排球正面双手垫球教案第二课时_排球教案正面双手垫球小学生

1.排球双手正面垫球动作要领

2.排球室外教学教案

3.排球双手垫球的动作要领

以下是排球正面双手垫球的要领、易犯错误和纠正方法。

要领：

站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

手部姿势：双手张开，手掌向上，与身体略微靠近，手指自然张开。

控球姿势：双手将球包裹，手掌与球相贴，掌心向内，用手指轻轻夹住球，控制球的滚动和移动。

运球动作：手臂放松自然，轻轻地将球向上拍击，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

易犯错误：

手部姿势错误：手掌不贴合球或手指握球过紧，容易导致球的滚动和移动不稳定。

姿势不稳：身体不稳定或脚步过大，容易导致运球的失误。

运球动作不连贯：拍击球的力度过大或手臂太僵硬，容易导致球的反弹不稳定或控球失误。

纠正方法：

手部姿势：练习时注意手掌贴合球，手指自然张开，适度夹住球即可。

姿势稳定：练习时要注意身体重心的稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

运球动作连贯：练习时要注意拍击球的力度和手臂的自然放松，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

总的来说，正面双手垫球是排球运动中非常基础的技术，需要球员在练习中不断地提高控球的稳定性和运球的连贯性，从而在比赛中更好地发挥。

排球双手正面垫球动作要领

正面双手垫球动作要领如下：垫轻球、垫中等力量来球、垫重球。

1、垫轻球：

运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。

2、垫中等力量来球：

准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。

3、垫重球：

采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。当击球点稍高并靠近身体，仍可用前臂垫击，屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

正面双手垫球简介以及手臂角度：

1、正面双手垫球简介

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。

2、手臂角度

运动员手臂垫击平面与地面夹角的大小影响着击球弧度的高低。夹角较大，垫击球弧度低；夹角较小，垫击球弧度高。如来球不旋转，可利用入射角和反射角的原理去击球；如来球旋转，碰击手臂时。

除了球给手臂一个作用力和手臂给球一个反作用力外，球的旋转力也作用于手臂，而手臂也要给球的旋转一个反作用力，大小相等，方向相反，这样球触手后反弹方向为反弹力和旋转反作用力的合力方向。

排球室外教学教案

排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。

双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。

“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。

技术分类：

1、垫轻球：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。

2、垫中等力量来球：准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。

3、垫重球：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。

排球双手垫球的动作要领

体育与健康教案

教

学

目

标

1、主动参与运动动作的学习

2、在体育活动中具有展示自我的愿望和行为

3、在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为

内 容

排球：正面双手垫球

课 型

技能学习型

程 序

教 学 方 式

效果预计评价

1、创想“戏球”

2、学习正面双手垫球

3、分散自主练习

1、启发“戏球”的活动方法

2、学生可创意性地用各种不同的形式和方法，使球向上垫、抛、托等动作的活动。

3、用鼓励的语言加以肯定，引导学生对排球的初步认识

4、师生共同参与，提高兴趣。

1、引导学习法

（1）教师模拟示范 讲解 对墙自垫的示范动作

（2）学生思维活跃 尝试感悟 建立初步的动作表象

2、分散自主练习法

（1）学习多做练习：初步体会下肢的移动方法（交叉步、跨步）垫球的基本技术也初步尝试出一插，二夹，三抬，四蹬腿。并能大胆的接球。

学生的动作是千姿百态，参与性强

少部分学生“怕球”不敢伸臂

程 序

教 学 方 式

效果预计评价

4、近距离双人正面垫球练习

5、学习“企鹅舞”

也初步尝试出一插，二夹，三抬，四蹬腿。并能大胆的接球。

（2）教师演示错误动作 学生认真观察思维 提出错误所在。

1、互助合作法

（1）组织复习的方法 教师巡视点拨，激发学生练习兴趣

（2）学生大胆创新实践 尝试不同练习效果 观察体会相互交流

（3）学生演示 加深对正面垫球的规范

（4）对部分学生可选择不同的练习能内容，发展学生的个性特长

1、队形呈圆形，教师居中，音乐伴奏，活跃课堂氛围

2、手持排球随同老师，伴随音乐的节拍，在愉快的气氛中学习“企鹅舞”

垫球时上下肢的协调性不够

热情高，能互帮互学

学生能用于展示自我

简便易学，兴趣浓，效果好

场地器材 排球场

排球24只

录音机1台

课后小

排球正面双手垫球技术要领

一、动作要领：

准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

二、垫击手型：

抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。

叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。

垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

三、手臂触球部位：

用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。

四、动作要点：

正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。

五、易犯错误纠正：

1.击球时机的掌握：学生在练习的过程中经常出现这种情况，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。

2.击球部位不准确：主要是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。

3.挥臂发力不协调：挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。