜利者喝彩。眼前的一切,无不体现了中国人的宽容,大度与文明。理解早已取代了谩骂。

在北京奥运会上,刘翔没能成功跨越栏架,冲过终点。但这件事却使得我们国人跨越了一个文明的标杆,使一个民族跨越了成败之间的是非荣辱。刘翔的跨越让我们自豪,他的退赛让我们遗憾,也让我们成长。跨越成败,我懂得看轻结果,关心他人,跨越成败,我看到了一个民族无限团结的力量,我身为一个中国人而感到自豪!

人,在跨越中成长,国,在跨越中进步。

以框为题目的正反对比议论文

一、选题

选题是论文写作关键的第一步,直接关系论文的质量。常言说:“题好文一半”。对于临床护理人员来说,选择论文题目要注意以下几点:(1)要结合学习与工作实际,根据自己所熟悉的专业和研究兴趣,适当选择有理论和实践意义的课题;(2)论文写作选题宜小不宜大,只要在学术的某一领域或某一点上,有自己的一得之见,或成功的经验.或失败的教训,或新的观点和认识,言之有物,读之有益,就可以作为选题;(3)论文写作选题时要检视文献资料,既可了解别人对这个问题的研究达到什么程度,也可以借鉴人家对这个问题的研究成果。

需要指出,论文写作选题与论文的标题既有关系又不是一回事。标题是在选题基础上拟定的,是选题的高度概括,但选题及写作不应受标题的限制,有时在写作过程中,选题未变,标题却几经修改变动。

二、设计

设计是在论文写作选题确定之后,进一步提出问题并出解决问题的初步方案,以便使科研和写作顺利进行。护理论文设计应包括以下几方面:(1)专业设计:是根据选题的需要及现有的技术条件所提出的研究方案;(2)统计学设计:是运用卫生统计学的方法所提出的统计学处理方案,这种设计对含有实验对比样本的护理论文的写作尤为重要;(3)写作设计:是为拟定提纲与执笔写作所考虑的初步方案。总之,设计是护理科研和论文写作的蓝图,没有“蓝图”就无法工作。

三、实验与观察

从事基础或临床护理科学研究与撰写论文,进行必要的动物实验或临床观察是极重要的一步,既是获得客观结果以引出正确结论的基本过程,也是积累论文资料准备写作的重要途径。实验是根据研究目的,利用各种物质手段(实验仪器、动物等),探索客观规律的方法;观察则是为了揭示现象背后的原因及其规律而有意识地对自然现象加以考察。二者的主要作用都在于蒐集科学事实,获得科研的感性材料,发展和检验科学理论。二者的区别在于“观察是蒐集自然现象所提供的东酉,而实验则是从自然现象中提取它所愿望的东西。”因此,不管进行动物实验还是临床观察,都要详细认真.以各种事实为依据,并在工作中做好各种记录。

有些护理论文写作并不一定要进行动物实验或临床观察,如护理管理论文或护理综述等,但必要的社会实践活动仍是不可缺少的,只有将实践中得来的素材上升到理论,才有可能获得有价值的成果。

四、资料蒐集与处理

资料是构成论文写作的基础。在确定选题、进行设计以及必要的观察与实验之后,做好资料的蒐集与处理工作,是为论文写作所做的进一步准备。

论文写作资料可分为第一手资料与第二手资料两类。前者也称为第一性资料或直接资料,是指作者亲自参与调查、研究或体察到的东西,如在实验或观察中所做的记录等,都属于这类资料;后者也称为第二性资料或间接资料,是指有关专业或专题文献资料,主要靠平时的学习积累。在获得足够资料的基础上,还要进行加工处理,使之系统化和条理化,便于应用。对于论文写作来说,这两类资料都是必不可少的,要恰当地将它们运用到论文写作中去,注意区别主次,特别对于文献资料要在充分消化吸收的基础上适当引用,不要喧宾夺主。对于第一手资料的运用也要做到真实、准确、无误。

五、论文写作提纲

拟写论文提纲也是论文写作过程中的重要一步,可以说从此进入正式的写作阶段。首先,要对学术论文的基本型(常用格式)有一概括了解,并根据自己掌握的资料考虑论文的构成形式。对于初学论文写作者可以参考杂志上发表的论文型别,做到心中有数;其次,要对掌握的资料做进一步的研究,通盘考虑众多材料的取舍和运用,做到论点突出,论据可靠,论证有力,各部分内容衔接得体。第三,要考虑论文提纲的详略程度。论文提纲可分为粗纲和细纲两种,前者只是提示各部分要点,不涉及材料和论文的展开。对于有经验的论文作者可以用。但对初学论文写作者来说,最好拟一个比较详细的写作提纲,不但提出论文各部分要点、而且对其中所涉及的材料和材料的详略安排以及各部分之间的相互关系等都有所反映,写作时即可得心应手。

六、执笔写作

执笔写作标志著科研工作已进入表达成果的阶段。在有了好的选题、丰富的材料和详细的提纲基础上,执笔写作应该是顺利的,但也不可掉以轻心。一篇高质量的学术论文,内容当然要充实,但形式也不可不讲究,文字表达要精炼、确切,语法修辞要合乎规范,句子长短要适度。特别应注意的是,一定要用医学科技语体,用陈述句表达,减少或避免感叹、抒情等语句以及俗言俚语,也不要在论文的开头或结尾无关联络党政领导及其言论或政治形势。

论文写作也和其他文体写作一样,存在着思维的连续性。因此,在写作时要尽量排除各种干扰,使思维活动连续下去,集中精力,力求一气呵成。对于篇幅较长的论文,也要部分一气呵成,中途不要停顿,这样写作效果较好。[2]

初三议论文讲诚信,要求是有对比论证和正反对比,600字

早晨,朦朦胧胧中,大海静静的,好像一个还未睡醒的孩子,远望,为海增加了不少神秘感,只有一束霞光从东方透出来。我来到海边,坐在沙滩上。无声无息的海浪轻轻地拂上岸,又悄悄地退下去。海浪从我脚边掠过,好像在跟我玩捉迷藏呢。那明镜般的海水轻抚著疏松的沙滩,显得那么平静而安详。

中午,强烈而刺眼的阳光照在沙滩上。我赤脚走在沙滩上,脚下凉凉的。我面朝大海,沐浴著阳光。清清的微波渐渐地向岸边击来,冲击在岩石上,泛出了层层白花,溅起了颗颗“银珠”。浪花拍打礁石发出的声音,还似大海欢乐的笑声。天空纯洁的蓝色与大海高洁的蓝色仿佛连在了一起。

下午六点左右,海边开始涨潮了。一个大海浪冲来,原先露出的一些礁石不一会儿工夫都不见了踪影。汹涌澎湃、气势磅礴的海浪一个接着一个地向我们涌来,不时发出一声声轰响。

黄昏临近,夕阳的金色铺满了海面,海鸥在海面上盘旋飞翔。泛著金色的海面与落日、沙滩、飞鸟绘成了一幅美丽的风景画。我和爸爸驻足欣赏,久久不愿离去。只可惜“夕阳无限好,只是近黄昏”,一会儿,这美景就像害羞的小姑娘,随着落日一起躲进了地平线。浪花拍打礁石的声音越来越大,好像也在挽留这美景。

进退 正反对照议论文

论证的基本结构层次:三段论式的结构。提出问题(引论)→分析问题(本论)→解决问题(结论)

常见的论证结构:a、总分式结构 b、对照式结构 c、层进式结构 d、并列式结构

(三)论证方法有以下几种:

1)举例论证(例证法):列举确凿、充分、有代表性的事例证明论点;(作用:具体有力地论证了观点(主论点或分论点),增强文章的说服力)

2)道理论证:用经典著作中的精辟见解和古今中外名人的名言警句以及人们公认的定理公式等来证明论点;(作用:有力地论证了观点(主论点或分论点),增强文章的权威性和说服力)

3)对比论证:拿正反两方面的论点或论据作对比,在对比中证明论点;(作用:突出全面地论证观点(主论点或分论点),让人印象深刻)

议论文一定要用正反对比论证吗

不一定的,议论文可以从总分的结构进行论证,也可以从层进的结构进行论证,还可以从并列的结构进行论证。比如说可以从 是什么,为什么,怎么办的角度出发。

精锐老师为你解答

谈诚实议论文运用正反对照法800字

诚实守信,是我中华民族优良传统。千百年来,人们讲求诚信,推崇诚信。诚信之风质朴醇厚,历史越悠久,诚信之气越光大华夏,充盈中华。她早已融入我们民族文化的血液,成为文化基因中不可或缺的重要一环。

然而,近些年来,随着市场经济的冲击、涤荡,人们发现,诚信在消退,“拜金”在滋长。“利益”取代了美德、诚信让位于欺诈。在好多人的人生天平上,沉下去的那端是“健康”、“美貌”、“机敏”、“才学”、“金钱”、“荣誉”,唯有“诚信”这端高高翘起。诚信,变轻了!

且不说商场上尔虞我诈,风谲云诡且不必说市场内小贩们短斤少两,以次充好也不必说黑心米贩污油兑陈米,自来水掺甲醇就是某一天天气晴好,你也心情愉快,一不小心在马路边发现一个鼓囊囊的钱包:你敢捡吗?且住!要是事情发生在××年前,你会乐呵呵地把它交给警察叔叔赢得人们称赞,可是在今天,在人流如织的大街上,我客观一点说,只要你手一触到那包,麻烦就上身了。

小环境如此,国际大环境也有不少例子。瞧瞧大洋那边的山姆大叔,更是视诚信如无物,咱要搞NMD,《反导条约》是个障碍,撕了撕了的没商量。

诚信之风将止将息,有识之士扼腕叹惜。

但是,我们,新世纪,新青年,已经在缓缓展开一面旗帜,我们在旗帜上写道,我诚信,我美丽!

青少年时期,是人生的黄金时期,是人生中至真至美至纯的时期。而诚信是最不应该又最容易让人忽视的美德。我们有必要把诚信高高举起,让都能看见,并被她的温暖光芒吸引。

我有一种强烈的预感,在可望更可及的未来,诚信将回归到市场,回归到社会,回归到你我身上。她像一股活水,逐渐浸润,深入人心她又像一缕清风,吹过田野,吹开人们心扉。在那里,到那时,诚信取代了伪饰,有序取代了无序,简单取代了复杂,温情取代了冷漠、人们沐浴在诚信的晨晖中,全都受益不浅。

那么,行动起来吧,朋友们!

我诚信,我美丽我美丽,我自豪!

给自己留一些空间正反对比式议论文

语言项是作文评分的重要标准。议论文的语言,要准确鲜明,生动形象。有些同学写议论文,常摆出说大道理的架式,将哲学原理和辩证法的术语一股脑搬出来,以求说理的充分、透彻,但效果适得其反。

一个道理有一千种说法,要尽量选用形象生动的说法。要显形象生动之效,除了用比喻、类比、事例等论证方法外,形象畅达乃至华美的语言必不可少.修饰议论文的语言,注意运用比喻、排比、对偶和反复等修辞,使文章形成华美流畅感;注意运用设句、反问句或整句,使文章增强不可辩驳之势。修饰语言之功,虽不是一朝一夕可成,但只要积久成习,自然会有长进.

议论文几乎通篇举例论证其中还有正反对比可以算议论文么

当然算,只要你是在论证一个观点就是议论文,至于你使用的手法多少,比重。这都不重要。

你没有正反对比,不是完整的议论文

驳论是以有力的论据反驳别人错误论点的论证方式。有三种方法:反驳论点、反驳论据、反驳论证。由于议论文是由论点、论据、论证三部分有机构成的,因此驳倒了论据或论证,也就否定了论点,与直接反驳论点具有同样效果。一篇驳论文可以几种反驳方式结合起来使用,以加强反驳的力量和说服力。

1)反驳论点,即直接反驳对方论点本身的片面、虚或谬误,这是驳论中最常用的方法。

2)反驳论据,即揭示对方论据的错误,以达到推倒对方论点的目的;因为错误的论据必定得出错误的论点。

3)反驳论证,即揭露对方在论证过程中的逻辑错误,如大前提、小前提与结论的矛盾,对方各论点之间的矛盾,论点与论据之间矛盾等等。

立论和驳论都是一种证明,无非一个是从正面证明其正确,而另一个是从反面证明其错误。它们可以使用基本相同的论证方法。

怎样实现理想作文议论文正反对比论证

结尾是全文内容发展的必然结果,是文章结构的重要组成部分之一。现代著名作家师陀曾说:“写文章不管长短,首先要考虑好结尾。有了结尾,如何开头,中间如何安排,便迎刃而解了。”好的结尾当如豹尾,响亮有力,令人警醒,催人奋进。如鲁迅的《论雷峰塔的倒掉》,结尾只有两个字:“活该!”短短两字,可谓简洁之至,力透纸背!

其实,文章的结尾有时比开头还重要。由于阅卷者看完结尾后即开始打分,因此,它的好坏还直接影响到阅卷者的评分心理。李渔曾说:“篇际之终当以媚语摄魂,使之执卷流连,若难遽别。”结尾如有此种效果,整篇文章将增色不少。议论文结尾的写作,要收束全文,突出中心论点;要体现全文结构的紧凑、完整,不能草率收兵,也不能画蛇添足;语言要干脆有力、清音留响,富有启发性和鼓舞性。

语言形象畅达

语言项是作文评分的重要标准。议论文的语言,要准确鲜明,生动形象。有些同学写议论文,常摆出说大道理的架式,将哲学原理和辩证法的术语一股脑搬出来,以求说理的充分、透彻,但效果适得其反。

一个道理有一千种说法,要尽量选用形象生动的说法。要显形象生动之效,除了用比喻、类比、事例等论证方法外,形象畅达乃至华美的语言必不可少.修饰议论文的语言,注意运用比喻、排比、对偶和反复等修辞,使文章形成华美流畅感;注意运用设句、反问句或整句,使文章增强不可辩驳之势。修饰语言之功,虽不是一朝一夕可成,但只要积久成习,自然会有长进.

大学体育论文

体育专业毕业论文参考选题(精选210句)

 大学生活在不经意间即将结束,我们毕业前都要通过最后的毕业论文,毕业论文是一种有的、比较正规的检验大学学习成果的形式,那么应当如何写毕业论文呢?以下是我精心整理的体育专业毕业论文参考选题,仅供参考,欢迎大家阅读。

体育专业毕业论文参考选题1

 1、新课标下中学体育教学内容的选择与安排

 2、内江市体育高考生运动训练研究

 3、内江市轻体育发展现状及未来发展趋势

 4、内江师范学院公体女生中体育“差生”成因及对策

 5、中学生健美操兴趣培养方法研究

 6、西部地区城市社区体育的开发与利用

 7、剑阁县中学体育教学研究

 8、健美操教学教法探索研究

 9、健美操基本动作的分类研究

 10、竞技健美操训练方法的探索

 11、大众健身操评价标准的相关研究

 12、健美操特殊课种的范畴与挖掘

 13、武术竞赛规则的演变对套路发展的影响

 14、武术套路中侧踢抱腿的技术分析

 15、体育课对中小学生行为习惯的影响

 16、传统武术在高校开展的可行性研究

 17、北京奥运会对我国武术产业发展的影响

 18、制约广安社区休闲体育发展的社会因素分析

 19、山东淄博市农村体育发展现状分析

 20、软式排球在我省高校开展的可行性研究

 21、内江市中学排球运动现状分析

 22、体育社团组织在高校课外体育活动中的功能研究

 23、四川省普通高校体育社团组织的发展现状与对策研究

 24、四川省普通高校学生课外体育锻炼的调查分析

 25、对高校体育教学模式的分析与发展研究

 26、普通高校实施体育课内外一体化教学的思考

 27、浅析我国户外运动的发展前景

 28、普通高校实施“阳光体育运动”的对策研究

 29、普通高校学生体育社团的调查分析

 30、普通高校足球专业学生训练能力培养对策探讨

 31、青少年足球运动员技术能力培养探讨

 32、现代足球比赛动态探讨

 33、内江市青少年足球运动员发展现状调查分析

 34、现代足球比赛快速反击打法特征的思考

 35、农村中小学足球开展现状及发展对策

 36、内江师范学院第九届大学生足球比赛的思考

 37、我院小型足球发展现状对策研究

 38、四十二式太极拳对老年人健身价值的探讨

 39、传统武术在学校开展的价值研究

 40、武当武术在十堰地区学校开展的调查研究

 41、08奥运后武术走向的研究

 42、淄博地区太极拳开展的现状及发展研究

 43、论传统武术与现代竞技武术的关系

 44、浅谈中学生篮球意识的培养与训练

 45、论篮板球在比赛中的作用

 46、内江师范学院健康教育课程调查研究

 47、内江师范学院公体太极拳教学现状及对策研究

 48、有氧健身操对女大学生身心健康影响分析研究

 49、论社区体育与全民健身运动关系及对策研究

 50、试论体育的商业化发展

 51、莲花十八项的开展现状及发展趋势研究——以贵州铜仁地区为个案

 52、论高校体育与心理健康的关系

 53、试论农村体育的现代转型——广安临水县御临乡的个案研究

 54、试论传统体育在体育教学中的运用——以贵州德江第一中学为例

 55、内江老年体育活动研究

 56、内江师范学院体育社团现状调查与分析——以篮球协会为例

 57、中学体育课的问题及对策研究——以内江市龙会中学为例

 58、寿光市文家第二初级中学体育课中游戏活动的开展的`现状调查分析

 59、滨州市休闲体育的发展研究

 60、浅谈体育类网络游戏对青少年参与体育活动的积极影响

 61、基层短跑运动员训练前准备活动的调查与分析

 62、青少年篮球运动员战术意识的培养研究

 63、简阳市中学体育教育现状的调查及分析

 64、中学生体育学习动机的培养与激发

 65、普通高校健美操协会功能的调查分析

 66、浅析中学体育教师性格对学生体育兴趣形成的影响

 67、阆中市中学田径教学现状的调查与分析

 68、攀枝花学院学生余暇体育活动现状调查与分析

 69、中学体育教学中体育游戏的运用策略分析

 70、潍坊市潍城区老年人体育锻炼的现状调查分析

 71、论大学生体育锻炼与心理健康的关系

 72、高中体育教学方法的探讨

 73、体育新课标教材的使用对中小学体育教育的影响

 74、浅析普通高校校园体育文化

 75、建设有中国特色的学校体育理论与实践的研究;

 76、学校体育现状与改革发展的研究;

 77、学校体育与健康的研究;

 78、社会主义市场经济条件下,学校体育改革与发展的研究;

 79、学生体育与健康状况及对策的研究;

 80、体育教育过程中学生个性发展的研究;

 81、“学校、家庭、社会”体育一体化的研究;

 82、《全民健身纲要》在学校贯彻和实施的研究;

 83、学生余暇体育的研究;

 84、我国学校健康教育内容、方法、途径的研究;

 85、素质教育与(大、中、小学校)体育改革的研究;

 86、学校体育在素质教育中充分发挥作用的研究;

 87、素质教育与体育师资培养提高的研究;

 88、师资队伍建设与培养途径的研究;

 89、学校体育贯彻“健康第一”指导思想的研究;

 90、学校体育课程改革与体育教材建设的研究;

 91、体育教学改革实验的实例分析;

 92、体育考试原则、作用、项目及标准制订与发展趋势的研究;

 93、体育教学模式的研究;

 94、两类课程一体化的研究;

 95、学校体育与中小学生减负相关因素的研究;

 96、现代学校体育与民族传统体育的研究;

 、体育专业培养目标与教学改革的研究;

 98、大、中、小学校竞技体育现状与发展趋势的研究;

 99、学校体育与社区体育的研究;

 100、影响学生健康的环境因素及对策的研究;

 101、优化学校体育管理机构的研究;

 102、关于实施在、中、小学生《体育合格标准》与《国家体育锻炼标准》的研究;

 103、学校体育与体育产业化的研究;

 104、学校体育设施开发利用的研究;

 105、知识经济对学校体育发展的研究;

 106、体育教学、运动训练及体育锻炼中有关心理因素的研究;

 107、计算机在体育教学、训练、竞赛及科研中应用的研究;

 108、学校体育科研现状与对策的研究。

 109、体能训练对小学生身体素质影响的实验研究

 110、少数民族地区中学体育教学现状调查与对策分析

体育专业毕业论文参考选题2

 1、大学体育教育中的终身体育教育的分析

 2、体育教育评价与体育教育改革的分析

 3、体育教育中大众体育教育研究

 4、了解世界高等体育教育动态 扩展中国高等体育教育影响

 5、分析体育教育管理对初中体育教育质量的提升

 6、加强现代体育教育人才的培养推动现代体育教育的发展

 7、初中体育教育实施快乐体育教育方法探讨

 8、论高校体育教育与终身体育教育

 9、以谈体育教育向以人为本转变的现代体育教育观念

 10、试析体育教育教育对体育教育市场规范化的影响

 11、农村体育教育配置失衡对体育教育的影响

 12、体育教育专业人才培养与中小学体育教育人才需求脱节的原因及解决对策

 13、终身体育教育与家庭体育教育的目标研究

 14、古代西方体育教育与近代体育教育的发展

 15、从美国大学特殊体育教育看我国大学特殊体育教育的发展

 16、高校体育教育是进行终身体育教育的有效途径

 17、美国高质量体育教育在我国小学学校体育教育中的应用

 18、试论终身体育教育在学校体育教育中的实施

 19、高校体育教育专业应重视培养学生的体育教育能力

 20、高校体育教育发展状况及农业高校体育教育发展的对策

 21、融合共享:运动弱势学生体育教育改革的时代诉求

 22、现代体育文化发展对体育教育的影响

 23、当前体育教育存在的问题及对策分析

 24、素质教育培养背景下大学体育教育教学创新途径

 25、如何重视我们的体育教育?

 26、高中体育教育现状及反思

 27、中学体育教育要与时俱进

 28、民族地区体育教育现状与对策研究

 29、通识教育理念下高校公共体育教育课程研究

 30、如何提高高中体育教育教学的有效性

 31、高校体育教育中终身体育习惯的培养分析

 32、从运动动机角度探讨中学体育教育改革

 33、谈谈体育教育观念的转变

 34、浅议中学体育教育策略新观点

 35、谈中学体育教育存在的问题及改进建议

 36、构建适应中小学体育教育专业人才需求的培养体系与实践研究

 37、高职院校体育教育中思想政治教育的培养途径刍议

 38、关于体育教育专业游泳专修课改革的思考

 39、实施快乐体育教育,提升体育教学质量

 40、学前体育教育工作研究

 41、论高职体育教育中的体验式教学

 42、基于高职体育教育改革的思考与探索

 43、中职学校体育教育之我见

 44、浅谈体育教育专业篮球专项学生体能训练

 45、体育教育生态发展之我见

 46、经济落后地区农村初中体育教育问卷调查及分析

 47、“三维一体”教学模式在高校体育教育专业学生体操教学中的构建与实验研究

 48、高校体育教育专业学生文化素质教育问题研究

 49、中医药院校体育教育专业人才培养机制创新的保障体系研究

 50、浅析体育教育对心理健康的作用

 51、素质教育背景下大学体育教育创新改革途径

 52、高职体育教育改革

 53、社会新形势下高校体育教育理念的更新与重构

 54、农村小学体育教育现状分析

 55、浅谈幼儿体育教育现状及解决对策

 56、中外体育教育研究现状的比较

 57、体育教育需要转变的几个观念

 58、学校生命安全教育与体育教育浅谈

 59、体育教育毕业生就业过程中凸显的问题及对策研究

 60、高等院校体育教育训练学的专业课程设置研究

 61、如何对初中生进行体育教育

 62、高校师范生公共体育教育策略的研究

 63、中美特殊体育教育法律制度的比较

 64、当前我国体育教育价值诉求的成因分析

 65、浅谈中职体育教育与拓展训练的结合

 66、体育新闻对高校体育教育的影响

 67、职业院校体育教育教学改革探讨

 68、中学体育教育中学生个性的发展策略初探

 69、浅探体育教育专业学生毕业论文撰写中存在的问题

 70、体育教育专业学生专业思想调查分析

 71、浅谈初中体育教育中如何实施素质教育

 72、运城学院体育教育专业开设花棍舞特色教学的可行性研究

 73、体育教育专业学生实习支教岗前培训课程体系的构建

 74、对农村小学体育教育开发和利用现状的思考

 75、体育教育对小学生智力发展的作用

 76、山东省高校体育教育专业基本功大赛存在问题及对策研究

 77、儒家思想对当代学校体育教育影响之研究

 78、高校体育教育视野下太极推手对大学生健康的价值探讨

 79、试论学校体育教育方法与终身体育意识

 80、探究中学体育教育对德育培养的渗透

 81、论生命教育内涵及与体育教育之契合

 82、体育教育与训练要点分析

 83、农村学校体育教育之我见

 84、对体育教育中道德教育的一些思考

 85、“健康导向”下的大学体育教育探索研究

 86、以学生体质分析为导向的大学体育教育改革之我见

 87、合肥师范学院体育教育实习的课堂教学现状研究

 88、美国学校体育教育及借鉴意义

 89、农村小学体育教育现状与发展探析

 90、中小学校体育教育之拙见

 91、中职学校体育教育的改革和创新

 92、体育教育专业学生实习支教岗前培训需求调查分析

 93、如何提高高中体育教育的有效性

 94、高校体育教育的现状及其素质教育浅谈

 95、浅析小学体育教育现状及提高途径

 96、陶行知体育教育思想在当代高校体育教学中的应用

 、体育教育的协同效应研究

 98、浅析中学体育教育体系的构建及现状研究

 99、浅谈终身体育教育在我国学校体育中的发展

 100、集约化高校园区体育教育与开放式教学模式构建

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跳远技术论文2017年

大学体育论文1000字

 无论是在学习还是在工作中,大家肯定对论文都不陌生吧,论文一般由题名、作者、摘要、关键词、正文、参考文献和附录等部分组成。你所见过的论文是什么样的呢?以下是我整理的大学体育论文1000字,仅供参考,大家一起来看看吧。

 论文摘要:

 现代社会能够快速发展,其根本就在于人才,一个国家没有大量的人才,就不可能立足于世界,而教育的根本任务就是为国家和社会培养所需的人才,老师的素质水平就是教育的根本,这已是人们公认的观点。体育老师是进行学校体育教育改革的主体,因此必须要求体育老师是复合型人才。

 论文关键词:

 身心健康 大学 教学

 1大学体育教学必要性分析

 学生能够从体育锻炼种收获许多,比如:体育锻炼能够使得大学生生长发育,能够使得大学生身心发展平衡,能够使得大学生增强对外界环境的适应能力。当前,我国不少青少年都有着肥胖、驼背、抗压能力差等现象,由此可见,大学体育教学对于大学生的素质培养老说具有重要的意义。

 1.1有益于大学生的身心健康

 大学体育教育能够培育大学生的坚强意志和优良的品的素养,并通过大学体育锻炼,能够使得大学生在体育锻炼中学习团结合作和竞争意识,由此可见,大学体育对大学生心理健康有着重要的影响。

 1.2广泛推广体育知识

 大学体育能够使得大学生获得体育锻炼身体的各种体育知识,也能够使得大学生在运动过程中理解体育知识的本质,从而使得大学生积累更多的体育知识,使得体育被更多的人更好的了解,为体育知识在全民中推广起到了重要的作用。

 1.3培养大学生的综合素质和能力

 大学生在大学体育教学的过程中,不但能够收获体育相关的技能和技术、增强自身的身体素质,而且还能够提高大学生的团队协作意识和竞争意识,提高他们心理素质。由此可见,通过大学体育锻炼,能够培养大学生的综合素质及能力。

 2大学体育教学的现状分析

 2.1大学体育课程设置单一

 当前的高校体育课程存在着课程单一的问题,具体包括以下方面:第一,大学体育教学的教学内容主要是田径、球类、武术类的体育活动,基本与高中体育教学的教学内容相似,而诸如游泳和体操类的教学活动很少被考虑列入高校的体育教学内容中;第二,大学体育教学的手段主要还是用传统的教学方法,有体育老师对教学内容进行讲解,在让大学生进行训练,这种体育教学手段基本上跟高中相似,大学生较难从体育教学中真正学到东西,而且也在锻炼学生身体方面所起的作用不大;第三,课程安排的结构主要是体育老师先带着学生做准备运动,然后讲解教学活动,再让学生自由练习,这种课程结构也基本上跟高中一致,都是许多学生一起上课,上课的效果不理想。

 2.2大学体育教学的理论知识滞后

 大学体育教学的薄弱环节在于教学内容的理论方面,大学体育教学的课时普遍较少,而且大学体育老师对体育课重视程度不透,教学手段、教学结构滞后,体育教学的教学投入较少,教学设施较落后,而且无论是老师还是学生对体育教学的态度都较为随意,教学过程中,体育理论知识的教学不但枯燥、实用性较差,而且体育老师给予的重视程度不够,大学生吸收效果不佳。其实,在体育教学的过程中,老师们没有考虑到学生体育方面的兴趣爱好,没有意识到应当增强大学生对体育方面的认识,这使得每位学生体育锻炼的意识相对薄弱,对体育锻炼的兴趣也不高,没有发挥学生自主能动性,学生没有形成体育锻炼的意识。如果要学生通过体育锻炼,身体和心理都得到锻炼,应当重视大学生对体育知识的理解,培养他们的体育意识,发展他们体育方面的兴趣爱好。

 3大学体育教学的改革与创新

 3.1大学体育教学的目标的改革与创新

 教育改革的步伐正在加快,高校体育教学也应该作出改革,那么大学体育教学的目标也应当改革和创新。大学体育教学的目标应该是通过体育教学,大学生掌握体育运动的知识,并且学习到体育运动锻炼中的一些技巧技能,形成良好的体育锻炼的意思,提高学生对体育运动的兴趣,从而提高大学生的身体素质和心理素质,促进大学生的健康发展。为了准确的落实大学体育教学,应当注意以下两方面:

 (1)避免“快乐体育”的误区,“快乐体育”的快乐来源于体育运动过程中的幸福感,但是并不意味着大学体育老师在上体育课程的时候才去放羊式的教学方法,使得大学生在体育课程中难以掌握到体育知识,并且忽略了健康第一的体育课程要求。

 (2)所谓的“终身体育”和“创新体育”应该得到推广,但是高校体育体育教学中的“健康第一”不能简单地理解为就是“终身体育”和“创新体育”,高校体育教学中的“健康第一”的教学要求应该是高校体育教学的其中一个阶段,高校体育的理念应该是让大学生展望未来,进行体育锻炼,这是培养体育锻炼意思的好方法,而“创新体育”应该注重体育锻炼设备的创新,利用较为先进的体育技术和设施,对大学生的活动能力的培养和体育锻炼得到更好的协助,然而,让许多学校仍然缺乏这方面的认识,因此高校体育教学应该认清这个教学目标。

 3.2大学体育教学内容的改革与创新

 大学体育教学的目标影响着体育教学的内容的编排,因此,以上的分析中对大学体育教学的目标作出清晰界定后,大学体育教学的内容也应该作出相应的改革和创新。一方面是理论方面,当前的体育教学的理论内容应该渗透更多的人文理论,使得大学体育教学更加能够激起大学生的体育运动的'兴趣;另一方面是实践方面,传统的大学体育教学项目已经没有办法满足到大学生的需要,比如健美操、体育舞蹈等项目是当前社会上流行的运动,但是不能够完全的按照俱乐部模式来教学,都应该编排一个完整的教学和发展方向,满足大学生的需求的同时,更好的得到锻炼。

 3.3大学体育教学活动的改革与创新

 以大学生的兴趣为导向的体育运动的学习模式——俱乐部教学模式,在当前的体育教学中较为流行,但是俱乐部教学模式跟根据不同的体育运动项目来分成不同的俱乐部,这样容易导致参与各俱乐部的学生的人数不均匀,由于现有的场地和设备条件不一,也容易出现教学效果不佳的现象。所以,建议在大学体育教学活动中取分层次的体育教学俱乐部模式,把俱乐部分成两层次,基础型和提高型,大学生根据自身的运动技能情况和身体状况,参加合适的俱乐部。具体的实施可以在每个学期的第一周公布体育教学俱乐部的相关信息,并且提供课程目的、课程大纲,让学生根据自己的实际情况,来选择自己需要的体育俱乐部。

 3.4大学体育教学评价体系的改革与创新

 大学的体育教学是通过身心活动实现的教育行为,应当让大学生在教学过程中得到快乐和自主,让大学生体验体育运动带来的乐趣,让大学生养成体育运动的一种习惯,如此一来,才能够使得他们形成终身体育的意识,使得大学体育跟大众体育衔接起来。因此,在对大学体育教育的教学评价中,应该弱化分数的影响。大学体育教学评价体系的改革可以在体育俱乐部的教学过程中,依据不同学生在不同阶段设置相对应的考核内容,使得大学体育教育评价体系应该是一种动态的、整体的活动,这个评价体系应该围绕学生进步度来评价,注重学生的自我评价,使得大学体育教学的评价体系是起到导向和质量控制的效果,而不是为了取得更高的学分。

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科动与健康论文2000字范文(2)

 跳远是人体通过快速的助跑和积极的起跳,用合理的姿势和动作,使身体腾越水平距离的运动项目,它是田径运动竞赛与体育技术教学的重点项目之一。下面是我整理的跳远技术论文2017年,希望你能从中得到感悟!

跳远技术论文2017年篇一

 跳远的技术分析

 摘要: 跳远的技术包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分,各部分技术有机联系构成跳远技术的整体。跳远技术根据空中技术的不同可以分为蹲踞式、挺身式和走步式三种姿势。

 一、 助跑

 助跑作为跳远技术的重要环节是运动员获得向前运动动力的途经,它的主要目标:一是在助跑结束阶段尽可能地达到平跑时的最大速度;二是为在达到最大跑速的同时能准确地踏板完成起跳动作,为获得最佳的起跳效果做准备。

 (1)助跑速度

 运动员高速助跑的目的就是在起跳时获得最大的起跳速度。鲍威尔、刘易斯最后10m 的分段速度十分高,而且后5m的分段速度比前5m 的分段速度快,助跑的最后10m 达到速度的最高峰,助跑节奏呈越跑越快的趋势。西鲁亚诺研究认为跳远成绩的取得高度依赖于助跑速度(相关系数R = 0.93~0.96)。波波夫的研究指出,若要跳8.5m ~8.6m 的成绩,就必须有10.6m/s~10.8m/s 的助跑速度。曹效文、程万才等人研究发现,助跑速度每增加0.1m/s,成绩可提高0.08cm~0.10cm。赵国雄研究也认为,在所有影响跳远成绩的因素中,助跑速度所起的作用大于70%。

 (2)助跑距离

 近一些年来世界最优秀男子跳远运动员的助跑距离为40-45米,约22-24步,女子则为30-35米,约17-20步。但是还有更长的助跑距离,如美国刘易斯的助跑距离为51.3m 之多,这跟他个人的最高速度的发挥有关系,随其专项成绩、训练水平及绝对速度水平的不断变化而进行必要的调整。只有适宜的助跑距离才能使自己水平速度充分发挥。如果距离不够长。则不能充分发挥出速度水平;如果过长,则又会造成无效的体力消耗,甚至起跳时速度下降。所以每个运动员确定适宜的助跑距离是训练中的任务。

 (3)最后几步助跑

 助跑的最后4?6步的助跑技术,有三种观点:第一种观点,主张最后4?6步应该把步子放小点,频率放快点,形成一种快速进入起跳的助跑节奏律;第二种观点,主张助跑最后4步步长要二大二小的步子(尤其是最后2 步最明显),认为这是一种有利起跳发力的节奏;第三种观点,在步长相对稳定的情况下,加快步频,最后四步步长没有明显的变化。目前,优秀运动员普遍用最后一种技术,因为在步长不发生显著变化的前提下,增加步频,有利于保持和发挥最高速度,使助跑和起跳衔接紧密。

 二、 起跳

 起跳是跳远完整技术中最重要的一个环节,它要求运动员在最高助跑速度的前提下,按正确顺序完成一系列起跳动作,从而获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。随着起跳技术的发展,起跳形式逐渐经历了被动性起跳、制动性起跳、打击式起跳,一直发展到现在普遍认为较合适的?跑步式?起跳。实践证明,用这种起跳技术能较好地保持水平速度,并能在较短时间内创造较大的腾起角高度。整个起跳过程由上板、缓冲和蹬伸三部分组成,各部分有着不同的力学特征和具体要求。

 (1)上板阶段

 首先是上板放脚,它是助跑与起跳结合的关键,是人体由?跑?向?跳?过渡的开始。上板放脚起跳动作的快慢直接影响到腾起初速度的大小和水平速度的消耗,所以助跑最后一步起跳腿膝关节抬得较低,而且还要积极主动地着地。起跳脚着地时,足跟与足掌几乎同时接触地面,并且起跳腿应有一个适宜的着地角,一般优秀运动员的起跳时着地角在(66?3),因为过大或过小都会对腾起初速度和腾起角有较大的影响。

 (2)缓冲阶段

 缓冲的作用主要在于减缓起跳的制动力,迅速改变身体重心的运动方向,为蹬伸创造有利条件。起跳腿膝关节屈膝缓冲使起跳腿伸肌群做退让性收缩,提高了肌肉与肌腱的弹性势能,使肌肉的总收缩力增大。但对优秀运动员的有关统计数字表明,要想取得良好的起跳效果,膝关节弯曲最低不要低于130,这样才能为以后的蹬伸创造有利的条件。如一些优秀运动员的膝关节弯曲度,刘易斯着地时膝角为165,最大弯曲时为140,鲍威尔的膝角为171,最大弯曲时为148,较小的屈膝角可以在起跳过程中减少身体重心的下降,有利于支撑用力,保证起跳中获得较快的前移速度,使起跳尽可能快地完成。

 (3)蹬伸阶段

 前苏联的丘帕等人研究表明,在最大缓冲身体重心处于垂直支撑面3~8有利于提高蹬伸力量,有利于起跳腿由退让性收缩转成主动性收缩,获得较大的蹬伸冲量。当然摆动环节对蹬伸也起着重要作用,蹬伸的目的是使髋、膝、踝三关节充分伸直,而摆动加大的动作幅度,上肢有意识的向前上方的摆动起到提肩、拔腰的作用,提高了身体重心。下肢摆腿的作用更不可忽视,现在跑步式起跑加快了摆动腿的速度,减短了起跳的缓冲时间,加快了蹬伸速度。摆动腿的幅度加大,带动髋关节的快速移动,有利于起跳腿的充分伸直,所以在蹬伸过程中,要更合理利用摆动的作用。

 三、腾空

 跳远运动员完成起跳以后,自身任何动作都不能改变身体重心的抛物轨迹,空中动作的目的,只是为了维持在空中的平衡,最大限度地利用这一抛物线的轨迹,争取远度,并为合理的落地做好准备,也就是说将落地损失减少到最低限度。运动员用蹲距式、挺身式还是走步式跳远,会得到不同的结果,在实践中,现在越来越多的人用走步式跳远,因为事先对腾空时的走步动作就有所领悟,因而摆动腿能够高效地配合,这样可以确保有一个良好的起跳。

 走步式跳远技术与其他跳法相比的优点是:各技术部分衔接紧密,动作自然连贯,便于在助跑中发挥速度和在空中维持平衡。此外,通过臂部和腿部腾空阶段的回旋摆动,躯干产生一种向后扭转动作,这一动作对良好的落地准备十分重要。

 四、落地

 落地动作对跳远成绩有直接影响,落地的任务是尽可能使两脚向前远伸,加大着地点和身体重心投影点之间的距离,防止后坐和后倒,使身体移过着地点,安全落地。落地前团身高抬双腿,小腿前伸,脚尖勾起,两臂后摆,当脚跟接触沙面时,向前向下压脚掌两腿迅速屈膝,髋前移,两臂由后向前摆出,帮助身体迅速前移,使身体重心尽快移过落点。(作者单位:北京体育大学研究生院)

 参考文献

 [1] 李鸿江.跳远[M].北京:人民教育出版社,19.

 [2] 于军,曹军.影响中外优秀男子跳远运动员成绩的多因素回归分析[J].沈阳体育学院学报,2006:101 ~ 103.

 [3] 刘新兰,林森华.跳远起跳速度研究综述[J].上海体育学院学报,2000,(1):59-62.

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 [5] 李昭文.跳远技术研究综述[J].体育研究与教育,2011,(12):184-185.

 [6] 丁伟,刘军海,蔡犁等.现代跳远技术的特征综述[J].山西师范大学体育学院学报,2004,(12):112-113,174.

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一、体育锻炼与身体健康

 体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激,促使身体的 形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化,从而增强体质、增进健康。实践证明,科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长,而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。体质的强弱受多种因素影响,体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

 现任国际运动医学联合会霍尔曼教授指出:每天坚持中饭步10min 心脏可以年轻20 岁。科学的体育锻炼能改善神系系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复 杂变化的判断能力,并及时作出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。随着科技的不断发展,从事脑力劳动的人不断增多。用脑过度会使脑细胞转入抵制状态。如不做调整,则会导致 记忆力 减退甚至神经官能症而严重影响健康。科学研究证明,体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用。改善大脑的供氧状况可消除大脑疲劳、提高大脑的工作能力。体育锻炼还能使大脑皮质及时、准确地调动植物性神经系统;尽早地进入工作 状态,使大脑反应快,自动化程度高,功能加强。

 二、体育锻炼与心理健康

 体育锻炼不仅对人的身体发生影响, 而且会对人的心理产生影响。 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能够改善生理和心理状态,恢复体力和精力;能增进身体健康,使疲劳 的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;可以陶冶性情、保持健康的心态, 充分发挥个体的积极性、创造性和自主性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围 中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集 体主义精神。

 研究表明,有氧锻炼或不强烈的身体锻炼有助于降低轻度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能与心理治疗相结合,比单纯进行体育锻炼能更有效地降低抑郁。体育锻炼可以锻炼意志,而有坚强的意志 品质才能坚持锻炼,二者相辅相成、互相促进。体育锻炼是一种欢快的活动,它使人身体健康,心情舒畅,有利于塑造一个愉快、开朗、健康的心灵,促进个性气质的健康发展。

 三、体育锻炼与社会适应能力

 社会学家告诉我们体育运动中传播、宣传的精神、原则、体育道德等,具有很高的社会理想价值,体育锻炼中树立公正、守法、民主、竞争、协作、团结、友谊、谦虚、诚实等道德观念,是社会不可缺少的规 范文 化,对于青少年乃至全体社会成员都具有 教育 意义 。

 (一)规范行为。体育运动中有各种明确而详细的行为规范,如奥林匹克精神和原则、 体育道德规范、比赛规则、竞赛规程等,这些规范是体育运动得以开展的必要条件,而规范 的培养是学生进入社会前必不可少的社会化过程。这一过程可以视为对社会法规和道德 的模拟学习过程,有助于他们理解遵守社会规范的意义和重要性。

 (二)培养自立。确定体育目标并为实现这一目标而努力的过程,有助于培养运动者积 极的人生态度,使他们具有更强的独立性和自立能力。

 (三)体验不同的社会角色。一个人要符合社会的要求取得社会成员的资格,就必须学 会接受适当的社会角色。而各种体育运动的场合,则有机会让学生体验不同的角色和?做什 么、怎么做?的社会意义,为他们走向社会打下基础;从而体验出人的主观努力是改变社会 地位的重要意义。

 (四)体育锻炼是?情商?训练的有效途径。体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面 的,如生理、主理、社会适应和创造力。

 面对社会的高速发展和高校的扩招,当今高校教育面临着严峻的挑战。社会对大学生提出了更高的要求,只有真正身心健康的大学生,才能成为当今社需要的全面发展的高素质人才。高等教育的根本任务是为社会培养全面发展的高素质人才,在大学生成才的过程中,心理健康有着重要的影响。面对日趋严重的大学生心理健康问题,当今高校已经取种种 措施 ,但从实际效果来看,并不尽人意,高等教育应立足于自己的根本任务,充分发挥高校教育中不同教育模式的独特作用,尽可能全方位关注大学生心理健康问题,如体育教育对于对于大学生心理健康的促进作用等,才能从根本上对大学生的心理健康问题起到缓解效果。

 体育锻炼不仅可以健身、健脑,还可以调剂生活,促进心理健康,锤炼个性、品德和气质。走过操场,我们就可以看到一块大牌子,上面写着:每天锻炼一小时,健康工作五十年, 幸福生活一辈子。我们每个人都应该重视体育锻炼,参加体育锻炼,让自己拥有一个健康的 身体和愉快的心情,过好每一天。

科动与健康论文2000字篇3

 摘要随着时代的进步和社会的发展,各种亚健康的症状和疾病像潮水般向人们袭来。触目惊心的现实向我们鸣起了声声警钟。针对自身需求进行适宜、适时、适度的长期 健身运动 ,健康就会常相伴。

 关键词运动,健康,科学合理

 内容一、要健康,首先应知道健康运动处方的原理。 所谓运动处方,就是针对个人身体状况而将锻炼方式、锻炼时间和强度等科学合理地编制起来,就如同医生给病人开的处方一样,用来指导人们通过运动改善体质,促进健康。运动处方由以下四大要素构成。

 1.合理的运动项目:根据个人的身体条件、 文化 程度、经济状况选择最合适的运动项目。切忌盲从,无目的地效仿别人。

 2.合理的运动强度:根据个人的身体条件,运动的激烈强度应该适度。切忌操之过急,超限运动,这样做不仅无益,反而有害。

 3.合理的运动时间:每次运动的时间不应太短,也不宜过长,应以适度为宜。

 4.合理的运动频率:每星期运动次数要适当。

 二、要健康,其次得有科学的方法。

 其中最常见按照代谢方式划分,运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。

 有氧运动属于耐久性运动项目,在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动,比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。

 步行:步行时人会挺胸收腹,增强腿部肌肉力量,使身体更灵活、更协调,身材更富美感!

 跳舞:平素健身枯燥、单调,很难激发人们的兴趣。因而,持之以恒就更不容易了,相反有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处,人们更容易接受并会乐此不疲。里伯尼斯说:?当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。?

 跑步:根据跑的速度来分,大概可以分为慢跑,中速跑,快跑。 慢跑,相当于走路,但不完全等同于走路,于中人的心率慢慢升高, 这种锻炼主要运用与老年人,爷爷奶奶们行动不便,身体逐渐衰落,满跑可以使他们能抗击衰老,能抵抗疾病。若能长期坚持,定能永葆青春。

 中速跑,介于慢跑和快速跑之间,主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期,身体逐渐趋于平衡,不再?长大?,这种跑步方式对于他们来说是最好的。

 快跑,速度非常快,主要适用于青少年,他们正处于?成长?状态,如此之跑可以使男的身躯更加健壮,女的身体更加丰满。当然不是绝对的。其方式当然也有多种,一种是专门的,比如100米赛跑;另外一种是业余的(姑且这么说),比如踢 足球 ,看着足球,要准确定位,快速奔跑,驰骋于田径场。

 无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中,人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、 跳高 、 短跑 以及投掷等都属于无氧运动。

 三、要健康,其次就是掌握好运动量。

 众所周知,运动能强身健体。但人们在参加体育锻炼时需要掌握两个点,即坚持和适量。可以用某些指标来控制运动量:

 一是运动后即刻(10秒钟内)的脉搏或心率。在跑步和 球类运动 后,成年人以不超过140~150次/分为宜,老年人不超过120次/分为宜。

 二是重量。如举重的最大重量以不超过本人能举起最大重量的70%~80%为宜。

 三是时间。每天的运动时间以2~3小时为宜,其间还需穿插数次休息。

 总之,解自己的身体基本素质,针对自身需求,适宜、适时、适度地进行健身运动,就会拥有健康。