篮球运动员冰敷膝盖的作用_nba篮球队员冰敷

1.NBA最奇葩的受伤，谁因冰敷导致退役的呢？

2.为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚？

3.西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？

4.为什么NBA里受伤复出的队员运动后要用冰敷而中国一般就不管他

篮球赛场上由于运动过于激烈，很容易让球员在碰撞之间受伤。而长期的比赛运动，也给不少运动员们带来了难以完全康复的痛苦：伤病。一旦因为运动累积了伤病，即便当时已经康复，后面也很容易在旧伤处复发。在NBA中就有很多球员都患有一定的伤病，因为伤病而不得不退役的球员更是比比皆是。难道说伤病就这么可怕，没有平时养护的方法吗？其实是有的。

球员们在赛场上扭伤或者擦伤，可以及时用冰敷来缓解疼痛，并能够起到缓解关节损伤的作用。因为冰敷这种处理办法效果很好，冰敷慢慢成为了NBA中比较流行的保养方法。詹姆斯、韦德等球员，都将冰敷视为赛事和训练过程中必不可少的一部分。

冰敷之所以能够有这么好的效果，原因就在于它能够使局部血管收缩，起到放松肌肉、止痛消炎的功效。这种物理治疗相对于注射医药而言，对人体的损害程度更小一些。但是，如果使用冰敷的方法不当，也会对身体造成不可挽回的伤害。前NBA职业篮球运动员B.J.泰勒就是一个典型的例子。

泰勒曾效力于费城76人队，他是联盟中较早一批的球星，也是联盟中最惨的一位球员。刚刚进入联盟一年，就因故不得不宣布提前结束职业生涯。泰勒在一次膝盖受伤后，来到休息室对膝盖实施冰敷。恰好那一会儿休息室的人都离开了，只剩下泰勒自己在那儿。而泰勒因为过于疲惫，靠在椅子上睡着了。

直到因为膝盖过于疼痛才清醒过来。可是为时已晚，泰勒的膝盖因为冰敷过久，出现了严重的损伤。泰勒以后不仅不能依赖于膝盖发出弹跳的爆发力，甚至行走都会出现问题。因为一个不小心，泰勒不得不提前离开了NBA。

NBA最奇葩的受伤，谁因冰敷导致退役的呢？

为什麽要冰敷呢?让我们来看看冰（冷）的生理作用，依据赖金鑫医师（民82.05）指出，冰的生理作用有：1.强化胶原纤维，2.使局部血管收缩，3.放松肌肉，4.局部麻醉、止痛，5.消炎、降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程。所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟后再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次，则可将肿痛瘀血减至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷，最后局部皮肤的知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时，就可以停止冷疗。

为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚？

数据显示，NBA球员的平均职业生涯长度不到五年，很少有球员能在联盟中打满十年以上。这也是一种规律。每年都有新球员入团，老球员退团。最近“龙王”波什因为不可逆的伤病退役，即使他还有一战的实力，也无能为力。那么NBA历史上还有哪些球员因为某种奇怪的原因退役了呢？

伯德是NBA历史上著名的垃圾之王，也是白人球员中最强的，留给球迷的传奇也是数不胜数。巅峰时期，伯德和魔术师连续三年获得常规赛MVP，那是一段美好的时光。然而，伯德在职业生涯的后期，由于背部伤势非常严重，一直在打比赛和停赛。最终，他选择了退休，因为他不想让自己的职业生涯平均数据降低。逼王真的逼王，而退下来的原因一定是装逼。

奥尼尔是NBA历史上最具统治力的中锋球员。巅峰时期，他也是联盟中的绝对霸主。他是为数不多的能连三次FMVP的球员。而他在巅峰无敌的同时，因为体重的原因力量大减，最后他在很多球队徘徊收集彩虹球衣。奥尼尔退役前一年，场均9分。后来他直截了当的说拿不到3万分，然后就直接自由退役了。

乔丹作为NBA历史第一人，无论是实力还是传奇生涯，都不愧为第一人。乔丹大概是历史上退役回归最多的球员。在连续三次获得冠军后，他选择退休去打棒球，因为他父亲去世了。当时NBA的收视率和耐克的股价暴跌，都是因为乔丹退役。当时伤心欲绝的乔丹，没有顾及其他事情。他终于获得了第二个三连冠，退役了。第二次是因为他觉得NBA没有挑战性。

这是加内特在森林狼的得力助手。他被粉丝称为“疯子”。他不仅打法暴怒，待人接物也很疯狂。2005年夏天，斯普雷维尔面临续约的情况，但他对球队给的价值2100万美元的三年合同不满，因为他无法支撑家庭11000年。后来他一直没有拿到合同，甚至直接退役。要知道，当时的工资帽并不夸张，700万是个不错的合同。

BJ·泰勒是1994年通过选秀进入NBA的球员。他在76人队打球的时候，在某次破冰的时候睡着了，膝盖严重冻伤。后来通过自己的回忆，因为是后卫球员，冰敷导致膝盖受伤，骄傲的速度大大降低。最后他在新秀赛季结束后突然退役。真的可以争夺NBA历史上最精彩的退役理由。

西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？

冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。

冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。

冰敷的原理在于：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

扩展资料：

冰敷的相关要求规定：

1、冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。

2、生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

3、冰敷应分次做，间隔至少10分钟或更久，重要的是每次不超过十五至廿分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生坏死，严重者须截肢。

百度百科-冰敷

为什么NBA里受伤复出的队员运动后要用冰敷而中国一般就不管他

因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。

而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究表明，运动后1天至4天内采用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。

并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。

一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。

扩展资料

运动后缓解肌肉酸痛的方法：

1、运动前后坚持拉伸

不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。

运动前拉伸可最大限度避免运动损伤，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。

2、饮食调节

突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物。

比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。

3、按摩放松

跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。但是不在运动后立即按摩，可选在运动当晚睡前进行。

按摩的时候力气不能太大，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

参考资料：

这只是中医和西医的区别。中医有云：不通则痛。所以会用热毛巾热敷，使之血液循环加速，让它通畅，但在比赛时到哪里去找热水呢，只能等比赛完回去了再敷。而西医认为人体受伤以后毛细血管会破裂，造成肿胀，因此用冰敷来抑制血液循环。不过一般我们会采用中西结合的方法进行治疗。当刚刚受伤时使用冰敷，受伤48小时以后再采用热敷，效果最好。