篮球库里三分投篮技巧_库里三分投篮命中率

1.库里的三分球你知道多少？

2.投三分的时候，到底如何发力才最有效？

3.库里的三分为什么那么准？

4.如何更好的练好三分球

库里的基本功扎实。我们经常看到常识库里会有各种各样的不合理选择，也就是所谓的“浪”，因为他的运球，处理球的基本功绝对是联盟前列的，所以我们看到意想不到的选择。

出手速度绝对快。看过库里比赛的都知道，库里的出手速度绝对是一流的。俗话说：天下武功，唯快不破。所以，快解决的出手难的问题。所以，他可以一对一出手，结合他的基本功就不是问题了。

所处的体系不一样。懂篮球的都知道，现在是小球时代，一般球队不会依靠传统中锋的概念去建立球队（当然想鹈鹕内线就是天了）。

勇士队拥有扎堆的射手群体，克莱 杜兰特等等，所有可以有效防止库里被包夹，因为一旦包夹，库里处理球的能力绝对可以很好的让队友完成得分。这一点恐怕其他人难以拥有吧！

库里的出手姿势的“双高”。他的投篮点比较高，所以给对方干扰和封盖造成了很大难度。另外他投篮的弧度也高，弧度高球进篮筐的几率就会增大！

三分技巧：

第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。

大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。

第二，对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。

一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。

第三，三分球由于投篮距离远，对力量的要求很高，因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。

“投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

库里的三分球你知道多少？

当今联盟要说最伟大的射手，估计非库里莫属了。一手变态准的三分，更是开辟了小球时代的无理投！今天我们就一起来探究一下库里的投篮技术

怎么练习库里的投篮姿势？

最基本的是力量练习，库里的单动投篮虽然不像跳投一样那么吃身体素质但必要的核心力量和平衡性练习不可或缺。特别是库里有好多高难度跳投对平衡能力和核心力量要求着实不低。技术角度最重要的是摸索适合你的发力机制，特别是下肢发力姿势，在接球的同时腿部顺势屈膝完成蓄力，在起跳过程中完成出手而不是最高点出手。具体的发力姿势需要你自己摸索熟悉。找到正确的合适的发力姿势后就需要通过练习来固定发力姿势了。

库里投篮的脚步细节有什么要注意的？

其实库里的脚步跟传统投篮手的脚步不太一样，咋说呢，其实库里投篮对于脚步要求并不高，重点全在身体，也就是腰腹和手腕那。库里经常运着球直接收球拔起三分，所以才经常呈现内八字，单动投篮的选手其实都有点内八，尤其是收球投篮的时候，哈登也是，东契奇也是。这个就是因为单动投篮跟运球结合比较多，而脚尖跟发力方向有很大关系，库里的投篮时身体右前倾，所以右脚尖经常有内扣的情况，这个我建议不要去可以模仿，如果兄弟你能做到，右手运球收球投篮，你的脚尖一般就是内扣的。

为什么现实生活中很少有人用库里式投篮?

很简单，因为ONE比TWO难练，TWO对于身体素质的要求高，但是本身TWO是一种很好掌握的投篮方式，ONE虽然比TWO的射程更远，但是那种自上而下，连贯的发力方式很难去感受到，特别是以前习惯使用TWO的人，需要花费大量的时间去学习校正自己的发力，即使对于新手来说，也不是那么好掌握的。

投三分的时候，到底如何发力才最有效？

很多球迷看比赛，都很不理解库里的投篮，和教科书上讲的不一样，看上去也是跳投，但就是不一样，出手快了太多。这很正常，因为库里的跳投原本就结合了one motion投篮的一部分道理。正常的“跳投”，就是双动投篮，也就是停球之后，屈膝、挺腰、跳起、滞空，举球过肩膀，然后抬肘，压腕子，甩手指，在空中停顿一下然后再把球投出去，这就是two-motion，乔丹、科比、雷-阿伦，哪怕是丹尼-格林、科沃尔，都是这种传统的投法。

在三分球这项领域上，斯蒂芬-库里毫无疑问地是历史最佳！无数个令人咂舌的三分进球，各种遥不可及的三分记录，库里所代表的意义不只是一个冠军控卫、超级球星。更加重要的是，他用三分球改变了整个NBA联盟，并且真正意义上影响了篮球这项运动。他让所有人重新认识了控卫的进攻火力，也让所有人都意识到三分球有多么恐怖。

库里的运球能力非常出色，但和绝大多数的运球高手，大幅降低身体重心和运球高度不同，库里并不喜欢这样做，他的身体更直立并且运球高度很高，几乎每一次球都会弹到腰部以上的位置。大家都知道高运球的弊端很多：球速慢，暴露在空中的时间长。所以很多超级控球手在准备进攻时，都会用低运球提高运球速度，增加手接触球的次数，将球更多地控制在手上，就有了更多运球变化的机会，运球突破的侵略性就更强。而库里却会长时间地使用高运球，因为他的三分实在太准了，相对于突破，库里投篮的伤害性更大。高运球最大的好处就是球能弹到最适合收球投篮的位置，这让库里不需要过多调整，便能快速在运球后衔接收球投篮。

由于库里这与众不同的运球风格，造就了他不可思议的运球投三分球的能力，他能完全依靠自己运球完成三分出手，并且稳稳落袋，彻底颠覆了投三分球靠助攻的传统思维，但没有人能像库里一样投三分，因为很多人称他的三分球是“不合理”的。

库里的三分为什么那么准？

随着勇士球星库里发起的一代三分球风暴，一直不被球迷喜欢的远射技术突然横扫野田！那么应该如何训练三分球呢？NBA射手格林谈“三分球技术”。事实证明，每个人都不该开枪从乔丹、科比等NBA球星到雷·阿伦、库里等王牌射手！相信老球迷们已经看了上百遍各种手势教关于NBA球星的投篮方式了！但是对于投篮的力量训练也不稀罕！但为什么“苦练”投篮赶不上NBA球员的毛毛？NBA现役三分射手，猛龙总冠军3D成员，而你，格林，谈的是他在国内的发挥技巧。听了之后觉得大家公认的拍摄方法都不对？“投篮靠手腕力量！”这绝对是篮球迷的共识！然而，在NBA季后赛投出最高的3分命中率(45.5%)和NBA历史总决赛最精准的3分命中率的丹尼·格伦，却不是一个“轮转”射手！

在国内参加活动时，不可避免地会被问到拍摄技巧。丹尼·格伦对腕部投篮的方式保留了自己的建议。大部分人因为力量不足，投不出三分。本文将分析哪些肌肉会影响我们投掷三分的能力，通过什么样的训练才能提高相关力量，拥有稳定的远距离投掷能力。airball没有力量投三分怎么办？多练这七招，半场就能出手。在篮球运动中，外线投篮的能力变得越来越重要哪些肌肉影响我们向外射击的能力我们先来看看一般三分球的投篮动作是怎么分析的双手持球，左手握在篮球的侧面，右手掌心握篮球，手臂自然下垂至臀部位置，保持身体微弯和弯曲，保持腰背挺直；双脚蹬，同时拉伸膝盖和臀部，脚底弹起，保持核心紧张，整个人垂直向上跳，同时双手将篮球举至头顶；

举起双手，直到大臂与地面平行，小臂与地面垂直，保持左手持球，右手持球；当身体跳到最高点时，伸展手肘，然后拨腕将篮球抛向篮筐。库里三分球的动作分解从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。如果你的三分球总是投不出篮筐，或者命中率不稳定，很可能是以下肌肉无力造成的：腿部力量不足，无法产生足够的向上跳跃力；核心力量较弱，导致腿部力量无法传递到上半身；肱三头肌差，发动篮球力量不足；手腕无力，无法稳健有力地打篮球。外线远投对身体各个部位的肌肉都有一定的力量要求

以上任何一个缺点都会影响我们投三分球的能力。当我们通过针对性的训练来加强这些肌肉的时候，你会发现你的外线投篮能力会有很大的提高，无论是射程还是稳定性都会有质的飞跃。丹尼·格伦认为投篮的核心是臂力！投篮以臂力为主，但一定要学会配合腿力！你要学会用腿来调整“急停”和“接住跳投”的力量变化，这就是投篮的诀窍。格林说：手腕拨动只是长期训练后自然形成的投篮习惯，不宜过度用力。

如何更好的练好三分球

先来用一张图告诉你库里为何这么准？

斯蒂芬-库里“变态准”的投篮，已经成为NBA的一道风景线，微笑刺客伊塞亚--托马斯甚至说出了“他打铁都是那么的完美”。作为NBA最好的三分球手，库里的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，用更科学的投篮方式。

行内有个投篮小秘诀，叫作“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向”，这样标准的投篮动作事实上有助于提高投篮命中率，很多人都喜欢学习标准的投篮模板雷-阿伦的投篮姿势！但是库里的投篮姿势并不标准，他投篮的时候双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。库里还习惯把球先下沉到腰部在提起的过程中顺势就将球投出去，这与普通球员挑起后在最高点出手也不同（在最高点出手意味离篮筐更近，有助于提高命中率）。而且标准的投篮要求“只用手指触球，手掌别碰到球”，但库里投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。库里的投篮动作对普通人来说并不值得学习，标准的投篮动作会更适合我们。

除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。著名体育统计公司STATS曾做过统计，NBA所有三分球出手后飞行的平均最高高度为4.8米，而库里的三分球平均最高高度则4.9米。另外，库里投出的篮球在空中的轨迹在数学上是近乎完美的。三分球入筐的理想角度为45°。库里在比赛中投出的三分球经统计发现它们的入筐角度约为46°，与理想的最佳角度非常接近。因为投射的弧度越陡峭，篮筐的开口也就相对地越宽阔，命中率也能相对的提高，这也是库里的三分命中率比常人高的重要原因之一！

当然最重要的就是训练、练！练！！练！！！

从专业角度解读，想要练好三分需要做好哪些方面？

第一，速率快。众所周知，投篮速率越快，对手干扰的机会就越小，曾经有一份调查报告显示，库里的起跳和投篮几乎是同步的，他的出手只有0.3秒，可能你眨下眼，球就已经在空中飞舞了。而在当年给出的数据中，雷-阿伦从接球到出手的速率为0.73秒，闪电般的投篮速率是成为一名超级射手的基本条件。

第二，出手弧度。根据数据显示，NBA三分球最理想出手弧度为45度到50度之间，这能够形成一道完美的曲线，增加皮球落入篮筐的准确度，几乎每个NBA投篮教练都会为射手计算一条最适合自己的投篮弧度，雷-阿伦48度出手曾被誉为是黄金弧度，而ESPN数据曾显示，君子雷的出手弧度一直保持在46度-50度之间。而库里的出手弧度同样形成习惯，他的三分球入角弧度同样是46度，看来，神射手之所以神，和这条神秘的投篮曲线密不可分。

第三，出手点。出手点越高，球和篮筐越平行，投篮距离越短，稳定性和调整的空间就越大，根据当年ESPN调查的结论，雷-阿伦跳起高度为2米8，而篮筐高度为3米05，已经趋于和篮筐平行，加之投篮手臂伸展，这让他投出的球减少飞行距离，增加准确度。

第四，正确时间出现在正确位置。在全明星周末三分赛上，外界往往可以看到一个现象，一名射手在其中某个位置连续打铁，但却在另外的位置连续命中，在最擅长的投篮位置，并适时出现在那里，能够有效打击对手，库里上赛季在左侧底角投篮命中率为63.2%，右侧底角为52.3%，而正面三分球为42.9%，由于库里很多时候靠运球来自己创造进攻机会，加之他容易遭遇对手包夹，很难出现在底角投篮，所以两侧底角一共出手82记三分，但一旦他出现在这个位置，几乎不可阻挡。