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1.看看C罗的腿，泰森的脖子，詹姆斯的脚，运动员的身体素质有多强？

2.C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

3.秀恩爱！C罗晒健身合照，搂着乔治娜羡煞旁人，5小时点赞破810万

4.C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

5.c罗的体重真的是80公斤吗？

看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，难以置信！

作为一位运动员，特别是NBA篮球球员或者踢世界杯的足球球员，他们签约合同谈拢的筹金可是相当高的，C罗每年3000多万欧元，詹姆斯4年1.53亿美元，库里四年2亿美元，在他们名气大增的时候，我们看见他们因为自己喜爱的运动红了起来，看见他们实现了自己的目标，真的是非常顺利了，不禁会羡慕他们，但其实我们只看到了他们光鲜亮丽的一面，并没有看见他们背后默默付出的努力。

可能是无休止的训练，从小的培养，饮食的控制，身体和精神上的疲倦！像科比、詹姆斯，这两个人在NBA可是巨星级别的人物了，很少有人能够达到他们那样的成就，从这一点上也能看出来，天赋再高都不可能领先别人那么多，唯有努力可以！科比经常凌晨起来去训练，一日之计在于晨，早上也算是晨练了，他通常凌晨四点就起床锻炼。

日复一日的锻炼也使得他身体上出现了创伤，看看他的手指已经有些变形，而且打球不小心姿势不对砸到手还把手砸到脱臼，科比却不放弃，他让医生赶紧给自己把手接好，继续上场打球，这种执着的精神很令人敬佩！如今科比已经退役了，在他最后的退役站上，他还打破了纪录。

现在詹姆斯也成为了历史得分前五的NBA球星，他不仅手指变形，脚都变形了，脚趾头挤在一起，指甲都没了，这和他日常的训练不无关系，蹦、跳、跑很伤脚的，但是也有人说那是因为詹姆斯小时候训练的时候穿的鞋子挤脚，把脚磨了，不管是什么原因，这都是一个运动员对自己热爱的运动项目所做的奉献和努力！

足球明星也有，像梅西、C罗在世界杯上的出色成就让球迷惊呼，更让自己红遍大江南北，C罗曾经在他自己的社交媒体上晒出了他自己的腿，可以清晰的看见，他小腿肌肉恨发达，而且腿型很好，肌肉线条令人羡慕，能达到这样的效果不是吃点蛋白质类营养物就可以的，需要不断的锻炼。

况且C罗对自己要求很高，吃很标准的营养餐，不吃垃圾食品，足球运动员需要在场上来回跑，超强的爆发力和反应能力，他们的腿也因此练点非常发达，但是脚就没有腿那么了，脚指甲被鞋磨了，脚趾头被挤在一起，梅西的脚也是这样，如果想要在自己喜欢的东西上有所成就，也必须要有所付出！

说了这么多国际巨星，自然也得说说国足了，虽然国足的表现不是很令人满意，但是努力的人们随处可见，国足的郑智现在已经38岁了还奔波在足球赛场上，他也不喝碳酸饮料，通过不断的训练来提升自己，他晒过自己的腹肌照，真的算是完美身材！看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！

看看C罗的腿，泰森的脖子，詹姆斯的脚，运动员的身体素质有多强？

篮球本来就是巨人运动，更何况还是在NBA这样的赛场。在这里就是拼天赋和努力，但凡你松懈一点，就可能落后被压制。奥尼尔就是个例外，他是出了名的懒，而且还不自律，一样成为内线霸主。他这么任性是有这个资本，他巨人般的体型，让他在内线有得天独厚的优势。如果奥尼尔有科比一样的勤奋，估计历史第一人就不是乔丹，而是奥尼尔了。特别是你看了他跟普通人的合影，更能感受到他体形的巨大。

C罗身高1.85体重80公斤，这体格在普通人算是很强悍了。C罗肌肉在足坛，确实算很优秀的存在，没有这身肌肉，他估计也不会巅峰这么久。不过他跟奥尼尔一起时，自己实在是太瘦小，看照片，C罗真的有种小鸟依人的感觉。

美队?克里斯.埃文斯身材很不错，最起码在普通人里，他1.84的身高，能有这肌肉，真的令人很羡慕。他也是凭借高颜值和完美身材，俘获了不少女性的芳心。可惜当他在健身房遇到奥尼尔，完完全全被碾压了。

拳王泰森身体够好了吧，虽然他只有1.78身高，但是体重有100公斤，这完全就是肌肉把身体包裹了起来。巅峰泰森进攻防守都是极限存在，反正没人是他对手。可惜这一次遇到奥尼尔，泰森也只能是仰视奥尼尔，拳王的霸气被奥尼尔完全压制住了。

美国体皇拜尔斯身高只有1.45，这是比普通人还普通的身高。但是体操就是不能高了，基本都是在1.5米左右。这一次奥尼尔跟拜尔斯合影，他们两人的身高差，真的让人难以接受。别人是说?最萌身高差?而奥尼尔是?最猛身高差?。

布洛克身高1.93体重130公斤，这体型已经相当可怕，但是在奥尼尔面前，他就是普通人身形。反正两人合影，还是奥尼尔完全压制对方，不看资料你根本不知道，布洛克有1.93和260斤。

何炅身高1.72，这身高在普通人里不算矮了。不过当他跟奥尼尔同台时，何炅看奥尼尔就跟看巨人一般，那种压迫感只有他自己知道。两人互动时，何炅挥动起?还我漂漂拳?，那画面是喜感十足。

C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

竞技体育是残酷的，除去技术重要之外，身体素质更是重要的一环。特别是一些需要直面对抗的项目，身体就占了绝大部分因素，如大家所熟知，拳击，足球，篮球，橄榄球等等。这些运动都需要强健的身体去支撑，也就是为什么亚洲人通常比较吃亏的原因了。

说起足球，大家第一反应，可能是梅西，C罗这些人，是的，今天我就想说下C罗。C罗在球坛，已经算大龄青年了，可出乎意料的是，他的身体年龄经测试只有23岁。这和C罗常年保持充足的锻炼和健康的饮食有关，他的体脂仅有百分之7，而对于足球运动员来说最重要大腿有62厘米粗，可谓是如今球坛最粗壮的大腿之一。谁能想象出这是一位三十五岁老将的身体？

还有我们经常提起的，当年拳击界的神话——泰森。拳击是个残酷的运动，为了追求更快击倒对手，头部无疑是最好的攻击点，所以大多数选手会去训练自己的颈部。身为一个拳击手，脖子除去支撑作用外，还能缓解头部遭受的重击，以防被直接KO。而据了解，当年泰森的脖子有五十多公分粗，都超过不少人的大腿了。

同时，大家所热爱的篮球皇帝詹姆斯，也是NBA中身体素质数一数二的强者。在后来媒体也发现，他的脚，也因为长期的训练导致变形了。综上所述，运动是残酷的，同时也是公平的，你付出的多少，能衡量你未来的成就，只要肯努力还是会有回报的。

秀恩爱！C罗晒健身合照，搂着乔治娜羡煞旁人，5小时点赞破810万

据葡萄牙的媒体爆料，C罗为了保持他的那6块魔肌，每天要做3000个仰卧起坐，坚持花一个小时来锻炼腹肌。当他效力于英超的曼联队时，C罗的一些队友曾向他挑战，比拼仰卧起坐，显然，没有人是C罗的对手，也没有人能超越C罗，面对C罗轻松的动作和惊人的肌肉力量，有的队友甚至在不到3分钟的时间里就宣布放弃了。来到后，C罗的肌肉训练从第一天就让队友感受到了压力，“他简直就是一个机器，”很多球员对此嫉恨交加。C罗每天在训练场上待的时间和他在健身房训练的时间差不多，更让人感到惊悚的是，每场比赛前，C罗还会在房间里一边看电视一边做仰卧起坐。

6块魔肌显然不是摆设品，除了扎人眼球外，C罗的腹肌对他的射门有很大帮助，西班牙的运动科学家在观摩了C罗的任意球后，惊人地发现，C罗的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，那离不开腹肌的功劳：“C罗任意球的秘诀在于，他射门时下半身所有肌肉同时发力，他的腹肌、臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，另外在射门时，他会增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”相信这一数据，会摆脱人们对C罗腹大无脑的批评。

C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

意甲第31轮，尤文将奔赴客场挑战亚特兰大，对于皮尔洛的球队来说，这一场比赛将会无比凶险。雪上加霜的是，C罗因伤（屈肌受伤）无缘参赛。C罗缺席比赛的消息已经得到了皮尔洛的确认。C罗无法参赛，那尤文和皮尔洛只能好自为之了，毕竟“真蓝黑”的实力还是不容小觑的。希望这一次受伤可以让C罗好好休息一下，他也该歇歇了。

其实，C罗受伤还是有一点意外的，因为在前些日子他还更新了自己的ins，特意晒出了一张在健身房的合照，那时候的他看起来并没有事。在那张合照里，C罗穿着短袖、短裤、运动鞋，他的右手搂着自己的女朋友乔治娜，左手则竖起了大拇指，而且面带微笑。乔治同样穿着一身运动装备，她小鸟依人一般靠在C罗的肩膀上，双手搂着C罗的腰。有意思的是，乔治娜完全踮起脚尖，头顶也只到C罗的耳朵。从画面来看，C罗非常开心。

其实，在球场上C罗近期比较失意，虽然他也保持着不错的进球效率，但是他的一个无意动作让他备受指责。很多人在不明事理的情况下，开始对他口诛笔伐。事后，不少媒体工作者开始站出来为他喊冤，这才堵住了一些人的嘴。值得一提的是，在这个的前后C罗始终没有吭声，他没有为自己辩解，任凭那些小丑跳来跳去。说来也是，像C罗这样伟大的人，又何必在乎个别黑子的眼光。

作为另一半，乔治娜始终站在C罗的身边，不管他遭遇了什么。不得不说，乔治娜真的是一个贤妻良母，她用实际行动征服了C罗，也创造了一段佳话。

c罗的体重真的是80公斤吗？

C罗的身体素质很好，说是现役足坛第一也是可以的。要说当今世界上最好的球员，一定是梅西和C罗，他们的风格很不一样，但能力是优秀的。说进攻能力，两人真的是平等的，到目前为止谁更强也没有答案。但是罗纳尔多的身体更强壮，他的身体更完美。由于自律，34岁的罗纳尔多仍处于巅峰状态。罗纳尔多的身体健康状况是极端的，这是他长期巅峰的秘诀。

蝙蝠背：所谓的“蝙蝠背”只是一种描述，即练习身体肌肉就像蝙蝠展开翅膀一样，这样的肌肉形状很难练习。这需要非常努力的工作和自律，以及对这种肌肉基因的需要。“蝙蝠背”这个词最早来自武术家李小龙，他是许多运动员的偶像。C罗的“蝙蝠背”能够与李小龙相比较。身体的上半部分是肌肉，他被训练到极致，看上去令人羡慕。

7%体脂率：C罗体脂率全年保持在7%，这个数字十分的惊人，比普通球员低3%。要有这样的肥胖率，他必须始终注意自己的身体，饮食训练必须按照规定进行。这样的数字不是一蹴而就的，而是长期坚持才有的。看罗纳尔多这条肌肉线太明显了，运动能力爆炸也就不足为奇了！

第一速度：足球是一项跑步运动，无论是进攻还是防守，这90分钟都在不停地奔跑。C罗的球非常锋利，如果要打快速反击，球员要有很快的冲刺速度。在去年俄罗斯世界杯上，C罗跑出了33.95公里/小时的最快瞬时速度。100米短跑可以跑到10.59秒，这已经是足球运动员的第一名了。看完C罗的这些数据，相信大家知道为什么说他是现役足坛中身体素质最好的了。

c罗的体重确实是80公斤。

c罗看上去非常壮，但是身体50%是肌肉。他全身仅有7%的脂肪，而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%，另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。

C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。正是这些规律的饮食和锻炼使得他看上去很壮，但体重不高。

C罗的饮食锻炼方法

在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的。首先要保证有8小时的睡眠，每餐都是比较清淡，都是吃面、鸡肉、牛奶、水果、蔬菜等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等底卡洛里的食物。

训练上，C罗每天要练习3至4小时，来确保身体的低脂肪水平，分阶段地有氧运动半小时；高强度地练习短跑；还要技术和战术练习；每周除了训练还有锻炼健身。

以上内容参考?百度百科-C罗

人民网-惊！C罗体检数据曝光：身体50%是肌肉