乒乓球怎么玩_乒乓球怎么玩儿

1.早会乒乓球小游戏三种玩法方案

2.乒乓球技巧你知道哪些？

3.乒乓球教程 乒乓球怎么玩

4.乒乓球玩法规则 乒乓球玩法规则介绍

5.12种方法让你一个人玩转乒乓球

6.一个人玩乒乓球怎么玩

7.乒乓球球怎么玩花式

打乒乓球的操作步骤如下：

准备材料：乒乓球拍和乒乓球。

操作步骤：

1、打乒乓球必须要有一个好的拍子和一个好的球，千万不要买大街上玩具店给小孩子玩的那种乒乓球，那种乒乓球很不好。

2、横拍握法：这种握法相对于另外一种握法来说，对抗能力强一点，但是相对另外一种握法没有那么灵活。如果你喜欢打的猛的你就选这种握法，此握法也容易上手。直拍握法：这种握法力道相对另外一种对抗能力没有那么厉害，但是更灵活，如果你喜欢更灵活一点的话就选这种握法吧。

3、拉球：站在桌太的一边，一个球飞到你右手边先姿势半蹲（稍微蹲一下就ok），球拍呈135度角，然后直接将球拍向上拉起，我也不知道怎么描述，看一下大师打的你就知道了。拉球非常有用，个人感觉比扣杀还有用，最主要是多练。

4、乒乓球反手拉球：和拉球的原理一样，但是要多练，这个动作刚开始做的时候有点别扭，做多了你就习惯了。乒乓球其实挺好打的就是要多练，要多和高手一起打，这样技术会增加很多，记住，一定要和高手打，技术会长进很多的。

早会乒乓球小游戏三种玩法方案

希望能够帮助你：” 1.握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。 一、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 （一） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 （二） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。 （三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。 （四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 2.基本步法 （一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 （二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。 （三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。 （四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。 （五）交叉步 1、 移动方法 以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。 3.发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战 术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运 用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以 下几种： 1、 正手发转与不转 2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3、 反手发右侧上（下）旋球。 4、 反手发急球或急下旋球。 5、 下蹲式发球。 4.接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以 反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处 在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢 攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证 的统一。 常用的接发球战术 1、 稳健保守法 2、 接发球抢攻 3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。 4、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球 5.搓攻技术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化 为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取 主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1、 慢搓与快搓结合。 2、 转与不转结合。 3、 搓球变线 4、 搓球控制落点 5、 搓中突击 6、 搓中变推或抢攻 6.对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依KAO反 手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的 特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种： 1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 2、 压左突右 3、 调右压左 4、 攻两大角 5、 攻追身球 6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成对 手的被动局面。 7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方 往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。 7.拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首 先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和 连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合，伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主，伺机突击。 8.削中反攻战术 我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创 造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要KAO稳健的削球，限制对方 的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进 了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有： 1、 削转与不转球，伺机反攻。 2、 削长短球，伺机反攻。 3、 逼两大角，伺机反攻。 4、 交叉削两大角，突击对方弱点 5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。 9.弧圈球战术 由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名 选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下： 1、 发球抢攻。 2、 接发球果断上手 3、 相持中的战术运用。 10．推挡球技术 （一）挡球： （1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 （2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应KAO近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松 （二）快推： （1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。 （2）、要点 ①击球前KAO近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。 （三）加力推： （1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。 （2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。 （四）减力挡： （1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。 （2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。“！！

乒乓球技巧你知道哪些？

　有许多关于乒乓球的互动游戏，因为乒乓球随处可见，并且从中衍生出许多有趣的游戏。以下是我整理的早会乒乓球小游戏三种玩法方案，欢迎阅读借鉴。

　蛤蟆功

　也叫娃王子吹乒乓球，用10个纸杯装满水，然后紧挨着放成一列，有几人参加游戏就放几列，然后在第一个纸杯上放一个乒乓球，参加游戏比赛的几人双手撑地，做成像青蛙的样子，用嘴吹乒乓球，第一个将乒乓球吹到最后一个纸杯中的`人获胜。游戏期间如果乒乓球掉地，则重头开始，水杯中的水太少则可以要求将水加满。

　粉盆吹球

　顾名思义，粉盆吹球就是把若干个乒乓球放到一个盛有面粉的盆子里，然后看谁最先将其中的乒乓球吹出来。游戏的时候最好能带个游泳镜盒帽子，防止眯着眼睛，其他的就无所谓了，满身都是面粉才好玩呢。这个游戏适合作为联欢会或晚上上的互动游戏来玩。

　粉盆吹球注意事项：吸一口吹完后，迅速将头转到背后再吸气，不然会被面粉呛住。

　你吹我呼

　该游戏中的道具可以用一张桌子代替，在桌子中间画一天分割线，两组对决，各两人。双方需要用嘴将乒乓球吹到对方的阵地上，如果从对方的一般阵地上滑落到地上，则可以赢一分，可以采取5局3胜或7局5胜的方式比赛。

乒乓球教程 乒乓球怎么玩

　您好，首先感谢您邀请 乒乓网 进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：

　乒乓网典型问答： 学打乒乓球有这十三个技巧必须掌握。

　1、用重心控制球的技巧

　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力，要利用腿,腰，小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

　2、用“迎”的手法拉球的技巧

　要把弧圈球拉得暴，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹，这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被避免。

　3、照着来球收小臂的技巧

　击球部位在身体右前方，收小臂不能太早也不能太迟，不然击球就无力。小臂迎着来球，尽量迎前往前扫。

　4、练习基本功球时，一定要有节奏

　对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

　5、身体重心一定要低

　身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

　乒乓,击球,发力,重心。

　6、击球时必须放松

　击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

　腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，在整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

　7、协调发力是基础，向前发力是主导

　腿、跨、手必须同时同方向动作发力，腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球，在此前提下向其他方向调节。

　8、用力支点是关键

　近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

　9、用力方法是技巧

　根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。

　10、体会“打”和“磨”比例很重要

　撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

　11、反手拨是横拍手技术的基础

　基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨球。

　乒乓,击球,发力,重心。

　12、发球时握拍要松

　球拍在发球时握松些好，这样手腕转动灵活！手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，有利于发寸劲。发球击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很快放松，很快回到标准预判状态。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

　13、四分之一定律要牢记

　开始练习正手攻球，要牢记3个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。

　记住并理解了上述十三个技巧，练球就会事半功倍，球技就会突飞猛进!

　以上就是 乒乓网 对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成 《全民解答》 乒乓球教学视频进行讲解。

乒乓球作为我国的国球，一直深受大众的喜爱，也因其复杂的技术性引得广大球友竞相 探索 。题主说的“技巧”涉及面很广，也可以说，乒乓球混身都是技巧。在这里，我大概从三方面为您总结一下和技巧有关的乒乓球概念。

一．种类繁多的发球

从发球旋转来说，可以大致分为上旋球、下旋球两大类。上旋指弧线高、旋转弱的球，下旋球指弧线低、旋转强的球。其中也有侧旋球，不过侧上旋可归类为上旋球；侧下旋可归类为下旋球。从发球方式来说，有正手发球、反手发球、逆旋转发球、勾手发球、下蹲砍式发球等不同形式。二．多样的正反手技术

乒乓球技术种类繁多，大致可以分为正手位和反手位两个方面正手位：正手攻球、正手上旋拉球、正手前冲弧圈球、正手高调弧圈球、正手快带、正手搓球（摆短、劈长）、正手台内挑、正手台内撇。反手位：反手攻球、反手上旋拉球、反手前冲弧圈球、反手高调弧圈球、反手快撕、反手搓球（摆短、劈长）、反手台内拧、反手台内挑。

三．打法的分类情况

乒乓球不同的握拍方式和不同类型的胶皮，会有不同的打法类型弧圈结合快攻型打法：目前最为普及的技术打法，使用者以弧圈球技术为主，速度、力量、旋转并重。快攻结合弧圈型打法：大部分颗粒类型胶皮使用者的技术打法，以速度为主，偶尔也会有弧圈球的进攻。削球打法：防守型打法，随着技术的不断更新换代，削球打法已经由早期的“削中反攻”升级成如今更为先进的“攻削结合”。

乒乓球有各种打法，技巧也很多，根据自己的实际情况和所擅长的方面进行选择。

发球抢攻技术：适合于以攻为主的选手，此技术效果取决于发球质量和进攻能力。常用的发球抢攻技术有：①反手发右侧上、下旋球后抢攻。②反手急上、下旋球后抢攻。③正手或侧身发转与不转球后抢攻。④正手发右侧上旋球后抢攻。⑤下蹲式正、反手发左、右侧上、下旋球后抢攻。⑥侧身正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻。

对攻技术：是进攻型打法互相对垒时常用的一项重要技术。常用的对攻技术有：①紧压反手，结合变线，伺机抢攻。即以压反手为主，当对方侧身时配合变线，并伺机侧身抢攻。②调右压左，伺机抢攻。即先调正手，然后再压反手，使对方不能发挥近台反手和侧身攻的特长。③连续压中路及正手，伺机抢攻。即先压中路，迫使对方侧身让位回击，再变正手，然后抢攻。④轻重力量变化，伺机抢攻。即先用加力推挡，迫使对方离台，再用减力推挡对方靠近球台，在调动对方前后移动中伺机抢攻。

拉攻技术：是以攻为主打法对付削球类打法的主要技术。要使拉攻技术运用得好，首先要拉得稳，并有落点、旋转和轻重力量的变化，才能创造较多的机会；其次，要具有拉中突击或拉冲结合和连续扣杀的能力，方能奏效。

搓攻技术：是进攻型选手的一项辅助技术，削球类选手则以此作为进行反攻的一项重要手段。搓攻技术主要利用搓球的旋转变化和落点变化为进攻创造机会，借以达到攻击对方的目的。

初学乒乓球的爱好者最重要的就是打好基本功，特别是在刚接触乒乓球是时最好请专业教练指导。正反手攻球和和步法的规范训练将影响到你以后乒乓球水平能达到的高度。这就好比盖房子打地基一样，地基挖得越深（基本功规范扎实），所能盖起的大厦越高（将来的乒乓球水平越高）。

除了基本功外，能快速提升水平，适合初学者学习的乒乓球技巧主要有两个：搓球和发球。

一、搓球

正规的乒乓球训练很忽视搓球的练习。原因是专业培养的运动员一旦养成搓球的习惯，在比赛中处于被动挨打状态，无法达到高水平。

而业余乒乓球爱好者连续进攻能力弱，搓球大有市场。特别是初学者的基本功不扎实，应变能力差，在比赛中机会不是很好的时候搓球是不错的选择。

二、发球

发球是乒乓球技术中唯一不受对手限制的技术，在比赛中至关重要。发球可以一个人用多球练习。初学者可以先练反手平击发球，熟练后在练习其它发球。学习的发球种类、练习的时间越多越好，这是提高比赛能力的最有效办法。

另外，接发球技术也是十分重要的，练好发球也有助于接发球能力的提高。

打乒乓球的技巧有很多！

从小练乒乓球进过专业队的和打一辈子野球的老大爷是不一样的，

乒乓球有球拍的不同，球拍胶面的不同，有技术动作的不同，

造成了乒乓球在不同的球拍不同的胶面和不同的动作产生了不同的旋转不同的弧线不同的速度，

乒乓球的速度、旋转和落点是千变万化的，

所以乒乓球比赛才会那么吸引人，

直板、横版、日本球拍、韩国球拍，

正胶、反胶、长胶，

正手攻反手推，拉弧旋球，拉前冲弧旋球，拉高掉弧旋球，拉下旋球，

正手拨球，反手撕球，挑打，直拍横打，

发球的旋转不同，上旋、下旋、左侧旋、右侧旋，转与不转

有些东西在电视上都看不清楚，

我只是个喜欢打乒乓球的爱好者，

说的不够专业，

希望对你有帮助！

乒乓球有那些技巧这个要因人而学习、年龄大小、初学还是巳经有基本功、本人认为可分为三大类。 第一初学者、九年义务教育以下阶段、这个要一步一个脚印的学习、首先练习好正手球反手球、小三点、三点、长三点、等等...... 第二高中组大学组、有基础的话要多实战、和不同类的人实战、 第三 社会 青中老年人阶段、要在发球和接发球里练习、

首先乒乓球这项运动有利于全方位发展身体素质，既保持身体活力，又保护视力不减损。而且技巧训练极难，这无疑是球类运动中技巧最强的运动之一。

学习乒乓球受众年龄基本没有限制，上至六七十岁老爷爷。下至五六岁小朋友，只要能拿得起球拍，只要能站得起来，拿起来就能耍得有模有样，来来回回其乐无穷。这是乒乓球作为国球的魅力之处！

对于每个乒乓球爱好者来说，除了锻炼身体之外，更想要得就是得到技术上的提升，乒乓球有专业学过的跟没有跟过教练学过的一看站立姿势就能分出来。

一、打球第一重要的就是站位，一个好的站位能让你更好的发挥出自己的优势，比如直拍，除非你能像王皓直拍横打比较强，一般的站位基本都是站在左边角2/8，这样就能尽可能发挥出正手强攻的优势！

二、其次击球节奏不能乱，对方搏杀过来的球具有极快的速度，这个时候你要思考有没有反应过来在前台快带，如果实力不足以反击，那么应该做到放慢节奏撤后台去防守，寻找机会进行反拉，接发球尽量先掂起来一步，这个时候来判断球的路线，以及线路长短，旋转强弱，放慢一拍，思考怎么去应对发球！

希望简短几句话能对刚刚入门的你们带来些许收获，祝各位爱好乒乓球的球友在打乒乓球的时候，汗水挥洒，球技倍升！

乒乓球的魅力在于旋转，上旋，不转，下旋，根据来球的旋转来确定用什么拍形进行回击，初学者平击球属于不转范畴，为了给对方增加回球难度，对球进行摩擦出下旋或者上旋，这样就要针对性训练，比如，搓下旋，拉弧圈上旋球，当你水平提高了，可以学习正反手挑打，拧拉，发球等技术，业余时间练练乒乓球对大脑眼睛都有好处，如果想要有大的提高就要找教练，水平会提高很快。

的确，乒乓球技巧很多，我们从 历史 上而言:计巧实在玩了太多，国际乒联大动干戈，就会让你们运动生涯废了。其中蔡振华利用横板正反两面同一颜色，通过手上的导板变化，发球转与不转的技巧，用来控制前三板压制对手。国际乒联认为有损公平，强制直横板必须正反两面取不同颜色，最终把蔡局运动生涯毁了。其次刘国梁利用技巧用手上直板横打，绝不打过渡球，而直取大满贯。国际乒联发怒了，再次釆取手段强制推出增加乒乓球克数，而直接毁了刘胖。逼他退役。

说实在投机取巧的东西，尽量少用。比如中国队发明高抛用身体遮挡发出长短球，而争取前三板主动。最终被乒联禁止。这些胜之不武行为因该禁止了，当然美其言利用规则。还是扎实地提高真实实力！特别从战术上提高素养再利用手上的技巧。如板上涮新胶等等，才显得受用。可千万不要以小失大，使得乒联利用改革而毁掉一代球员！

乒乓球玩法规则 乒乓球玩法规则介绍

1、发球。发球的质量如何很大程度决定在这场是否处于被动或者是其他情况。那么发球的时候将球抛到15厘米高，结合腰和手臂共同发力。

2、推挡球。作为一个新手，推挡球是必须要过的一门的基本功。推挡球就是击球时，前臂前伸进球，在上升后期触球中部，借对方来球的反弹力将球挡回。

3、搓球和削球。这两个技术在于乒乓球里面能够起到防守的作用，搓球在击球前，手臂引拍至左肩处，屈肘成80°，手腕内收，拍面稍后仰。球到来的时候快速下切。

4、攻球。现在主要以弧圈和提拉技术为主。这两个技术的动作要领其实是差不多的。

5、步法。步法可能是有点像不起眼的东西，但是实质上他是非常有用的，步法有很多种，有交叉步等等，可进行相应的训练。

6、上面都学完以后，想要提高技术水平除了多练，还要和不同的人去进行练习，学习不同的优点和缺点。

12种方法让你一个人玩转乒乓球

1、发球时，球员手需放在端线以外，将球几乎垂直向上抛起不少于16cm，且过程中不得使球旋转，当球从最高点向下降时，发球员方可击球。从发球开始到被击出，球始终要在比赛台面的水平面以上和发球员端线以内。

2、发球者发出的球需先在己方的台面上弹跳一次之后越过或绕过球网装置接触对方球台。比赛中，当对手发球或还击后，本方运动员必须击球，使球越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。

3、乒乓球的比赛每一局中双方得分叠加每到6分的整数倍，双方运动员可以有一次暂停擦汗的机会，但时间不宜过长。参赛一方有一次暂停的机会，暂停时间为1分钟，多用来调整战术。在比赛中，局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停时间，局间的休息时间一般为1分钟。

一个人玩乒乓球怎么玩

12种方法让你一个人玩转乒乓球

　难得有时候想打乒乓球，偏偏又约不到人?那么应该怎么办呢?很多朋友会随之抛弃，不去玩耍。下面我就为大家介绍12种方法，让你在一个人的时候，也能快快乐乐的玩耍乒乓球!

　很多人看了就想说，一个人玩乒乓球能怎么玩?不就是颠球，还能有什么别的方法?其实方法有很多，下面我就来为你一一的介绍!

1、抽球练习

　即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。

　自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起

　 2、颠球练习

　颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

3、弹击练习

　即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。

4、削球练习

　削球可以很大的提高你搓球的技术，而且有很多种搓法。如果你搓的稳定，而削球会因为拍头的弧形移动，让球发生漂移。如果是在搓球练习的时候穿插削球练习，可能在以后的实战当中搓不出好球来，搓球也是实战运用最多的技术。

　 5、壁球练习

　壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

　把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。

6、发球弧圈

　如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

7、用发球机

　若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

　 8、对墙击球

　对墙击球，是用乒乓球板来回的抽打，让球撞击在墙壁上发生反弹，然后在接着抽打，让乒乓球不落在地面上，从而让自己对乒乓球的控制力得到提升，很多时候会发现球不受控制，也说明了你的控制力不足，那个一个人的时候就可以对墙击球，用这个方法来进行。

　初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

　 9、对镜练习

　用块大镜子，可以看见自己的动作，就好像是在舞蹈的练功房。没有也没关系，但是最好在墙上标出一个方框，大约边长为二十厘米，然后就要尽量能往这个框内打，练习准确性。还有要控制距离，距离墙面大约两米，大约三步之外，这样可以练习力量和击球的速度。

10、练习正手

　方法①：拿一盆球放在球案左手边，以手能碰到距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。

　方法②：对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要，学会借力打球，立起的'乒桌要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要反复不断练习，没有时间限制。

　 11、练习反手

　方法①：拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。

　方法②：对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来，因为距离近，速度快，通过力量的改变，还可以提高频率，要练习的好，还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中间再两边，可以交叉打，形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力。

12、练习发球

　拿一盆球放在球案左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球，看你什么练习目地。

　乒乓球作为一种很受欢迎的大众运动，既可以锻炼身体，还可以参加比赛获得荣誉，但掌握乒乓球握法是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎样拿乒乓球拍呢?为您介绍怎样拿乒乓球拍，看看吧。

1、直拍握

　直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

2、横拍握

　用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。

　横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

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乒乓球球怎么玩花式

1.弹击练习,即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地.这是最基本的练习,是练你对球的平衡力.

2.对墙弹击练习,即用乒乓板抽打乒乓球,使其撞击墙壁发生反弹,接着再抽打乒乓球,使其不落地.这是培养对乒乓球的控制能力.

3.壁球法练习,把乒乓球当壁球打,即让球落地一次,再瞬间抽起,使其撞击墙壁,可以抽打,也可以旋转.这是模拟实景,练你的应变能力,同时也比较轻松.

4.抽球练习,即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推.这是比较高难度的练习了.

乒乓球可以在板形、动作轨迹、弧线等方面玩花式。

一、板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部。

二、动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球。

三、弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台。