手指甲夹打羽毛球有用吗_手指甲夹打羽毛球

1.打羽毛球右手食指像指甲翻掉一样，是握拍的原因吗？不是说彻底翻掉，只是肉和指甲有一点点脱离了.

2.打羽毛球时大拇指会磨破皮是什么原因?

3.羽毛球训练的全课程（步骤）是怎样的？

4.羽毛球拍正确握法

5.打羽毛球脚拇指指甲裂开了，但没有流血，就有些细微的疼痛，指甲中间裂开的，上半部分略有些凸起了。应该

1、正手握拍方法。单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙。

2、反手握拍方法。首先用正手握拍法轻握球拍。拇指和食指向上提，利用拇指和食指的配合将拍柄稍向外转。拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。前臂和拍杆应保持120°—130°，手腕要随手背灵活转动。

3、锤式握拍方法。单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

4、正手击球握拍。先用非持拍手拿住球拍，拍面与地面垂直。张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上。掌心不要贴紧，手部肌肉放松。

5、反手击高远球和吊球的握拍法。拍框稍外转。拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。

打羽毛球右手食指像指甲翻掉一样，是握拍的原因吗？不是说彻底翻掉，只是肉和指甲有一点点脱离了.

羽毛球握拍姿势图解法具体如下：

一、正手握拍方法

1、单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。

2、中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。

3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。

4、食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。

5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。

二、反手握拍方法

1、先以正手握拍法轻握球拍。

2、然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转。

3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。

4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动。

三、锤式握拍方法

单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

四、正手击球握拍

1、先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直。

2、张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。

3、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上。

4、掌心不要贴紧，手部肌肉放松。

五、反手击高远球和吊球的握拍法

1、拍框稍外转。

2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。

3、食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。

打羽毛球时大拇指会磨破皮是什么原因?

应是打了一两年遇到的问题。

1，握拍太紧，应更松弛。

2，食指第一关节贴拍太紧，发力太死，应该是指根末关节贴最紧，食指其他部位放松。

3，拍子太重，特别是拍头，可以考虑买贵一点轻点的拍子。

明天可以先用橡皮膏粘上缓解疼痛。

羽毛球训练的全课程（步骤）是怎样的？

应该是手胶的问题

手胶质量不够好或者说类型不适合会有类似情况 一般来讲 磨砂的手胶最容易出现类似的情况 建议换毛巾胶最好 或者黏性手胶都可以 尽量选择质量有保证的手胶来确保不会再有类似的情况出现 缠手胶没缠好导致结合处凹凸不平也是一部分原因 但关键还在于手胶的选择 之前也有磨破皮的经历 换过手胶之后就没出现过 应该是手胶选择不合适 换种类型的手胶试试吧 也有部分原因是因为发力不正确 击球时手型不对造成的 多注意下就好了

羽毛球拍正确握法

羽球技术——上网步法初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。羽球技术——后退步法后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。攻守综合练习半场打半场攻守练习利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。全场打全场攻守练习要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。 羽球技术——两侧移动步法两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。1、向右移动步法判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。2、向左移动步法判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法羽球技术——起跳腾空突击步法起跳腾空突击步法主要运用于向左、右两侧稍后的位置移动，突然起跳拦截对方击来的弧线较低的平高球。它 的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际，给其以袭击，使对方防不胜防。当判断准来球飞向右侧底线且弧线较低时，右脚先向右后跨一步，接着左脚向右侧后蹬地，右脚起跳，身体向右侧后方跃起，截住来球，用正手击球技术扣杀或劈吊对方空档。当来球飞向左侧底线时，用右脚掌蹬地，左脚起跳，用特点击球技术突击对方。在运用起跳腾空突击步法时应注意击球后落地时，要控制好身体平衡，并立即回到中心位置。对上述羽毛球步法中最基本的几种步法，初学者在平时的练习和比赛中，应按照要求去体会和掌握，并应该在比赛中不断地去摸索这些步子移动的规律，以适应比赛中瞬息万变的情况。

打羽毛球脚拇指指甲裂开了，但没有流血，就有些细微的疼痛，指甲中间裂开的，上半部分略有些凸起了。应该

羽毛球拍正确握法如下：

1、正手击球握拍

需要将中指无名指和小指一起弯曲，然后拿住拍柄，将拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍微分开，中指的指甲在拇指下面，食指与拇指相对。

2、反手握拍方法

反手握拍又称拇指握拍，主要用于反手救球。首先用正手握拍轻轻握拍，然后拇指和食指稍微向上抬起，在拇指和食指的配合下，将拍柄稍微向外转动，使拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣在对面拍柄上。

3、锤式握拍方法

击球前要牢牢握住球拍，就像拿锤子在木板上钉钉子一样，在处理强球时非常有效。需要注意的是，前臂肌肉容易扭伤。一手抓拍柄，五指并拢，食指指尖置于拇指下方并与之接触。

羽毛球的球拍怎么选择？

1、选择喜欢的款式，可根据自己的喜好选择颜色及图案，新款式的球拍一般较贵，如果能买到一个喜欢的款式，可以增加对羽毛球的热爱。

2、看球拍的材质，球拍的材质有很多种，以前的球拍基本上是木材、钢管、铝合金的，现在一般都用碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等较轻、较耐用的材质。可在拍杆或拍框上查看具体材质。

你好

十指连心，当然十分痛。像这样的小伤口我一般都是用指甲刀剪去多余的指甲，然后都是把大拇指放在手心握着，

如果是脚趾，那只有剪去多余的指甲，穿比较松的鞋子，方便穿鞋和脱鞋！避免碰撞，

希望纳