1.坚持每天游泳一小时可以给身体带来什么好处呢?

2.游泳的作用是什么?

游泳的好处和意义_游泳的好处是什么呀

游泳的十大好处:

1、愉悦身心

快乐是游泳带来的第一好处。在水中嬉戏,你会感到年轻的力量,当然也能冲掉所有消极情绪。冷静头脑的同时也能冷却浮躁的身体。其实,虽然你此时还没有跳进泳池或水里,你都早已体验过了影响情绪的各种刺激和兴奋。

作为回报,你也应该用乐观的情绪感染身边的人。这是一种主动释放愤怒,解决问题,直面恐惧的方式。在水里,你会沉溺掉一切烦恼,即便是人生最大的焦虑。

2、多数时间为享受

无论你是在哪里游泳,花费通常很低。当然,如果你想舒服地享受一下。就得额外花钱了。无论怎样,游泳都是一种物有所值的享受,与此同时,你也用不着担心待会儿还要加付多少钱。

3、驱赶生活压力

调查显示,74%觉得有压力或感到紧张的人,在进入游泳前一刻压力和紧张都明显减少。而且,其中一部分人待在水里时,已经将生活压力抛诸九霄云外了,无论这些压力是来自工作、家庭还是其它生活层面。

还有,游泳也能放松大脑,让人产生积极情绪和感想,帮助人们忘掉恼人的忧虑和挑战。无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动,这都不重要,重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。

4、减少肌肉压力

当游泳促进血液流动时,它也能通过放松肌肉来减少肌肉承受的压力。这需要适当的体力运动,希望你能通过锻炼取得这种健康成绩。因此,务必确保正确的锻炼方式,以免对身体产生负面效应和压力,尤其是过长时间的运动量。

5、给你更健康的皮肤

游泳时除了能够摄取水分,还能让你的皮肤更加柔嫩、年轻、健康。这是另一种促进血液循环的运动方式,它能自然地带给皮肤健康光泽。不要忘了擦防晒霜,特别是在阳光灼热的热带地区,那里的光线不但会晒伤表层皮肤,还会晒伤皮肤里层。

6、燃烧脂肪

任何形式的运动都是减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。不过,当你跃入泳池全方位摆动时,身体就彻底活跃起来了,因为各部位都在运动。游泳时也不会让你像走路、慢跑甚至是骑车那样满头大汗。但它会塑造你身体的肌肉,燃烧卡路里。

7、塑造形体

无论你是胖是瘦,通过游泳你就可以拥有标准身材。定期游泳不仅能助你练成渴望的体型,还能养成专注追求理想身形的习惯。

8、控制血压

与其经常用药物控制血压,不如选择免费、安全、简单的方式,你的荷包还能躲过一劫。根据健康专家做的几项研究,40岁以上的人在定期做两周游泳运动后,收缩压就会有明显的改善。

9、保持呼吸道健康

研究表明,定期游泳可以增强支气管和肺部的氧化程度,加大呼吸系统容量,这通常在人们做典型运动时有所体现:跑步、散步或其他身体运动。

10、加强食欲控制

你不必为了控制饮食而虐待自己。只要每天坚持游一到两小时的泳,你就会觉得胃口变小了。如此一来,你能更好地掌握每天的进食量和适当的进食时间。这是免掉减肥痛苦却能游刃于平衡的两全办法。

坚持每天游泳一小时可以给身体带来什么好处呢?

游泳的好处如:增加呼吸系统的机能、改善心血管系统的机能、增加心容积、美容护肤等。

游泳是在水中进行的,水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍,导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用,具体作用如下:游泳时,人俯卧在水中。由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动时,所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小,平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷,游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展,对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

游泳还能增加呼吸系统的机能,游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力,游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿,给呼吸带来了困难,长期的游泳锻炼,可以使呼吸深度增加,肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000---7000毫升,而一般健康男子在3500毫升左右。

参加游泳锻炼,可以提高对水温、气温的适应能力,增强体质,很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能,尤其是从小参加游泳锻炼,可以促进心血管系统的发育,这一点是其它运动项目不可替代的,人从平卧状态到静止站立,由于重力对血液的作用,在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升,于是心动容积减少,这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。这就是人在站立平卧时心动频率较快和心容积较小(约600毫升)的原因,反之,从站立变为平卧时,体内流体静压减少,血液由身体各部分移往胸腔,由于重力作用对心脏的压力减少,也使血液回心比站立时容易,于是心容积加大(约740毫升),心率减慢。

游泳时,由于体内的流体静压被水的浮力抵消,会产生似失重的感觉。水的压力会把体表静脉中的700毫升的血液压回胸腔,因此中心静脉压会明显增高。结果心脏中血液增多,心脏容积增大(约840毫升左右),心动频率相应减慢。长期坚持游泳锻炼,尤其是长泳,能有效地增加心容积,使安静时心率减少,一个优秀运动员的晨脉可达到40次/分左右,在完成定量工作时出现机能节省化现象。游泳还可以使血管壁的弹性增加,毛细血管数量增加,明显地提高循环系统机能,使血压状况良好,脉压差明显加大。

游泳能有效地消耗体内脂肪,尤其是长时间地游泳,因为水温与体温相差约10OC,这会加速人体热量的散发,消耗加大,很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食,无疑是一种减肥的好方法。实验证明,游泳比长跑、体操、摔交运动员的热能消耗大。在200C水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下底倍,在50C水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗。

现代科学研究表明:人体免疫功能中有一种叫作T淋巴的细胞,随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。因此,人到中年后容易患某些疾病,如胃病、冠心病、类风湿关节炎、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系,而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是最有效的良方之一。游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行,长期湿度较高的环境,对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿,水对皮肤还有作用。

游泳的作用是什么?

每天坚持一小时游泳,可以给身体带来很多好处,比如增强心肺功能、给自己塑造一个完美的体型、加快自身新陈代谢,迅速适应周围的环境,同时还能够保持身体的柔韧性,增强体质每天坚持游泳一小时可以增强心肺功能

对于长期游泳的人来说,他们的心肺功能是非常强大的,每天游泳一个小时,可以帮助心肺功能的增强,由于游泳的过程中各个器官都参加消耗,同时血液循环加快,虽然加快了心脏的负荷,使得其频率变得越来越快,收缩增强。

但长期坚持每天一小时游泳是可以增加心脏的运动量,让自己锻炼出强劲的心脏。同样,对于肺部也有一定的保养功效,每天一小时游泳,能够让自己的肺呼出大量的废气,加强肺部的清洁。

坚持游泳和控制体型、保持体重

每天坚持游泳一个小时,可以对自己的身形塑造起到一定的效果,由于游泳这项运动非常消耗身体热量,在水中和陆地中完成同样的动作,水中的消耗量要更高,是陆地中的3倍左右,游泳时身体会接触水水中的阻力更大,自然所需要出的劲也就更大,所带来的消耗也就更多。

除此之外,游泳还可以让自己的体型变得非常均匀匀称,人在游泳的时候需要身体协调,多数的肌肉都能够得到运用,虽然水的阻力非常强,但是柔和的,所以人不会在游泳时生长硬的肌肉块,反而会使得全身的线条变得更加流畅和优美。

每天坚持一小时游泳,可以增强自己的适应能力

对于每天坚持一小时游泳的人来说,他们对于外界的适应力是非常强的,这是因为在游泳时需要全身保持时刻的集中性,在水中运动时,人们对周边的事物也会保持一定的观察度,尤其对游泳的人来说,会更加灵敏。在水中的适应能力需要自己积极的去调试,这与陆地上是有很大差别的,长期坚持游泳,久而久之也会对外界的适应能力变得更强。

长期坚持游泳可增强体质,确保关节的柔韧性

每天坚持一小时游泳的运动量并不是太大,对骨骼关节的损伤也比较小,游泳时相当一部分体重都被水的浮力所承受,所以人的下肢以及腰部力量会变得轻松很多,关节和骨骼的损伤危险性也大大的降低。尤其是在水中运动,对骨骼的冲击力是明显减小的,可以避免出现运动性的损伤。

游泳时会激发全身的动力,等于全身都在运动,这在一定程度上长期坚持,是可以增强自己的体质,同时也能够确保各个关节的柔韧性得到很好的舒展。

总而言之,如果在有条件的情况下,建议可以每天游泳一个小时,让自己的身心得到放松,同时也锻炼自己的身形,以及自己对外界事物的灵敏性,久而久之,我们会发现,通过游泳让自己的身体变得更加轻盈轻快,体质也慢慢的得到增强,是一举多得的好事。

游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

1. 改善心血管系统的功能

心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

此外,游泳时人体处于平卧姿势,水对皮肤的压力又形成一种 *** 作用,因此,肢体,尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力,这些特点非常适合中老年人进行锻炼,既能增强体质,又不容易因运动过于激烈而发生意外。

2. 提高呼吸系统的机能

水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

3. 改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动,可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。

虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

4. 使身体成分比例更加合理,从而塑造健美的体型

如果你经常观看游泳比赛,一定会对游泳运动员那圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为肌肉工作方式的影响,游泳运动员一般有修长的身材,宽宽的肩膀,灵活的腰肢,匀称的体型。也许有人会说,我想通过游泳减肥,为什么没有效果呢?其实,要想通过运动减肥,必须达到一定的强度,坚持足够的时间,并且持之以恒。如果只是三天打鱼,两天晒网地到游泳池悠闲地游一点,当然不会有什么作用。如果用这种方式进行跑步、自行车或其它任何锻炼,结果也是一样的。

5. 改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳,对这方面的改善作用尤其明显。

6.预防疾病,治疗康复

由于冷水的 *** ,长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷,适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果取跑步等方式,由于重力作用,腿脚部负担过重,容易导致受伤。这时,游泳是很好的替代锻炼方式。

7. 磨练意志,培养注意品质,促进心理健康和智能发展

学习游泳需要克服一定的困难。例如,初学游泳的人一般会有怕水心理,对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程,就是克服恐惧,克服冷、累等困难的过程,对人的意志品质是很好的锻炼。现代人追求回归自然,越来越多的人喜欢到公开水域中游泳,到江河湖海中享受大自然的乐趣,还有许多人常年坚持冬泳,这些都磨练了人的意志,鼓舞了人的精神。

游泳对智能的发育也有好处。水的流动特性对游泳技术提出了许多特殊而微妙的要求。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的“水感”。这些对神经系统是良性的 *** ,坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。

有象声词写游泳的作文350字

大姑姑带我去游泳我的大姑姑是一位体育教师,她最擅长的运动是游泳。

姑姑身高166厘米,别看她已经39岁了,但是她身材均称,远远望去就像一位30不到的大姑娘。

每年夏天,姑姑总是带着我和妹妹去游泳馆游泳。

这时,我便能欣赏到姑姑的拿手绝活。

她游泳时喜欢穿黑色的游泳衣,就像一条黑色的美人鱼在水中穿梭,动作轻盈自如。

她熟练掌握四种游泳技术,她游自由泳时敏捷迅速,手臂有节奏地拍打着水面,掀起一朵朵雪白的浪花,如果你在岸边一路小跑,也许赶不上她的速度。

她游仰游时,悠闲自如,就如一叶小舟在水面上轻轻滑过。

她游蛙游时动作协调,活像一只活泼的小青蛙。

蝶泳是一般人最难掌握的泳姿。

它需要柔软的身体,姑姑在游蝶泳时,身体上下起伏,线条柔美,看得我心里直痒痒,可惜,我到现在还没学会。

姑姑还有一个本领就是不用戴游泳眼镜,也能在水中找东西。

记得有一次。

我的游泳眼镜掉在水里找不到了,姑姑一个猛子扎入水中,眨眼功夫就帮我找到了。

最神的一次是,有一次一位游客的戒指不小心掉入池中,最后也是由姑姑潜入池中帮她找到的。

姑姑的游泳技艺是小有名气的,每年夏天,有许多学生慕名前来跟姑姑学游泳。

我真希望不久的将来,自己也能成为一个像大姑姑那样的游泳高手。

作文学游泳350个字左右

二年级的暑,我和爸爸妈妈去雅居乐小区游泳池游泳。

我换上了游泳裤,戴上了游泳镜和游泳帽,手拿上浮板,高高兴兴的来到游泳池边。

天气很热,气温很高。

爸爸先教我做准备活动,伸伸腰,压压腿。

我迫不及待的像青蛙一样跳进了浅水区。

爸爸教我双臂向前,抱着浮板,人整体浮在水面上,双脚打水。

刚开始我的动作不太协调,爸爸和颜悦色地说:”宝贝,别着急,坚持训练,你很快就会游会的。

“爸爸耐心地手把手地教我,慢慢地,我就可以游走了。

我每天坚持去游泳,有时候一天游两场,下午和晚上都去。

游泳镜都坏了好几副,我的皮肤晒得黑漆漆的,有一天妈妈看着我哈哈大笑,说:“宝贝,你真是一只小黑猫呀!”现在我可以不用浮板了,在深水区里像鱼儿一样欢快地游来游去。

爸爸不仅教会我游泳,也教会我懂得了一个道理:“世上无难事,只要肯登攀!”...

爸爸妈妈和我一起去游泳 作文 300字 20篇

今天下午 *** 辣的太阳照在我们的身上,就像炸开了油一样。

于是我和大姑决定今天下午去南海机关游泳场游泳。

因为我不会游泳,所以要带上游泳圈。

我准备好所有东西后,便坐上了公交车。

来到游泳场这里人山人海的。

我们买好了门票进去后,我迫不及待的换上游泳衣。

准备下水,因为我不会游泳。

所以表哥先教我做动作,表哥先叫我两手伸开,然后缩回,两只脚也一样。

就这样我练了许多次,终于练会了。

于是,表哥又教我潜水。

然后叫我鼻子不要呼吸,眼睛闭起来,嘴巴也闭起来。

这个动作我也练了许多次,终于,也让我练会了。

于是我游来游去的,表哥在旁边看着连连说我做的动作很标准。

听了表扬,我心里比吃了蜂蜜还甜。

于是,表哥也准备游一次。

可他刚游,就听见广播说要关门了。

于是我连忙换好衣服,出了门口。

我还在恋恋不舍的走着,脑袋里还在想刚才的画面游泳。

过了一会,大姑说陈丹到家啦我这才回过神来,于是我还在天天盼着再去游泳。

去游泳馆学游泳记作文650字 盼望已久的暑终于来到了。

我把书包、课本什么的都塞进了抽屉。

正忙着,爸爸回来了。

他一进门就笑着对我说:“暑又到了,还记得你说过的话吗?”“什么话?”我漫不经心地问。

“你不是打赌说到小学毕业还不会游泳,就把名字倒写吗?”“急什么,暑还没过。

过几天,我拜表姐为师,准能学会。

”我胸有成竹地回答。

这一天,我和表姐来到了游泳馆游泳池。

游泳池里人真多,大家兴高烈,可我心里却直发呆。

表姐瞟了我一眼,问:“害怕了?”我不服气地说:“我才不呢。

你不是说游泳不难学吗?”“当然了,不过首先你得不怕苦才行。

其实,任何事情都是这样的。

”听了哥哥的话,我俏皮地伸伸舌头,心想,哥哥还挺像小老师哩。

到了池边,我硬着头皮下了池,哥哥让我抓住池边栏杆学“闷水”。

我问:“水中能睁开眼吗?”“能。

你先深吸一口气,再把脸埋进水中,来,试试。

”我皱着眉头犹豫着,闷到水里那该多难受呀。

哥哥微微一笑:“我说你是个胆小鬼吧!”我火了,大声说:“你别门缝里看人!瞧我的。

”我深深地吸了一口气,不管三七二十一,头一低,把脸埋进了水里。

嘻,水好像并不那么可怕了。

我试着睁开眼,只见一片碧莹莹的水。

我这才抬起头来,冲着哥哥说:“怎么样?看看我这个‘胆小鬼’!”“别高兴得太早。

接下来学打水。

”哥哥让我仍然抓住栏杆,用腿使劲拍打水面。

我只打了几下,就没力气了。

哥哥就叫我休息休息。

我想:“我得好好练呀,要是怕苦怕累,可要输给爸爸了。

”于是,我把嘴一噘:“不休息,再练!”哥哥疼爱地拍拍我的肩膀,我俩一边说笑,一边继续练习 半个月后,我游泳很有进步,不但学会了“自由泳”,还学会了“蛙泳”。

我得意地对爸爸说:“爸爸,你输了。

”爸爸爽朗地笑道:“有志者事竟成。

你不怕苦,又有决心,爸爸当然输了。

”听了爸爸的话,我和哥哥都发出了会心的笑声。

一年级暑日记:去游泳作文250字 7月29日 星期四 晴 今天,天气很热,太阳烤的我快变成北京烤鸭了。

爷爷说:“我们去游泳吧。

”我像小马一样噔噔的去拿游泳衣。

爷爷带着我们出发了,不一会就到了。

我迫不及待的穿上游泳衣,马上就要跳下去了,奶奶扯着我,一定要我带上游泳圈。

我带上了游泳圈走下去了。

我进山洞滑梯我滑了下去,吃了好多水。

我又来到一个大圆球旁,球是透明的,里里外外看得很明显,我在球里走一步摔一跤,就是站不住,我不玩了。

来到大游泳池,大游泳池来了波浪把我翻了下去,但我又浮回了上去。

开始游泳了,我双手往两边划,脚往后翘来翘去,水冰凉的很舒服。

划着划着我把游泳圈拿掉了游泳,没想到被奶奶发现了,我跳到了小游泳池游泳,这里水位很低,水不冷不热很舒服,我扔掉了游泳圈,想自己游,谁知又被奶奶发现了,奶奶拉着我说:“不游了不游了,我们回家去。

”奶奶把我拉走了。

第一次去海上游泳作文550字 今天,我在书房收拾东西。

忽然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。

一下车,展现在眼前的是无边无际蔚蓝色的大海和金**的沙滩。

顿时我感到心旷神怡,我连忙换上游泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈。

一边跑向海边,一边想:我去遨游大海啰! 下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。

”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。

他托着我的双手,可我很害怕呛到水,就拼命的挣扎,两条腿不停的蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。

爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游出大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难的漂到沙滩上。

妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别害怕,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。

”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不容易来一次,真应该学会游泳。

不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要紧张。

先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作...

南池公园的作文写景350字

南池公园春天是很美丽的,尤其是南池公园。

还记得圣诞节的时候,天气转冷,很多人都因为这样,就留在家中。

当春天来到,春风唤起大地的生气,阳光照射在大地上,公园变得和暖。

小动物们沿着公园的小径兴奋地跑到树林里开派对。

大地又生机勃勃,万花盛开,有玫瑰花,菊花还有着名的洋紫荆等等。

人们在甜甜的睡梦中醒来,他们便到公园游玩,有的是家长,有的是小孩,有的是长者。

公园就变得很热闹。

在这时候,欢乐的笑声中,出现了一把小狗汪汪的声音,原来,有一只好可爱的小狗和娇丽的小猫一起玩。

小鸟在天上飞来飞去,小鸭子在河里游来游去。

人们在公园兴高烈的谈话,此时,人们都拿起自己的雨伞,是因为天上下了雨。

过了一会儿,雨停了,人们收起了自己的雨伞,大地就变得滋润,花朵上出现了几滴露珠闪耀着,仿佛就像星星在天上闪啊闪。

泥土给小草有丰富的营养,供他们生长,也令大地的空气素质变得清新。

防止溺水,珍惜生命 夏天到了,天气非常炎热,最好的避暑方法莫过于游泳了。

但游泳有一定的危险性,每一年,不知有多少人因为游泳而失去了生命。

下面就有这么一则关于溺水的悲剧故事。

2008年6月25日是一个令人伤感的日子,一个叫戴明明的13岁的男孩因为溺水而永远的离开了这个世界。

那一天,天气特别炎热,他和两个同伴一起去鱼塘里游泳解暑,起先大家都在浅水区里游,慢慢地,水性很好的戴明明放松了警惕,他兴奋地往深水区游去。

没过几分钟,两个同伴就怎么也找不到戴明明的踪影了。

他们爬上岸来,四处寻找,大声呼唤,就是没有发现戴明明。

不知所措中,两个同伴悄悄地收拾书包溜回家了。

回到家,戴明明的同伴把刚才发生的事情告诉了自己的父母,两家的家长连忙感到鱼塘边,看到戴明明的书包还在鱼塘边,知道事情不妙,急忙打110报警。

等到把戴明明从鱼塘深水区大佬上来的时候,他早已没了呼吸。

这件事给了我们深刻的教训,在这里,我提醒大家:小孩游泳一定要有家长看护,不会游泳的最好不要下水,特别不能到水深谁冷的地方,如鱼塘、水库等地方去游泳。

及时出去游泳,也要结伴同行,这样可以互相有个照应,一定要记住血的教训,珍爱生命,防止溺水。

为了防止溺水,我们应该做到以下几点1、不会游泳的人,千万不要单独在水边玩耍;没有大人的监护,不要和伙伴们玩水。

2、游泳前应做全身运动,充分活动关节,放松肌肉,以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。

如果发生抽筋,要镇静,不要慌乱,边呼喊边自救。

常见的是小腿抽筋,这时应做仰泳姿势,用手扳住脚趾,小腿用力前蹬,奋力向浅水区或岸边靠近。

3、小学生参加游泳应结伴集体活动,不可单独游泳,最好要有成人的带领。

游泳时间不宜过长,20到30分钟应上岸休息一会,每次游泳时间不应超过2小时。

4、小学生不宜在太凉的水中游泳,如感觉水温与体温相差较大,应慢慢入水,渐渐适应,并尽量减少次数,减低冷水对身体的 *** 。

5、小学生一般不要跳水,可以在水中玩抛水球的游戏,但不能起哄瞎闹、搞恶作剧,不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。

对刚学会游泳的同学更不能这样做。

6、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行,严禁在非游泳区内游泳。

农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。

7、参加游泳的人必须身体健康,患有下列疾病的同学不可游泳:心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肾脏、疟疾、严重关节炎等。

女同学月经期间不能游泳,患红眼病和中耳炎的同学也不能游泳。

8、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的,因此应立刻上岸,到安全的地方躲避风雨。

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